Slika: Grešite kod doručka
Lepi život

Grešite kod doručka

Evo kako

flickr: KotomiCreations
Grešite kod doručka

Bilo da ujutro doručkujete voćni smoothie ili tost sa marmeladom i uz to prirodni sok od pomoradže, verovatno ste ponosni na sebe jer dan započinjete zdravo. Međutim, imamo lošu vest za vas – mnogi proizvodi koji su poznati kao zdravi, zapravo to nisu.

Evo ih tri najčešće greške:

Prva greška je što mnogi doručkuju prekasno, između 9 i 10 sati. Što ranije pojedete prvi obrok, to je bolje za vaš metabolizam, kažu doktori.

Drugo, niste svesni koliko vaš kofeinski napitak ima kalorija. Kafa sa mlekom ima isto kalorija kao tost. One sa pavlakama, šećerom i šlagom su još gore.

Treća česta greška je nedovoljan unos proteina ujutru.

Doručak koji obiluje ugljenim hidratima, kao što su tost, hleb i obične žitarice, neće vas zasititi do ručka. Trebate barem 20 grama kvalitetnih proteina kako bi vaši nivoi glukoze i insulina bili pod kontrolom.

Pa šta jesti ujutru?

Recimo jaja sa sirom ili grčki jogurt sa malo hleba.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uLepi život

Da li su žene stvarno slabiji pol?

Novo istraživanje otkriva pravu istinu

Domino Magazin 17.01.2018
Tračarenje je u stvari dobro za vas

Evo zašto

Domino Magazin 17.01.2018
Kako zapravo biramo prijatelje?

Da li smo slični ili različiti

Domino Magazin 17.01.2018
Ovo su najgore seks poze

Čine ljude nervozim

Domino Magazin 16.01.2018
Novi trend u varanju

Šta su mikro prevare

Domino Magazin 15.01.2018
Žene sa ovakvom kosom najviše uživaju u seksu

Boja otkirva više nego što ste mislili

Domino Magazin 15.01.2018
Sa koliko se gubi nevinost?

Evo kada širom sveta mladi imaju prvi seks

Domino Magazin 13.01.2018
Klinci imaju sve manje seksa

Iako izgleda drugačije na pravi pogled

Domino Magazin 12.01.2018
Ma slobodno opsujte ponekad

Nije baš lepo ali je dobro za vas

Domino Magazin 12.01.2018
Sendviči su stvarno ukusniji kada ih ne pravite sami

Evo zašto

Domino Magazin 12.01.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.