3 najgore vrste doručka

Izbegavajte ih

Doručak je definitivno najvažniji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. E pa postoje dobri i loši. A ova tri su najgora:

1. Voćni sokovi i jogurti

Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Voćni jogurti nisu ništa bolji.

Ovakav napitak trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost.

Ako želite zdrav sok, sami ga iscedite ili još bolje pojedite celu voćku.

2. Pekarski proizvodi

Peciva, krofne i druge stvri iz pekara su ukusne i zasitne ali često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera što i nije dobra kombinacija za početak dana.

Ako volite peciva odaberite ono od celih žitarica i dodaje mu putera i malo džema.

3. Zidarski doručak

Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja sa slaninom, belog hleba i salame sa majonezom.

Osim ako ne radite teški fizički posao, ovakav doručak vašem telu stvarno nije potreban i ono će ga dugo i teško variti.

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *