Kako da vežbate po vrućini
Lepi život

Kako da vežbate po vrućini

Ne odustajte od sporta

Kako da vežbate po vrućini

Sport i vežbanje su sjajni za vas. Samo, mnogi odustaju zbog toplog vremena. Evo par saveta koji bi mogli da vam pomognu.

Trener poznatih faca Andy Vincent iz Londona za Daily Mail je otkrio nekoliko trikova uz koje ćete preživeti naporne treninge čak i po najvećim vrućinama.

Najvažnije pravilo je da pijete vodu, pre, tokom i posle sporta kako biste sve vreme ostali hidrirani. Dok vežbate, telo se hladi znojenjem, zbog čega gubite puno tekućine, soli i elektrolita kao što su kalijum i natrijum. Popijte ujutru vodu sa limunom i par zrnca soli.

Preporučuje se i voće sa puno vode, pooput lubenica, jagoda, krastavaca…

Kada planirate vežbanje izbegavajte najgore sunce. Višesatno vežbanje na suncu nikako nije dobra ideja. Bolje izaberite 15 – 25 minuta treninga visokog intenziteta.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Zašto neki ljudi vole da vas pipkaju

Zašto neki ljudi vole da vas pipkaju

A drugi mrze svaki dodir

Domino Magazin 22.10.2018
Spasimo engleskog buldoga Lilu

Spasimo engleskog buldoga Lilu

I vi možete da pomognete

Domino Magazin 21.10.2018
Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju

Domino Magazin 18.10.2018
Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Genijalan eksperiment

Domino Magazin 17.10.2018
Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Evo šta možete da naučite od njih

Domino Magazin 17.10.2018
Koje banane su najbolje

Koje banane su najbolje

Zelene ili mekane?

Domino Magazin 16.10.2018
Kako izgleda orgazam?

Kako izgleda orgazam?

Svršavanje se razlikuje širom sveta, kažu naučnici

Domino Magazin 16.10.2018
Ne verujete svim savetima sa neta

Ne verujete svim savetima sa neta

Ovi se tiče sporta i nisu istiniti

Domino Magazin 15.10.2018
Udebljali ste se u vezi?

Udebljali ste se u vezi?

Evo šta to znači

Domino Magazin 15.10.2018
Ne spavajte sa partnerom

Ne spavajte sa partnerom

Neočekivano, to je dobro za vezu

Domino Magazin 14.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.