Vežbanje je naravno važno za vitku liniju. Ali naučnici sa Harvarda su otkrili da postoji jedna vrsta vežbanja koja je posebno efikasna za smanjivanje masnih naslaga. Zapravo jedina efikasna.
A to su vežbe sa opterećenjem. Odnosno dizanje tegova.
“Ljudi koji su u svakom treningu barem 20 minuta posvetili vežbama sa opterećenjima su najbrže smanjili udeo masti u organizmu”, kažu naučnici.
“To je zato što vežbe sa opterećenjem rade na sva tri polja – pomažu sagorevanje masti, pomažu rastu mišića, ali najvažnije je to što najbrže podstiču metabolizam. To je prva stvar koju morate pokrenutli da biste skinuli svoje viškove”.
Naravno i zdrava hrana je neophodna.
