Vežbanje nije dobro samo za fizičko već i psihičko zdravlje, pokazuju najnovija istraživanja.

Istraživanja su pokazala da kardiovaskularne vežbe kreiraju nove moždane ćelije, poboljšavaju ukupan rad mozga. Stručnjaci smatraju da vežbanje pomaže u boljem učenju, donošenju odluka i razmišljanju.

Vežbanje pomaže i oslobađanju od stresa. Znojenje i vežbanje smanjuje stres i povećava sposobnost tela da se lakše nosi s postojećim duševnim napetostima.

Telesna kondicija može da poveća samopouzdanje a da ne govorimo o kondiciji, lepšem i zdravijem izgledu.

Telesna aktivnost oslobađa endorfin, hormon koji stvara osećaj sreće i euforije. Istraživanja su pokazala da vežbanje čak može da ublaži simptome kliničke depresije, preporučuje se osobama koje pate od anksioznosti. Samo pola sata vežbanja nekoliko puta nedeljno može popraviti raspoloženje.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime