Slika: Ovo stvarno pomaže kod nesanice
Lepi život

Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Hrana ima veliku ulogu

flickr: taryn
Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Prema istraživanjima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti jedna od tri osobe na svetu ne spava dovoljno.

Milioni ljudi širom sveta suočavaju se sa nesanicom, a pored stresa i svakodnevnih problema, veliki uzročnik nespavanja je i nepravilna ishrana. Iako stručnjaci često preporučuju da nije dobro jesti dva, tri sata pre odlaska u krevet, ipak postoje namirnice koje vam mogu pomoći da lakše zaspite.

Obrok pre spavanja itekako može pomoći u borbi protiv nesanice, savetuje Michael Grandner, direktor Univerziteta u Arizoni koji se bavi istraživanjem o spavanju i zdravlju.

Ukoliko idete na spavanje gladni, postoji velika šansa kako ćete se probuditi umorni. Slično će se desiti i ukoliko uzmete obilan obrok. Međutim, ukoliko od određenih namirnica kombinujete obrok od oko 150 kalorija, mogli biste spavati kao beba.

Preporučuje se jogurt, malo čedar sira ili crni hleb. Gusti sok od višnje takođe pomaže da bole spavate. Pirinač je dobar izbor, kao i pasta sa povrćem.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Šta je Hygge i kako da ga unesete u život?

Ušuškano ali na Danski način

Domino Magazin 11.12.2017
Ova poza garantuje orgazam

Tvrdi terapeutkinja za seks

Domino Magazin 11.12.2017
Zašto u tuđem krevetu loše spavamo?

Zato što su i ljudi životinje

Domino Magazin 08.12.2017
Zašto se brže posvađamo preko poruka?

I koje razgovore bi trebalo da vodimo uživo

Domino Magazin 07.12.2017
Žene izgube četiri meseca života

Dok razmišljaju šta da obuku za posao

Domino Magazin 07.12.2017
Kako bi trebalo da birate prijatelje

Da, trebalo bi da povedete računa sa kim provodite vreme

Domino Magazin 06.12.2017
Zašto seks ne može da izgleda kao iz pornića?

Ne bi vam se baš dopalo

Domino Magazin 06.12.2017
Ova hrana ubija libido

I želju za seksom

Domino Magazin 04.12.2017
Pre šopinga uradite ovo

I sačuvaćete i novac i zdravlje

Domino Magazin 04.12.2017
Ljubav na prvi pogled uopšte ne postoji

Čisto da znate

Domino Magazin 03.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.