Zahvaljujući nauci sada znamo kako da živimo duže i kvalitetnije. U najnovijem israživanju međunarodnog tima stručnjaka zaključuje se da se može smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti i produžiti život u starosti za četrnaest godina. Uz uslov da se pridržavate nekih jednostavnih pravila.

Istraživanje koje je obuhvatilo 78 hiljada žena i 45 hiljada muškaraca između 30 i 75 godina trajalo je trideset godina. Rezultati su izuzetno korisni.

A način života koji naučnici predlažu nazvan je aktivno starenje.

Saveti su jednostavni i lako izvodljivi a rezultat fantastičan, zdrav i duži životni vek.

Potrebno je da prestanete da pušite, da se odreknete alkohola odnosno da ga konzumirate u malim količinama, da se pravilno hranite, da vežbate i krećete se više od pola sata dnevno i da smanjite težinu, odnosno nije dobro biti gojazan.

Tokom istraživanja zaključeno je da su zdrave navike direktno povezane sa smanjenjm razvoja kardiovaskulanih bolesti, raka i dijabetesa tipa 2.

Oni koji su se pridržvali ovih jednostavnih pravila ustanovljeno je da su žene tek u 84 godini razvile neku od hroničnih bolesti a muškarci u 81.

Pušači i gojazni ljudi mnogo češće od ostalih oboljevaju od onih koji ne puše i vode računa o telesnoj težini.

U ovom istraživanju naučnici su u SAD, Velikoj Britaniji, Japanu i Francuskoj istraživali koliki je očekivani životni vek ljudi koji žive u razvijenim zemljama. Zaključili su da zavisi pored dobrih navika i od genetskih predispozicija, detinjstva, načina života, pozitivnih osećanja, socijalnog okruženja. Otuda i zaključak da briga o zdravlju možda neće biti dovoljna za dugovečnost.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime