Ovsena kaša je super doručak. Ima puno dobrih strana ali ne treba preterivati.
Stručnjaci kažu da je to jedan od najzdravijih doručaka. Ovsena kaša je odličan izvor vlakana koje smanjuju loš holesterol, šećer u krvi. Ovsena kaša je dobar izvor vitamina i minerala, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma.
Odlično je da ovsenu kašu obogatite i voćem, orašastim plodovima koji su izuzetno zdravi za organizam.
Sjajna stvar sa ovsenom kašom je što može uticati na smanjenje težine. Siti ste, ne morate da konzumirate nezdrave grickalice pune šećera i koječega. To će uticati i na smanjenje težine.
Dakle, ovsena kaša je zdrava a i držaće vas sitim.
Dobrobit ovsene kaše je da može smanjiti nivo ukupnog holesterola, smanjiti loš i povećati nivo dobrog.
Zobena kaša je odlična i za smanjnje šećera u krvi. Pomaže da se uspori brzina kojom ugljeni hidrati stižu u krvotok, pa tako utiče da nivo šećera u krvi bude ravnomeran tokom dana.
Stručnjaci upozoravaju da nikako ne treba u ovsenu kašu dodavati šećer i namirnice bogate šećerom, kao ni masti jer će tako ovsena kaša biti prehrambena bomba od koje ćete imati više štete nego koristi.