Koliko TAČNO sna je dovoljno za vas

Nije osam sati

Verovatno i vi mislite da je tačno osam sati sna idealno za odmor.

Ali to nije baš tačno.

Najnovije istraživanje ide toliko daleko da nam daje još preciznije podatke. Prosečnoj osobi je zapravo potrebno, ni više ni manje, nego sedam sati i šest minuta kvalitetnog spavanja na dan.

“Manje od šest sati i 48 minuta sna donosi potpuno nezadovoljstvo životom, ti se ljudi stalno brinu i generalno pokazuju više znakova umora”, poručuju naučnici.

Sedam sati je dovoljno za funkcionisanje, ali dodatnih šest minuta čini čuda za ljudski organizam.

Takođe, starost je bitan faktor. Mlađi od 25 godina spavaju najduže jer su i najsrećniji. Oni koji nisu u vezi ili braku takođe dobro spavaju, dok razvedeni spavaju najmanje.

Ispitanici koji su naveli da se tuširaju uveče, spavali su bolje od onih koji to rade ujutru.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *