Lepi život

Kako da pojačate hormon sreće

Hrana ima veliku ulogu u osećaju zadovoljstva

Kako da pojačate hormon sreće

Stvaranje dopamina u mozgu utiče na dobro raspoloženje osobe, ali i na san, učenje i ostvarivanje ciljeva.

Ovaj hormon izrazito utiče na ljudsko ponašanje pa su tako mogući psihološki problemi u slučaju nedostatka.

Normalan nivo dopamina vam pomaže da budete uzbuđeni, privlačni, strastveni, veseli, energični pa čak i euforični.

Ali kada imate nedostatak ovog hormona možete da se suočite sa tugom, nesanicom, depresijom, lošim pamćenjem i elanom.

Ipak, zdrava hrana može da vam pomogne da vaš mozak dobija dovoljno dopamina.

Evo hrane koja se preporučuje:

– visokoproteinska hrana
– omega 3 masne kiseline
– voće, posebno jabuke banane i lubenice kao i avokado, orasi i bademi
– semenke, pšenične klice, meso, mleko i mlečni proizvodi
– začinsko bilje

Takođe, sport i vežbanje pokreću lučenje dopamina.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Zašto smo toliko ludi za čipsom?

Nema veze sa krompirom

Domino Magazin 18.10.2017

Zašto sve manje muškaraca koristi kondom

Tužan razlog

Domino Magazin 18.10.2017

Zašto se parovi najviše svađaju zimi?

Nećete verovati

Domino Magazin 17.10.2017

Po glasu može da se otkrije prevara

Evo kako

Domino Magazin 13.10.2017

Deca su kriva za razvode?

Problematična studija tvrdi da pol deteta igra veliku ulogu

Domino Magazin 13.10.2017

Ovo su problemi pametnih ljudi

Nije im lako

Domino Magazin 12.10.2017

Mozak muškaraca je sklon sebičnosti

A evo kakav je ženski

Domino Magazin 11.10.2017

Pornografija je stvarno loša za vas

Evo šta radi mozgu

Domino Magazin 10.10.2017

Ovo je jedini pravi način za raskid

Ako već to morate da uradite

Domino Magazin 10.10.2017

Šta vaše internet fotke govore o vama?

Psiholozi zaključili

Domino Magazin 09.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.