Trikovi za brže ustajanje iz kreveta
Lepi život

Trikovi za brže ustajanje iz kreveta

Ako mrzite jutro

Trikovi za brže ustajanje iz kreveta

Ima li ičeg goreg od sata koji zvoni a vi morate da ustanete iz kreveta i započnete radni dan a napolju je hladno i sneg pada. Ali evo spasa, zahvaljujući stručnjacima.

Magazin Coveteur je u saradnji s Fondacijom za spavanje objavio niz saveta kako da ustanete iz kreveta za samo 60 sekundi i da se osećate puni energije i spremni za dan.

Popijte vodu

Pre odlaska u krevet naspite čašu vode i ostavite pored kreveta. kada se probudite popite vodu da bi se vaše telo hidriralo, a time pokrenuo metabolizam.

Podesite alarm

Ukoliko su vam sat ili telefon blizu ruke, vrlo lako ćete ga pomeriti za dodatnih pet minuta. Zato postavite alarm dalje od vašeg kreveta da ga ne biste mogli dohvatiti i kako biste morali da ustanete i ugasite ga.

Dignite roletne

Sunčevi zraci ujutro mogu biti frustrirajući, ali to je upozorenje da je vreme za buđenje. Zato uklonite paravane i roletine. Druga opcija je i da kupite sat koji svetli kada alarm zvoni.

Podesite temperaturu

Kada spavate telo smanjuje temperaturu. Podesite temperaturu i u spavaćoj sobi da biste bolje spavali. Idealna temperatura je između 20 i 22 stepena.

Krevet koristite samo za spavanje

Nemojte ležati tokom dana u krevetu jer ćete imati problem da zaspite ueče. Ukoliko ležite na krevetu tokom dana, mozak ga više neće povezivati sa relaksacijom i snom.

Bez alkohola ili kofeina

Posle napornog dana čaša vina dođe kao prava stvar, ali ako želite da se probudite sveži preskočite taj ritual. Radije popijte čaj od lavande ili kamilice.

Ne kupajte se pre spavanja

Ovo može imati suprotan efekat jer topla voda povećava temperaturu tela, a da biste zaspali ona mora da se spusti.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Spasimo engleskog buldoga Lilu

Spasimo engleskog buldoga Lilu

I vi možete da pomognete

Domino Magazin 21.10.2018
Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju

Domino Magazin 18.10.2018
Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Genijalan eksperiment

Domino Magazin 17.10.2018
Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Evo šta možete da naučite od njih

Domino Magazin 17.10.2018
Koje banane su najbolje

Koje banane su najbolje

Zelene ili mekane?

Domino Magazin 16.10.2018
Kako izgleda orgazam?

Kako izgleda orgazam?

Svršavanje se razlikuje širom sveta, kažu naučnici

Domino Magazin 16.10.2018
Ne verujete svim savetima sa neta

Ne verujete svim savetima sa neta

Ovi se tiče sporta i nisu istiniti

Domino Magazin 15.10.2018
Udebljali ste se u vezi?

Udebljali ste se u vezi?

Evo šta to znači

Domino Magazin 15.10.2018
Ne spavajte sa partnerom

Ne spavajte sa partnerom

Neočekivano, to je dobro za vezu

Domino Magazin 14.10.2018
Ako psujete imamo finu vest

Ako psujete imamo finu vest

Bar da znate zašto je to tako

Domino Magazin 12.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.