Doktori imaju rešenje kako da sprečite razboljevanje. Sve je u načinu života koji može da vam u velikoj meri pojača imunitet.

1. Sunce
Čak i zimi je važno da boravite napolju. I kroz oblake prolazi sunčeva svetlost koja stvara vitamin D neophodan za vaš imunitet.

2. Probiotici

Pijte kefir, jogurte i druge probiotike koji pomažu u jačanju imuniteta posebno protiv prehlada.

3. Lekovito bilje

Pijte čajeve i to ne samo kada ste bolesni.

4. Šta jedete?

Smanjite unošenje šećera i belog brašna. Šećer je veoma loš za vaš imunitet a nasuprot tome hrani viruse i bakterije.

5. Povrće

Jedite povrće, a preko zime su dobri izbor brokoli, blitva i zelena salata.

6. Luk

Odličan je u borbi protiv infekcija.

7. Spavajte

San je veoma važan za imunitet. U toku noći vam je potrebno najmanje 7 sati.

8. Preznojite se

Vežbajte, bavite se sportom, trčite, vozite bicikl čak i po zimi i naravno seksajte se.

9. Opuštanje

Stres je verovatno najveći neprijatelj vašeg zdravlja. Smanjite obaveze i stvarno se opustite.

10. Antibakterijski sapuni

Nisu dobri za vas. Koristite obične sapune i toplu vodu.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime