Ovo stvarno pomaže kod nesanice
Lepi život

Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Hrana ima veliku ulogu

flickr: taryn
Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Prema istraživanjima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti jedna od tri osobe na svetu ne spava dovoljno.

Milioni ljudi širom sveta suočavaju se sa nesanicom, a pored stresa i svakodnevnih problema, veliki uzročnik nespavanja je i nepravilna ishrana. Iako stručnjaci često preporučuju da nije dobro jesti dva, tri sata pre odlaska u krevet, ipak postoje namirnice koje vam mogu pomoći da lakše zaspite.

Obrok pre spavanja itekako može pomoći u borbi protiv nesanice, savetuje Michael Grandner, direktor Univerziteta u Arizoni koji se bavi istraživanjem o spavanju i zdravlju.

Ukoliko idete na spavanje gladni, postoji velika šansa kako ćete se probuditi umorni. Slično će se desiti i ukoliko uzmete obilan obrok. Međutim, ukoliko od određenih namirnica kombinujete obrok od oko 150 kalorija, mogli biste spavati kao beba.

Preporučuje se jogurt, malo čedar sira ili crni hleb. Gusti sok od višnje takođe pomaže da bole spavate. Pirinač je dobar izbor, kao i pasta sa povrćem.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Orgazam ipak ne sagoreva kalorije  %Post Title

Orgazam ipak ne sagoreva kalorije

Ali i pored toga ima brojne zdravstvene koristi

Domino Magazin 12.09.2018
Kada deca mogu da žvaću žvake  %Post Title

Kada deca mogu da žvaću žvake

Kasnije nego što mislite

Domino Magazin 11.09.2018
Pre ozbiljne veze odgovorite na OVO  %Post Title

Pre ozbiljne veze odgovorite na OVO

Jedno pitanje na koje morate da znate odgovor

Domino Magazin 11.09.2018
Evo kada ćete zatrudneti  %Post Title

Evo kada ćete zatrudneti

Odnosno kada je najveća šansa da se to desi

Domino Magazin 06.09.2018
3 najbolja trika za privlačenje sreće  %Post Title

3 najbolja trika za privlačenje sreće

Profesorka sa Standforda ih je otkrila

Domino Magazin 03.09.2018
Gde je najveća šansa da se zaljubite?  %Post Title

Gde je najveća šansa da se zaljubite?

Znamo tačno mesto

Domino Magazin 03.09.2018
Koliko bi odmor trebalo da traje da biste se stvarno odmorili?  %Post Title

Koliko bi odmor trebalo da traje da biste se stvarno odmorili?

Pokažite ovo šefu

Domino Magazin 30.08.2018
Šta žene prvo pogledaju na muškarcu  %Post Title

Šta žene prvo pogledaju na muškarcu

Nije ONO ali nije ni daleko

Domino Magazin 29.08.2018
Gde držite kondome?  %Post Title

Gde držite kondome?

I gde ne bi trebalo

Domino Magazin 28.08.2018
Svađanje sa braćom i sestrama je dobro za vas  %Post Title

Svađanje sa braćom i sestrama je dobro za vas

Bićete bolji ljudi kasnije u životu

Domino Magazin 27.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.