FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost
Lepi život

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Vrlo koristan savet čoveka koji zna kako se to radi

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Joe Navarro je bivši agent FBI a sada poznati autor. I ima savet za vas. Odnosno, kako pobediti strahove, nervozu i anksioznost.

Za početak moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa.

Važno je i da znate da je anksioznost osećaj opšte napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike ili straha, a javlja se kada je osoba izložena nekoj stvarnoj ili izmišljenoj pretećoj situaciji.

“Prva stvar koju kažem ljudima je da ako ste nervozni postoji dobar razlog za to. Možda imate prvi sastanak ili intervju za posao, ili imate neku tešku prezentaciju”, rekao je Navarro.

Ali kaže da u takvim situacijama morate da nastavite, da nema odustajanja ili skrivanja.

Takođe, važno je da priznate da JESTE anksiozni.

“Stres je prirodan, možete da poludite u pokušajima da ga kontrolišete, ali ponekad je lakše samo priznati ‘Da, nervozan sam’ i dopustiti drugima da to znaju.”

Navarro je razvio i strategiju kako da u tri koraka pobediti anksioznost. Prvo morate postati svesni svoje teskobe, zatim morate svoje bližnje (ili publiku) obavestiti da se borite sa istom i na kraju prilagoditi svoja nervozna ponašanja.

On ističe da je prvi korak najteži. Istraživanja pokazuju da priznajući da ste zabrinuti priznajete da ste pomalo ranjivi. Međutim, vaši bližnji ili publika obično imaju više razumevanja za vašu nervozu, nego vi. Dopuštajući sebi da javno saopštite da imate problem, pomažete sebi da se opustite.

Takođe, Navarro preporučuje da usporite svoje nevoljne radnje ili ih jednostavno sakrijete. Ako grizete usnu, radite to sporije, ili ako su vam ruke neprestano u kosi, držite ih pod stolom i umesto da dirate kosu, veoma tiho lupkajte nogom.

Na kraju, Navarro kaže da je očekivano osećati anksioznost ponekada i da jednostavno moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa i naučimo da je najveći deo prevladanja vidljive nervoze svesnost da je ona prirodna i da je moramo prihvatiti.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Više igračaka nije dobro za decu

Više igračaka nije dobro za decu

Sporije se razvijaju

Domino Magazin 10.12.2018
Ova hrana je za vas kao droga

Ova hrana je za vas kao droga

Evo na koju ćete se najlakše navući

Domino Magazin 10.12.2018
Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Prsti su važni i kod devojaka

Domino Magazin 07.12.2018
MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

holandski brend luksuznih mirisnih sveća i proizvoda za higijenu i negu tela

Domino Magazin 06.12.2018
Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ako se ovo dešava – trudni ste

Domino Magazin 06.12.2018
Zašto niste uvek siti nakon jela?

Zašto niste uvek siti nakon jela?

Dijetetičar ima odgovor

Domino Magazin 05.12.2018
Ovo je idealna veličina penisa

Ovo je idealna veličina penisa

Novo istraživanje otkrilo (ponovo)

Domino Magazin 04.12.2018
Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ali im je zajednička jedna osobina

Domino Magazin 03.12.2018
Zašto volimo da tračarimo

Zašto volimo da tračarimo

Ali samo ovakvi tračevi

Domino Magazin 29.11.2018
Kako da brzo budete srećniji

Kako da brzo budete srećniji

Ovo je mnogo važnije od novca

Domino Magazin 28.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.