Hrana od koje ćete lakše zaspati
Lepi život

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Spavajte kao beba

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Ukoliko imate problem sa spavanjem postoji rešenje. I to u hrani.

Banana je prvo voće na listi koje je idealan izbor za jelo pre spavanja. Banana sadrži triptofan i kalijum koji su odlični za dobar san.

Drugo voće koje će vam pomoći da se naspavate je kivi. U njemu se nalazi visok nivo antioksidansa i serotonina.

Među namirnicama koje mogu podsaći bolji san je sok od višnje koji pomaže u povećanju nivoa hrmona melatonina od kojeg se osećamo pospano. Zdrave ribe poput lososa takođe proizvode melatonin jer su bogate vitaminom B6. Čak i tunjevina iz konzerve može dovesti do boljeg sna.

Krompirići sadrže kalijum koji pomaže u opuštanju mišića.

Mlečni proizvodi kao što su lagani sirevi ili jogurt će takođe biti dobar izbor.

Ipak, najbolje je zeleno povrće. Oni su odličan izvor kalcijuma koji je potreban telu za proizvodnju melatonina.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Ovo najviše odbija devojke

Ovo najviše odbija devojke

Na prvom sastanku

Domino Magazin 12.12.2018
Postoji problem sa ženskim orgazmima

Postoji problem sa ženskim orgazmima

Čemu služe zapravo

Domino Magazin 12.12.2018
Više igračaka nije dobro za decu

Više igračaka nije dobro za decu

Sporije se razvijaju

Domino Magazin 10.12.2018
Ova hrana je za vas kao droga

Ova hrana je za vas kao droga

Evo na koju ćete se najlakše navući

Domino Magazin 10.12.2018
Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Prsti su važni i kod devojaka

Domino Magazin 07.12.2018
MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

holandski brend luksuznih mirisnih sveća i proizvoda za higijenu i negu tela

Domino Magazin 06.12.2018
Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ako se ovo dešava – trudni ste

Domino Magazin 06.12.2018
Zašto niste uvek siti nakon jela?

Zašto niste uvek siti nakon jela?

Dijetetičar ima odgovor

Domino Magazin 05.12.2018
Ovo je idealna veličina penisa

Ovo je idealna veličina penisa

Novo istraživanje otkrilo (ponovo)

Domino Magazin 04.12.2018
Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ali im je zajednička jedna osobina

Domino Magazin 03.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.