Hrana od koje ćete lakše zaspati
Lepi život

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Spavajte kao beba

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Ukoliko imate problem sa spavanjem postoji rešenje. I to u hrani.

Banana je prvo voće na listi koje je idealan izbor za jelo pre spavanja. Banana sadrži triptofan i kalijum koji su odlični za dobar san.

Drugo voće koje će vam pomoći da se naspavate je kivi. U njemu se nalazi visok nivo antioksidansa i serotonina.

Među namirnicama koje mogu podsaći bolji san je sok od višnje koji pomaže u povećanju nivoa hrmona melatonina od kojeg se osećamo pospano. Zdrave ribe poput lososa takođe proizvode melatonin jer su bogate vitaminom B6. Čak i tunjevina iz konzerve može dovesti do boljeg sna.

Krompirići sadrže kalijum koji pomaže u opuštanju mišića.

Mlečni proizvodi kao što su lagani sirevi ili jogurt će takođe biti dobar izbor.

Ipak, najbolje je zeleno povrće. Oni su odličan izvor kalcijuma koji je potreban telu za proizvodnju melatonina.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Da li može da se postane gej zbog lekova?

Da li može da se postane gej zbog lekova?

Izgleda da može?

Domino Magazin 20.04.2018
Ovo su najbolje guze, ako pitate muškarce

Ovo su najbolje guze, ako pitate muškarce

Naučno dokazano

Domino Magazin 20.04.2018
Koliki je rok trajanja krema za sunčanje

Koliki je rok trajanja krema za sunčanje

Da li će vas ona od prošlog leta zaštititi

Domino Magazin 19.04.2018
Da, posao vas zaglupljuje

Da, posao vas zaglupljuje

Bili ste u pravu mozak vam odumire

Domino Magazin 17.04.2018
Mlečni proizvodi su važni za vas

Mlečni proizvodi su važni za vas

Ne ukidajte ih tek tako

Domino Magazin 17.04.2018
Antipatični ljudi koje ne volite nisu dobri za vas

Antipatični ljudi koje ne volite nisu dobri za vas

Ne mrzite ih slučajno

Domino Magazin 16.04.2018
Kako pranje sudova uništava seks

Kako pranje sudova uništava seks

Pa čak i veze

Domino Magazin 11.04.2018
Ovo voće je najbolje posle sporta

Ovo voće je najbolje posle sporta

Daje energiju, oporavlja mišiće, smanjuje upale

Domino Magazin 10.04.2018
Potpuno pogrešno tumačimo poruke koje nam šalju psi

Potpuno pogrešno tumačimo poruke koje nam šalju psi

Šta znači kada laju a šta kada legnu na leđa?

Domino Magazin 10.04.2018
Ovo nam svima najviše nedostaje tokom seksa

Ovo nam svima najviše nedostaje tokom seksa

I muškarcima i ženama i starim i mladim

Domino Magazin 10.04.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.