Bacite negativne misli (bukvalno)
photo
Šta se dešava kada vaše misli tretirate kao fizičke objekte? E pa nauka kaže da kada materijalizujete neke ideje i rešite ih se, vaš mozak će prihvatiti tu poruku i odbaciti i sam te misli. "Tako će vam biti mnogo lakše da zaboravite na neke stvari", kaže naučnik Richard Petty. Ova tehnika je toliko moćna da će vam pomoći da postepeno potpuno zaboravite na neke probleme, traume, komplekse i stvari koje vas muče i želite da ih se stvarno rešite.
Pa šta da uradim?
Zapišite na papir sve što vas muči i onda ga teatralno bacite u đubre. Ili još bolje zapalite. I videćete rezultat posle par dana.
Potrošite novac, ali
photo
Nemojte da ulažete novac u materijalne vrednosti i budete tipičan predstavnik potrošačkog društva. Umesto u krpice, tehniku ili skupe restorane ulažite novac u iskustvo.
Pa šta da uradim?
Materijalne vrednosti će vas učiniti srećnim u prvom trenutku. Ali, sreća koju će vam stvoriti iskustvo traje celog života. Idite na koncerte, upoznajte nove ljude, putujte, uradite nešto sasvim novo i život će vam vrlo brzo biti mnogo lepši…
Dajte!
photo
Svako od nas uz vrlo malo truda može da nekome ulepša dan i usreći život. Dovoljan je osmeh, sveža voda za kuce i mačiće ispred zgrade ili nešto slično. Nauka kaže da je davanje apsolutno najbolji put do prave sreće. I znate šta? Sreća može da se kupi! Ali samo ako trošite novac na druge! To su dokazali istraživači sa Harvarda.
Pa šta da uradim?
Jednostavno pronađite način kako da pružite više nego što uzimate! Vašoj porodici, prijateljima, društvu, životinjama, prirodi…
Koristite maštu
photo
Nova istraživanja su otkrila da je vaša mašta toliko moćna da ćete se uplašiti. "Nadražaji koje je stvorila mašta su toliko realni da mogu da promene percepciju stvarnog sveta", kaže profesor Henrik Ehrsson.
Pa šta da uradim?
Pa nije baš tako jednostavno, ali trebalo bi da maštate i promenite perspektivu sveta. Da bar na trenutak prestanete da budete ozbiljni i strogi. Pustite vašu maštu da se pokrete. A to će vam stvoriti nove ideje, kreativnost, motive za nove izazove. A onda ćete shvatiti da je osećaj sreće samo pitanje perspektive. Odnosno, vaša mašta će vam stvoriti ambijent u kome ćete se zaista osećati srećno. Nešto kao Matrix, ali u stvarnom životu. Ne krivi se kašika nego ti…
Trenirajte mozak
photo
Najsrećniji čovek na svetu je budistički monah Matthieu Ricard. Kod njega je aktivnost u centrima u mozgu zaduženim za osećaj sreće i do 4 devijacije iznad proseka. To znači da je praktično van tabele za sreću koliko je samo srećan. On kaže da vaš mozak lako može da se nauči da kreira određene emocije. Stvar je u tome da mozak ne može da obrađuje dva suprotna osećanja istovremeno. Dakle ne može da bude tužan i srećan. Kao što vi ne možete da skačete i ležite istovremeno. ", kaže Ricard.
Pa šta da uradim?
Ako želite da se osećate zaista dobro razmišljajte o lepim stvarima. Monasi praktično sve vreme misle o pozitivnim stvarima. Tako će negativne misli, bes, ljutnja ili ljubomora jednostavno nestati iz vašeg mozga. A vaš život će biti mnogo lepši. Naravno, ponavljanje iznova i iznova je veoma važno za ovu tehniku.
Pažnja!
photo
Neverovatno, ali novo otkriće ukazuje da će vas nedostatak pažnje učiniti nesrećnim. A danas smo svi previše opterećeni obavezama, informacijama ili internetom da je retko ko od nas zaista skoncentrisan na bilo šta.
Pa šta da uradim?
Eliminiši smetnje. Proveravaj mail i statuse samo nekoliko puta u toku dana. Odredi prioritete i zadatke i radi ih jedan po jedan. Ne robuj tehnolohiji pa slobodno isključi telefon i računar ponekad.
