Kako da lakše zaspite
Lepi život

Kako da lakše zaspite

Ove tri namirnice najbrže pomažu da utonete u san

Kako da lakše zaspite

Doktori upozoravaju da pazite šta konzumirate uveče, jer hrana utiče na kvalitet sna.

Nutricionistkinja iz Australije Susie Burrell ima savete na tu temu.

“Nema sumnje da hrana pomaže da bolje zaspimo, ali i čini da ne možemo zaspati ili se budimo zbog teške, masne hrane koju smo konzumirali. U zavisnosti od obroka, možemo se i osećati letargično i umorno, što nije cilj”, kazala je Burrell.

A hrana koja pomaže? To su pre svega banane, orasi, lešnici i mleko. Od njih ćete se opustiti pa ćete i lakše zaspati.

Banana je bogata magnezijumom i kalijumom koji opuštaju mišiće. Prirodni ugljeni hidrati u banani smanjuju nivo glukoze u krvi, što pomaže da zaspite 60 minuta nakon što ste je pojeli.

Mleko sadrži aminokiselinu triptofan koja pomaže u proizvodnji serotonina što deluje na smiriavanje tela i san.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*


Lepi život

Više uLepi život

Spasimo engleskog buldoga Lilu

Spasimo engleskog buldoga Lilu

I vi možete da pomognete

Domino Magazin 21.10.2018
Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju

Domino Magazin 18.10.2018
Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Genijalan eksperiment

Domino Magazin 17.10.2018
Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Evo šta možete da naučite od njih

Domino Magazin 17.10.2018
Koje banane su najbolje

Koje banane su najbolje

Zelene ili mekane?

Domino Magazin 16.10.2018
Kako izgleda orgazam?

Kako izgleda orgazam?

Svršavanje se razlikuje širom sveta, kažu naučnici

Domino Magazin 16.10.2018
Ne verujete svim savetima sa neta

Ne verujete svim savetima sa neta

Ovi se tiče sporta i nisu istiniti

Domino Magazin 15.10.2018
Udebljali ste se u vezi?

Udebljali ste se u vezi?

Evo šta to znači

Domino Magazin 15.10.2018
Ne spavajte sa partnerom

Ne spavajte sa partnerom

Neočekivano, to je dobro za vezu

Domino Magazin 14.10.2018
Ako psujete imamo finu vest

Ako psujete imamo finu vest

Bar da znate zašto je to tako

Domino Magazin 12.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.