Ovo stvarno pomaže kod nesanice
Lepi život

Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Hrana ima veliku ulogu

flickr: taryn
Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Prema istraživanjima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti jedna od tri osobe na svetu ne spava dovoljno.

Milioni ljudi širom sveta suočavaju se sa nesanicom, a pored stresa i svakodnevnih problema, veliki uzročnik nespavanja je i nepravilna ishrana. Iako stručnjaci često preporučuju da nije dobro jesti dva, tri sata pre odlaska u krevet, ipak postoje namirnice koje vam mogu pomoći da lakše zaspite.

Obrok pre spavanja itekako može pomoći u borbi protiv nesanice, savetuje Michael Grandner, direktor Univerziteta u Arizoni koji se bavi istraživanjem o spavanju i zdravlju.

Ukoliko idete na spavanje gladni, postoji velika šansa kako ćete se probuditi umorni. Slično će se desiti i ukoliko uzmete obilan obrok. Međutim, ukoliko od određenih namirnica kombinujete obrok od oko 150 kalorija, mogli biste spavati kao beba.

Preporučuje se jogurt, malo čedar sira ili crni hleb. Gusti sok od višnje takođe pomaže da bole spavate. Pirinač je dobar izbor, kao i pasta sa povrćem.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Dve stvari su tajna duge i srećne veze

Dve stvari su tajna duge i srećne veze

I nisu mnogo komplikovane

Domino Magazin 18.12.2018
Crvenokosi ljudi su drugačiji

Crvenokosi ljudi su drugačiji

Otkrivene nove činjenice o genetici

Domino Magazin 17.12.2018
Ko više uživa u seksu?

Ko više uživa u seksu?

Muškarci ili žene

Domino Magazin 14.12.2018
Ovo najviše odbija devojke

Ovo najviše odbija devojke

Na prvom sastanku

Domino Magazin 12.12.2018
Postoji problem sa ženskim orgazmima

Postoji problem sa ženskim orgazmima

Čemu služe zapravo

Domino Magazin 12.12.2018
Više igračaka nije dobro za decu

Više igračaka nije dobro za decu

Sporije se razvijaju

Domino Magazin 10.12.2018
Ova hrana je za vas kao droga

Ova hrana je za vas kao droga

Evo na koju ćete se najlakše navući

Domino Magazin 10.12.2018
Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Prsti su važni i kod devojaka

Domino Magazin 07.12.2018
MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

holandski brend luksuznih mirisnih sveća i proizvoda za higijenu i negu tela

Domino Magazin 06.12.2018
Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ako se ovo dešava – trudni ste

Domino Magazin 06.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.