Grešite kod doručka
Lepi život

Grešite kod doručka

Evo kako

flickr: KotomiCreations
Grešite kod doručka

Bilo da ujutro doručkujete voćni smoothie ili tost sa marmeladom i uz to prirodni sok od pomoradže, verovatno ste ponosni na sebe jer dan započinjete zdravo. Međutim, imamo lošu vest za vas – mnogi proizvodi koji su poznati kao zdravi, zapravo to nisu.

Evo ih tri najčešće greške:

Prva greška je što mnogi doručkuju prekasno, između 9 i 10 sati. Što ranije pojedete prvi obrok, to je bolje za vaš metabolizam, kažu doktori.

Drugo, niste svesni koliko vaš kofeinski napitak ima kalorija. Kafa sa mlekom ima isto kalorija kao tost. One sa pavlakama, šećerom i šlagom su još gore.

Treća česta greška je nedovoljan unos proteina ujutru.

Doručak koji obiluje ugljenim hidratima, kao što su tost, hleb i obične žitarice, neće vas zasititi do ručka. Trebate barem 20 grama kvalitetnih proteina kako bi vaši nivoi glukoze i insulina bili pod kontrolom.

Pa šta jesti ujutru?

Recimo jaja sa sirom ili grčki jogurt sa malo hleba.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uLepi život

Da li može da se postane gej zbog lekova?

Da li može da se postane gej zbog lekova?

Izgleda da može?

Domino Magazin 20.04.2018
Ovo su najbolje guze, ako pitate muškarce

Ovo su najbolje guze, ako pitate muškarce

Naučno dokazano

Domino Magazin 20.04.2018
Koliki je rok trajanja krema za sunčanje

Koliki je rok trajanja krema za sunčanje

Da li će vas ona od prošlog leta zaštititi

Domino Magazin 19.04.2018
Da, posao vas zaglupljuje

Da, posao vas zaglupljuje

Bili ste u pravu mozak vam odumire

Domino Magazin 17.04.2018
Hrana od koje ćete lakše zaspati

Hrana od koje ćete lakše zaspati

Spavajte kao beba

Domino Magazin 17.04.2018
Mlečni proizvodi su važni za vas

Mlečni proizvodi su važni za vas

Ne ukidajte ih tek tako

Domino Magazin 17.04.2018
Antipatični ljudi koje ne volite nisu dobri za vas

Antipatični ljudi koje ne volite nisu dobri za vas

Ne mrzite ih slučajno

Domino Magazin 16.04.2018
Kako pranje sudova uništava seks

Kako pranje sudova uništava seks

Pa čak i veze

Domino Magazin 11.04.2018
Ovo voće je najbolje posle sporta

Ovo voće je najbolje posle sporta

Daje energiju, oporavlja mišiće, smanjuje upale

Domino Magazin 10.04.2018
Potpuno pogrešno tumačimo poruke koje nam šalju psi

Potpuno pogrešno tumačimo poruke koje nam šalju psi

Šta znači kada laju a šta kada legnu na leđa?

Domino Magazin 10.04.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.