Hrana od koje ćete lakše zaspati
Lepi život

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Spavajte kao beba

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Ukoliko imate problem sa spavanjem postoji rešenje. I to u hrani.

Banana je prvo voće na listi koje je idealan izbor za jelo pre spavanja. Banana sadrži triptofan i kalijum koji su odlični za dobar san.

Drugo voće koje će vam pomoći da se naspavate je kivi. U njemu se nalazi visok nivo antioksidansa i serotonina.

Među namirnicama koje mogu podsaći bolji san je sok od višnje koji pomaže u povećanju nivoa hrmona melatonina od kojeg se osećamo pospano. Zdrave ribe poput lososa takođe proizvode melatonin jer su bogate vitaminom B6. Čak i tunjevina iz konzerve može dovesti do boljeg sna.

Krompirići sadrže kalijum koji pomaže u opuštanju mišića.

Mlečni proizvodi kao što su lagani sirevi ili jogurt će takođe biti dobar izbor.

Ipak, najbolje je zeleno povrće. Oni su odličan izvor kalcijuma koji je potreban telu za proizvodnju melatonina.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Kako da vežbate po vrućini  %Post Title

Kako da vežbate po vrućini

Ne odustajte od sporta

Domino Magazin 16.07.2018
Polovina mladih je usamljena  %Post Title

Polovina mladih je usamljena

Poražavajući podaci

Domino Magazin 16.07.2018
Zavisnost od seksa je mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od seksa je mentalna bolest

Koliko je potrebno za posetu doktoru

Domino Magazin 13.07.2018
Kako da lakše zaspite  %Post Title

Kako da lakše zaspite

Ove tri namirnice najbrže pomažu da utonete u san

Domino Magazin 13.07.2018
Zašto ljudi imaju sve manje dece?  %Post Title

Zašto ljudi imaju sve manje dece?

Otkriven razlog

Domino Magazin 11.07.2018
Ovo spašava svaku vezu za samo pet minuta  %Post Title

Ovo spašava svaku vezu za samo pet minuta

Psihološkinja ima trik za resetovanje

Domino Magazin 11.07.2018
Roditelji koji gledaju telefon nisu dobri roditelji  %Post Title

Roditelji koji gledaju telefon nisu dobri roditelji

Evo kako to utiče na decu

Domino Magazin 10.07.2018
5 potpuno pogrešnih činjenica o kondomima  %Post Title

5 potpuno pogrešnih činjenica o kondomima

U koje mnogi i dalje veruju

Domino Magazin 10.07.2018
Evo kada ćete se razvesti  %Post Title

Evo kada ćete se razvesti

I koji znak ukazuje na to

Domino Magazin 10.07.2018
Ovi muškarci su kraljevi šopinga  %Post Title

Ovi muškarci su kraljevi šopinga

Skloni kupovini luksuznih stvari

Domino Magazin 10.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.