Slika: Grešite kod doručka
Lepi život

Grešite kod doručka

Evo kako

flickr: KotomiCreations
Grešite kod doručka

Bilo da ujutro doručkujete voćni smoothie ili tost sa marmeladom i uz to prirodni sok od pomoradže, verovatno ste ponosni na sebe jer dan započinjete zdravo. Međutim, imamo lošu vest za vas – mnogi proizvodi koji su poznati kao zdravi, zapravo to nisu.

Evo ih tri najčešće greške:

Prva greška je što mnogi doručkuju prekasno, između 9 i 10 sati. Što ranije pojedete prvi obrok, to je bolje za vaš metabolizam, kažu doktori.

Drugo, niste svesni koliko vaš kofeinski napitak ima kalorija. Kafa sa mlekom ima isto kalorija kao tost. One sa pavlakama, šećerom i šlagom su još gore.

Treća česta greška je nedovoljan unos proteina ujutru.

Doručak koji obiluje ugljenim hidratima, kao što su tost, hleb i obične žitarice, neće vas zasititi do ručka. Trebate barem 20 grama kvalitetnih proteina kako bi vaši nivoi glukoze i insulina bili pod kontrolom.

Pa šta jesti ujutru?

Recimo jaja sa sirom ili grčki jogurt sa malo hleba.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uLepi život

Ljudi imaju manje seksa nego što mislite

A evo koja grupa pogotovo

Domino Magazin 23.10.2017
Sve manje sanjamo i to je loše

Zavladala je epidemija nesanjanja

Domino Magazin 23.10.2017
Zašto se mnogi vraćaju bivšima

Zabluda zbog koje upadamo u probleme

Domino Magazin 23.10.2017
Ovi muškarci su najbolji u krevetu

Pružaju najbolje orgazme

Domino Magazin 20.10.2017
Svi inteligentni ljudi imaju 52 zajednička gena

I to je poprilična misterija

Domino Magazin 19.10.2017
Zašto smo toliko ludi za čipsom?

Nema veze sa krompirom

Domino Magazin 18.10.2017
Zašto sve manje muškaraca koristi kondom

Tužan razlog

Domino Magazin 18.10.2017
Zašto se parovi najviše svađaju zimi?

Nećete verovati

Domino Magazin 17.10.2017
Po glasu može da se otkrije prevara

Evo kako

Domino Magazin 13.10.2017
Deca su kriva za razvode?

Problematična studija tvrdi da pol deteta igra veliku ulogu

Domino Magazin 13.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.