Seks je pre svega fizička aktivnost. Zato je važno da vaše telo bude u dobroj formi, kako biste mogli da se pokažete i u krevetu, pa je upravo to tazlog zašto je redovno vežbanje veoma važno. Ono vam daje snagu ali i pojačava libido.
Evo ih pet vežbanja koja provereno pomažu da poboljšate vaš seksualni život.
Sklekovi
Zar vam treba objašnjenje? Jačaju ruke, ramena i sve grupe mišića za seks.
Čučnjevi
Mnogi mišiči se pokreću što vam pomaže u lučenju hormona koji pojačavaju libido. Uz to vam jačaju mišiće nogu koji će biti baš zgodni u nekim pozama.
Dizanje tegova na benču
Pojačaće mišiće grudi što će biti dobro za oba pola.
Kardiovaskularne vežbe
Trčanje, fitnes, aerobik ili plivanje će vam unaprediti cirkulaciju i poboljšati kondiciju. Muškarcima će biti jača erekcija a hormon endorfin koji se luči tada, će vam pružiti osećaj sreće.
Kegelove vežbe
Odnose se na mišiće koji regulišu mokrenje. Muškarcima ove vežbe pomažu kod odlaganja ejakulacije a ženama da kontrolišu vaginalne mišiće kako bi doživele jači doživljaj i bolje orgazme. Vežba se tako što stežete mišiće tamo dole u ravnomernim serijama.
