Vežbanje
Jedno istraživanje pokazalo je da žene koje vežbaju pet puta nedeljno imaju bolji seksualni život nego one koje to čine ređe. Pored toga, žene koje vežbaju smatraju se seksualno privlačnijima, pa se iz toga može izvući zaključak da vežbanje pozitivno utiče na samopouzdanje. Takođe, vežbanje ženama pomaže da lakše dožive orgazam i produžuje njihov seksualni život. Jedna studija sprovedena na plivačicama na Harvardu pokazala je da one lakše i češće doživljavaju orgazam, a dodatno je utvrđeno da plivačice u njihovim 40-im imaju seksualni život poput 20-godišnjakinja.
Dijeta
Svi znamo da postoje afrodizijaci, odnosno hrana koja može da utiče na seksualnu želju. Visok nivo omega-3 ribljih ulja može da pojača intenzitet orgazma, ali i povisi nivo dopamina u mozgu, što je ključno za stimulaciju seksualne želje. Određena hrana dokazano može da poveća nivo dopamina. Hrana bogata šećerima i skrobom povećava nivo serotonina, što će vam popraviti raspoloženje, ali ćete se sa orgazmom pomučiti. Kako biste svoj nivo dopamina i serotonina održavali normalnim, vaša dijeta trebalo bi da sadrži 40 odsto žitarica, voća i povrća, 30 odsto proteina i 30 odsto zdravih masnoća, među kojima je, na primer, maslinovo ulje.
Stres
Stres je nešto što definitivno loše utiče na libido. Krivac za ovo je kortizol, hormon stresa, koji se meša u posao reproduktivnih hormona. Kortizol može da učini nedostupnim progesteron, hormon koji vas „pali”, što svakako može da vas učini manje požudnima. Zato treba da se što manje nervirate, a u tome vam mogu pomoći tehnike opuštanja, poput vežbi i meditacije.
Druženje
Druženje s prijateljima za ručkom ili večernji izlazak može da deluje opuštajuće na organizam, ali je isto tako dobro i za vaš seksualni život. Zdrav društveni život smanjuje stres, čini vas srećnijima i pozitivno utiče na samopouzdanje. Jedna studija pokazala je da su nezaposlene žene zadovoljnije svojim seksualnim životom nego one zaposlene.
Televizija
Neki parovi svoju sobu ne smatraju carstvom senzualnosti, nego na nju više gledaju kao na mesto gde će pogledati serije i tako utonuti u san. E, pa razmislite još jednom. Istraživanje u Italiji pokazalo je da parovi koji u spavaćoj sobi imaju televizor vode ljubav dvostruko manje od onih koji nemaju TV u sobi. Isto istraživanje pokazalo je da određene emisije i nasilni filmovi ubijaju strast. Još jedan je razlog zašto ne treba preterano gledati televiziju – u više navrata dokazano je da savršena tela u video-spotovima i filmovima loše utiču na žensko samopouzdanje.
