Kako da se oporavite posle besane noći
Lepi život

Kako da se oporavite posle besane noći

6 brzih načina

Kako da se oporavite posle besane noći

Verovatno nema gore stvari od prevrtanja po krevetu cele noći dok pokušavate da zaspite. Zapravo, gore je kada ustanete i pitate se kako ćete izgurati ceo dan. Ipak, postoji nekoliko jednostavnih načina pomoću kojih se možete oporaviti nakon loše noći i rano ujutru napuniti se maksimalnom energijom, piše Byrdie.

1.    Odmah ustanite iz kreveta

Nemojte odlagati alarm. Stručnjak za san, doktor Neil Stanley, kaže da je ustajanje iz kreveta odmah nakon prvog alarma ključno za povećanje energije tokom dana.

2.    Izađite na svež vazduh

Stanley ističe i da bi trebalo da otvorite prozore čim se dignete iz kreveta da biste udahnuli malo svežeg vazduha. Ako imate terasu ili vremena za kratku šetnju – još bolje. Dodaje i da je veliki doručak ključan, pa se dobro najedite.

3.    Odmah napravite listu stvari koje morate da uradite

Neil smatra da ćete se dodatno napuniti energijom pravljenjem liste stvari koje morate obaviti. Dodaje i da ste najproduktivniji rano ujutru pa zato najvažnije stvari uradite prve.

4.    Izbegavajte previše kofeina

Iako mnogo ljudi misli da će ih nekoliko kafa najbolje razbuditi, Neil ne bi preporučio preveliku konzumaciju kofeina. “Ako pijete previše kafe, ona će početi na vas da deluje kao sedativ.”

5.    Vežba je poželjna

Kratka šetnja ili vežbe će vas razbuditi vrlo brzo i dati vam preko potrebnu energiju.

6.    Odremajte

Ako je ikako moguće, odremajte pola sata u toku dana. Takođe, doktori kažu da je važno da ne stvarate sebi pritisak da morate da se naspavate. Niko nije umro od neprospavane noći…

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Zašto žene uopšte varaju  %Post Title

Zašto žene uopšte varaju

Zašto žene uopšte varaju

Domino Magazin 19.06.2018
Ovakvi muškarci su sada najprivlačniji devojkama  %Post Title

Ovakvi muškarci su sada najprivlačniji devojkama

Mišići su OUT, deca su IN

Domino Magazin 18.06.2018
Ovo pomaže kod nesanice  %Post Title

Ovo pomaže kod nesanice

A i povećava koncentraciju

Domino Magazin 13.06.2018
Zašto uvek završite u krevetu sa idiotima  %Post Title

Zašto uvek završite u krevetu sa idiotima

Naučnici objasnili

Domino Magazin 11.06.2018
Ovo je glavna odlika ljudi za kojima svi jure  %Post Title

Ovo je glavna odlika ljudi za kojima svi jure

Potvrdila nauka

Domino Magazin 11.06.2018
Žene koje se šminkaju zarađuju više  %Post Title

Žene koje se šminkaju zarađuju više

Nažalost tako je

Domino Magazin 11.06.2018
Kakva je veza spavanja i seksa?  %Post Title

Kakva je veza spavanja i seksa?

I kako da imate bolje orgazme

Domino Magazin 08.06.2018
Kako da se seksate na plaži  %Post Title

Kako da se seksate na plaži

Ili bilo gde napolju a da vas ne uhvate

Domino Magazin 05.06.2018
Da li su ljudi sa naočarima stvarno pametniji?  %Post Title

Da li su ljudi sa naočarima stvarno pametniji?

Konačno odogovreno

Domino Magazin 04.06.2018
Zašto klinci mrze povrće?  %Post Title

Zašto klinci mrze povrće?

Postoji naučno objašenjnje

Domino Magazin 04.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.