FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost
Lepi život

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Vrlo koristan savet čoveka koji zna kako se to radi

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Joe Navarro je bivši agent FBI a sada poznati autor. I ima savet za vas. Odnosno, kako pobediti strahove, nervozu i anksioznost.

Za početak moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa.

Važno je i da znate da je anksioznost osećaj opšte napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike ili straha, a javlja se kada je osoba izložena nekoj stvarnoj ili izmišljenoj pretećoj situaciji.

“Prva stvar koju kažem ljudima je da ako ste nervozni postoji dobar razlog za to. Možda imate prvi sastanak ili intervju za posao, ili imate neku tešku prezentaciju”, rekao je Navarro.

Ali kaže da u takvim situacijama morate da nastavite, da nema odustajanja ili skrivanja.

Takođe, važno je da priznate da JESTE anksiozni.

“Stres je prirodan, možete da poludite u pokušajima da ga kontrolišete, ali ponekad je lakše samo priznati ‘Da, nervozan sam’ i dopustiti drugima da to znaju.”

Navarro je razvio i strategiju kako da u tri koraka pobediti anksioznost. Prvo morate postati svesni svoje teskobe, zatim morate svoje bližnje (ili publiku) obavestiti da se borite sa istom i na kraju prilagoditi svoja nervozna ponašanja.

On ističe da je prvi korak najteži. Istraživanja pokazuju da priznajući da ste zabrinuti priznajete da ste pomalo ranjivi. Međutim, vaši bližnji ili publika obično imaju više razumevanja za vašu nervozu, nego vi. Dopuštajući sebi da javno saopštite da imate problem, pomažete sebi da se opustite.

Takođe, Navarro preporučuje da usporite svoje nevoljne radnje ili ih jednostavno sakrijete. Ako grizete usnu, radite to sporije, ili ako su vam ruke neprestano u kosi, držite ih pod stolom i umesto da dirate kosu, veoma tiho lupkajte nogom.

Na kraju, Navarro kaže da je očekivano osećati anksioznost ponekada i da jednostavno moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa i naučimo da je najveći deo prevladanja vidljive nervoze svesnost da je ona prirodna i da je moramo prihvatiti.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Zašto neki ljudi vole da vas pipkaju

Zašto neki ljudi vole da vas pipkaju

A drugi mrze svaki dodir

Domino Magazin 22.10.2018
Spasimo engleskog buldoga Lilu

Spasimo engleskog buldoga Lilu

I vi možete da pomognete

Domino Magazin 21.10.2018
Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Promene ponašanja otkrivaju da vas vara

Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju

Domino Magazin 18.10.2018
Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Kako pizza povećava produktivnost na poslu

Genijalan eksperiment

Domino Magazin 17.10.2018
Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Parovi koji vas nerviraju su srećniji

Evo šta možete da naučite od njih

Domino Magazin 17.10.2018
Koje banane su najbolje

Koje banane su najbolje

Zelene ili mekane?

Domino Magazin 16.10.2018
Kako izgleda orgazam?

Kako izgleda orgazam?

Svršavanje se razlikuje širom sveta, kažu naučnici

Domino Magazin 16.10.2018
Ne verujete svim savetima sa neta

Ne verujete svim savetima sa neta

Ovi se tiče sporta i nisu istiniti

Domino Magazin 15.10.2018
Udebljali ste se u vezi?

Udebljali ste se u vezi?

Evo šta to znači

Domino Magazin 15.10.2018
Ne spavajte sa partnerom

Ne spavajte sa partnerom

Neočekivano, to je dobro za vezu

Domino Magazin 14.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.