Nutricionistkinja Kerri-Ann Jennings kaže da su jabuke bukvalno idealno voće. One su izuzetno zdrave, a što je najvažnije, veoma su jeftine, lako dostupne i baš uvek možete da ih nosite sa sobom.
Zato ima i 5 razloga zašto da pojedete jabuku svakog dana, ili kada ne znate šta drugo:
1. Sastojci
Jedna jabuka ima oko 4 grama vlakana koja su neophodna za normalno varenje, kao i gomilu vitamina C koji je sjajan za imunitet. Antioksidansi iz ovog voća štite od raka.
2. Smršaćete
Uz sasvim malo unesenih kalorija imaćete osećaj sitosti. Uz to će vam biti niži holesterol.
3. Srce
Ljudi koji redovno jedu jabuke imaju zdravije srce, pokazuje istraživanje Univerziteta Florida.
4. Metabolički sindrom
Značajno ćete smanjiti šanse da vam se javi ovo veoma neprijatno stanje koje podrazumeva brojne simptome.
5. Akcija
Jabuke su sjajne za akciju, bilo da je to sport ili naporan radni dan. One imaju antioksidans kvercetin koji omogućava bolje apsorbciju kiseonika u ćelijama, dakle i više snage.
