Kako da pojačate hormon sreće
Lepi život

Kako da pojačate hormon sreće

Hrana ima veliku ulogu u osećaju zadovoljstva

Kako da pojačate hormon sreće

Stvaranje dopamina u mozgu utiče na dobro raspoloženje osobe, ali i na san, učenje i ostvarivanje ciljeva.

Ovaj hormon izrazito utiče na ljudsko ponašanje pa su tako mogući psihološki problemi u slučaju nedostatka.

Normalan nivo dopamina vam pomaže da budete uzbuđeni, privlačni, strastveni, veseli, energični pa čak i euforični.

Ali kada imate nedostatak ovog hormona možete da se suočite sa tugom, nesanicom, depresijom, lošim pamćenjem i elanom.

Ipak, zdrava hrana može da vam pomogne da vaš mozak dobija dovoljno dopamina.

Evo hrane koja se preporučuje:

– visokoproteinska hrana
– omega 3 masne kiseline
– voće, posebno jabuke banane i lubenice kao i avokado, orasi i bademi
– semenke, pšenične klice, meso, mleko i mlečni proizvodi
– začinsko bilje

Takođe, sport i vežbanje pokreću lučenje dopamina.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Zašto žene uopšte varaju  %Post Title

Zašto žene uopšte varaju

Zašto žene uopšte varaju

Domino Magazin 19.06.2018
Ovakvi muškarci su sada najprivlačniji devojkama  %Post Title

Ovakvi muškarci su sada najprivlačniji devojkama

Mišići su OUT, deca su IN

Domino Magazin 18.06.2018
Ovo pomaže kod nesanice  %Post Title

Ovo pomaže kod nesanice

A i povećava koncentraciju

Domino Magazin 13.06.2018
Zašto uvek završite u krevetu sa idiotima  %Post Title

Zašto uvek završite u krevetu sa idiotima

Naučnici objasnili

Domino Magazin 11.06.2018
Ovo je glavna odlika ljudi za kojima svi jure  %Post Title

Ovo je glavna odlika ljudi za kojima svi jure

Potvrdila nauka

Domino Magazin 11.06.2018
Žene koje se šminkaju zarađuju više  %Post Title

Žene koje se šminkaju zarađuju više

Nažalost tako je

Domino Magazin 11.06.2018
Kakva je veza spavanja i seksa?  %Post Title

Kakva je veza spavanja i seksa?

I kako da imate bolje orgazme

Domino Magazin 08.06.2018
Kako da se seksate na plaži  %Post Title

Kako da se seksate na plaži

Ili bilo gde napolju a da vas ne uhvate

Domino Magazin 05.06.2018
Da li su ljudi sa naočarima stvarno pametniji?  %Post Title

Da li su ljudi sa naočarima stvarno pametniji?

Konačno odogovreno

Domino Magazin 04.06.2018
Zašto klinci mrze povrće?  %Post Title

Zašto klinci mrze povrće?

Postoji naučno objašenjnje

Domino Magazin 04.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.