Kako skinuti kilograme posle korone? Rad u kući, sedenje ispred kompjutera, blizina frižidera, nervoza, nemogućnost planiranja odmora, šetnji, izlazaka sve to je uticalo da više jedete, grickate, pravite kolače. I naravno, kilogrami su se samo slagali.

Kako ih skinuti, kako smršati ako ne želite još uvek da idete u teretane, na plivanje jer izbegavate kontakte i trudite se da držite distancu.

Trčanje i vožnja bicikla su prave stvari za povratak vašeg organizma u formu. Tako ćete sagoreti više kalorija, oslobodićete se stresa, uživaćete napolju, pogotovo ako trčite u prirodi.

Za trčanje nabavite dobre patike i nemojte odmah da se preforsirate. Trčite polagano sa rukama koje su kraj tela, nemojte zamišljati da trenirate za olimpijadu jer se možete povrediti.

Ali da bi efekti bili što kvalitetniji, trebalo bi da povedete računa i o ishrani.

Obavezno izbacite veštačke i gazirane napitke, alkohol, brzu hranu i grickalice.

Orijentišite se na zdravu hranu, žitarice, povrće, voće, piletinu, ribu. Potrebno je da sagorevate više kalorija nego što ih konzumirate.

Unosite dovoljne količine vode.

Budite optimista i uživajte u trčanju ili vožnji bicikla pa će se i kilogrami polako topiti

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime