Kako da vežbate po vrućini
Lepi život

Kako da vežbate po vrućini

Ne odustajte od sporta

Kako da vežbate po vrućini

Sport i vežbanje su sjajni za vas. Samo, mnogi odustaju zbog toplog vremena. Evo par saveta koji bi mogli da vam pomognu.

Trener poznatih faca Andy Vincent iz Londona za Daily Mail je otkrio nekoliko trikova uz koje ćete preživeti naporne treninge čak i po najvećim vrućinama.

Najvažnije pravilo je da pijete vodu, pre, tokom i posle sporta kako biste sve vreme ostali hidrirani. Dok vežbate, telo se hladi znojenjem, zbog čega gubite puno tekućine, soli i elektrolita kao što su kalijum i natrijum. Popijte ujutru vodu sa limunom i par zrnca soli.

Preporučuje se i voće sa puno vode, pooput lubenica, jagoda, krastavaca…

Kada planirate vežbanje izbegavajte najgore sunce. Višesatno vežbanje na suncu nikako nije dobra ideja. Bolje izaberite 15 – 25 minuta treninga visokog intenziteta.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Više igračaka nije dobro za decu

Više igračaka nije dobro za decu

Sporije se razvijaju

Domino Magazin 10.12.2018
Ova hrana je za vas kao droga

Ova hrana je za vas kao droga

Evo na koju ćete se najlakše navući

Domino Magazin 10.12.2018
Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Prsti su važni i kod devojaka

Domino Magazin 07.12.2018
MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

holandski brend luksuznih mirisnih sveća i proizvoda za higijenu i negu tela

Domino Magazin 06.12.2018
Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ako se ovo dešava – trudni ste

Domino Magazin 06.12.2018
Zašto niste uvek siti nakon jela?

Zašto niste uvek siti nakon jela?

Dijetetičar ima odgovor

Domino Magazin 05.12.2018
Ovo je idealna veličina penisa

Ovo je idealna veličina penisa

Novo istraživanje otkrilo (ponovo)

Domino Magazin 04.12.2018
Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ali im je zajednička jedna osobina

Domino Magazin 03.12.2018
Zašto volimo da tračarimo

Zašto volimo da tračarimo

Ali samo ovakvi tračevi

Domino Magazin 29.11.2018
Kako da brzo budete srećniji

Kako da brzo budete srećniji

Ovo je mnogo važnije od novca

Domino Magazin 28.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.