FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost
Lepi život

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Vrlo koristan savet čoveka koji zna kako se to radi

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Joe Navarro je bivši agent FBI a sada poznati autor. I ima savet za vas. Odnosno, kako pobediti strahove, nervozu i anksioznost.

Za početak moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa.

Važno je i da znate da je anksioznost osećaj opšte napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike ili straha, a javlja se kada je osoba izložena nekoj stvarnoj ili izmišljenoj pretećoj situaciji.

“Prva stvar koju kažem ljudima je da ako ste nervozni postoji dobar razlog za to. Možda imate prvi sastanak ili intervju za posao, ili imate neku tešku prezentaciju”, rekao je Navarro.

Ali kaže da u takvim situacijama morate da nastavite, da nema odustajanja ili skrivanja.

Takođe, važno je da priznate da JESTE anksiozni.

“Stres je prirodan, možete da poludite u pokušajima da ga kontrolišete, ali ponekad je lakše samo priznati ‘Da, nervozan sam’ i dopustiti drugima da to znaju.”

Navarro je razvio i strategiju kako da u tri koraka pobediti anksioznost. Prvo morate postati svesni svoje teskobe, zatim morate svoje bližnje (ili publiku) obavestiti da se borite sa istom i na kraju prilagoditi svoja nervozna ponašanja.

On ističe da je prvi korak najteži. Istraživanja pokazuju da priznajući da ste zabrinuti priznajete da ste pomalo ranjivi. Međutim, vaši bližnji ili publika obično imaju više razumevanja za vašu nervozu, nego vi. Dopuštajući sebi da javno saopštite da imate problem, pomažete sebi da se opustite.

Takođe, Navarro preporučuje da usporite svoje nevoljne radnje ili ih jednostavno sakrijete. Ako grizete usnu, radite to sporije, ili ako su vam ruke neprestano u kosi, držite ih pod stolom i umesto da dirate kosu, veoma tiho lupkajte nogom.

Na kraju, Navarro kaže da je očekivano osećati anksioznost ponekada i da jednostavno moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa i naučimo da je najveći deo prevladanja vidljive nervoze svesnost da je ona prirodna i da je moramo prihvatiti.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Ljudi koji imaju sestre su bolji

Ljudi koji imaju sestre su bolji

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 24.05.2018
Muškarci koji puše uopše nisu privlačni

Muškarci koji puše uopše nisu privlačni

Čisto da znate

Domino Magazin 23.05.2018
6 glupih mitova o hrani

6 glupih mitova o hrani

U koje ljudi još veruju

Domino Magazin 22.05.2018
Ne bi trebalo deci zabranjivati internet

Ne bi trebalo deci zabranjivati internet

Isto kao zlostavljanje

Domino Magazin 22.05.2018
Promenila ime zbog tetovaže

Promenila ime zbog tetovaže

Ne svoje nego svom detetu...

Domino Magazin 21.05.2018
Kako da postanete harizmatična osoba

Kako da postanete harizmatična osoba

Da vas svi primete i zapamte

Domino Magazin 21.05.2018
Trail race Kopaonik 2018

Trail race Kopaonik 2018

I ovog leta druženje na Kopaoniku te čeka: Pronađi, sport, zabavu i opuštanje na jednom mestu

Domino Magazin 17.05.2018
Ove dve stvari su ključne za prvi utisak

Ove dve stvari su ključne za prvi utisak

Evo kako nas drugi procenjuju

Domino Magazin 17.05.2018
Ako hoćete ODMAH da budete zdravi i srećni pročitajte ovo

Ako hoćete ODMAH da budete zdravi i srećni pročitajte ovo

Jedna stvar menja sve i besplatna je (ps. nije sport)

Domino Magazin 16.05.2018
Pravilo 80:20 otkriva da li vas čeka raskida

Pravilo 80:20 otkriva da li vas čeka raskida

Lako ćete znati

Domino Magazin 14.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.