Kako da pojačate hormon sreće
Lepi život

Kako da pojačate hormon sreće

Hrana ima veliku ulogu u osećaju zadovoljstva

Kako da pojačate hormon sreće

Stvaranje dopamina u mozgu utiče na dobro raspoloženje osobe, ali i na san, učenje i ostvarivanje ciljeva.

Ovaj hormon izrazito utiče na ljudsko ponašanje pa su tako mogući psihološki problemi u slučaju nedostatka.

Normalan nivo dopamina vam pomaže da budete uzbuđeni, privlačni, strastveni, veseli, energični pa čak i euforični.

Ali kada imate nedostatak ovog hormona možete da se suočite sa tugom, nesanicom, depresijom, lošim pamćenjem i elanom.

Ipak, zdrava hrana može da vam pomogne da vaš mozak dobija dovoljno dopamina.

Evo hrane koja se preporučuje:

– visokoproteinska hrana
– omega 3 masne kiseline
– voće, posebno jabuke banane i lubenice kao i avokado, orasi i bademi
– semenke, pšenične klice, meso, mleko i mlečni proizvodi
– začinsko bilje

Takođe, sport i vežbanje pokreću lučenje dopamina.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Orgazam ipak ne sagoreva kalorije  %Post Title

Orgazam ipak ne sagoreva kalorije

Ali i pored toga ima brojne zdravstvene koristi

Domino Magazin 12.09.2018
Kada deca mogu da žvaću žvake  %Post Title

Kada deca mogu da žvaću žvake

Kasnije nego što mislite

Domino Magazin 11.09.2018
Pre ozbiljne veze odgovorite na OVO  %Post Title

Pre ozbiljne veze odgovorite na OVO

Jedno pitanje na koje morate da znate odgovor

Domino Magazin 11.09.2018
Evo kada ćete zatrudneti  %Post Title

Evo kada ćete zatrudneti

Odnosno kada je najveća šansa da se to desi

Domino Magazin 06.09.2018
3 najbolja trika za privlačenje sreće  %Post Title

3 najbolja trika za privlačenje sreće

Profesorka sa Standforda ih je otkrila

Domino Magazin 03.09.2018
Gde je najveća šansa da se zaljubite?  %Post Title

Gde je najveća šansa da se zaljubite?

Znamo tačno mesto

Domino Magazin 03.09.2018
Koliko bi odmor trebalo da traje da biste se stvarno odmorili?  %Post Title

Koliko bi odmor trebalo da traje da biste se stvarno odmorili?

Pokažite ovo šefu

Domino Magazin 30.08.2018
Šta žene prvo pogledaju na muškarcu  %Post Title

Šta žene prvo pogledaju na muškarcu

Nije ONO ali nije ni daleko

Domino Magazin 29.08.2018
Gde držite kondome?  %Post Title

Gde držite kondome?

I gde ne bi trebalo

Domino Magazin 28.08.2018
Svađanje sa braćom i sestrama je dobro za vas  %Post Title

Svađanje sa braćom i sestrama je dobro za vas

Bićete bolji ljudi kasnije u životu

Domino Magazin 27.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.