FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost
Lepi život

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Vrlo koristan savet čoveka koji zna kako se to radi

FBI: Kako da pobedite nervozu i anksioznost

Joe Navarro je bivši agent FBI a sada poznati autor. I ima savet za vas. Odnosno, kako pobediti strahove, nervozu i anksioznost.

Za početak moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa.

Važno je i da znate da je anksioznost osećaj opšte napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike ili straha, a javlja se kada je osoba izložena nekoj stvarnoj ili izmišljenoj pretećoj situaciji.

“Prva stvar koju kažem ljudima je da ako ste nervozni postoji dobar razlog za to. Možda imate prvi sastanak ili intervju za posao, ili imate neku tešku prezentaciju”, rekao je Navarro.

Ali kaže da u takvim situacijama morate da nastavite, da nema odustajanja ili skrivanja.

Takođe, važno je da priznate da JESTE anksiozni.

“Stres je prirodan, možete da poludite u pokušajima da ga kontrolišete, ali ponekad je lakše samo priznati ‘Da, nervozan sam’ i dopustiti drugima da to znaju.”

Navarro je razvio i strategiju kako da u tri koraka pobediti anksioznost. Prvo morate postati svesni svoje teskobe, zatim morate svoje bližnje (ili publiku) obavestiti da se borite sa istom i na kraju prilagoditi svoja nervozna ponašanja.

On ističe da je prvi korak najteži. Istraživanja pokazuju da priznajući da ste zabrinuti priznajete da ste pomalo ranjivi. Međutim, vaši bližnji ili publika obično imaju više razumevanja za vašu nervozu, nego vi. Dopuštajući sebi da javno saopštite da imate problem, pomažete sebi da se opustite.

Takođe, Navarro preporučuje da usporite svoje nevoljne radnje ili ih jednostavno sakrijete. Ako grizete usnu, radite to sporije, ili ako su vam ruke neprestano u kosi, držite ih pod stolom i umesto da dirate kosu, veoma tiho lupkajte nogom.

Na kraju, Navarro kaže da je očekivano osećati anksioznost ponekada i da jednostavno moramo da prihvatimo da ne postoji život bez stresa i naučimo da je najveći deo prevladanja vidljive nervoze svesnost da je ona prirodna i da je moramo prihvatiti.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Kako semenka maslačka preleti 800 km

Kako semenka maslačka preleti 800 km

Priroda je genijalan dizajner

Domino Magazin 13.11.2018
Da li nabaviti kućnog ljubimca?

Da li nabaviti kućnog ljubimca?

Zašto je dobar za decu

Domino Magazin 13.11.2018
Zašto je muškarcima problem DRUGI PUT

Zašto je muškarcima problem DRUGI PUT

I koliko vremena treba da prođe do sledećeg seksa

Domino Magazin 09.11.2018
Proizvođači piva u problemu

Proizvođači piva u problemu

Klinci ga ne piju

Domino Magazin 06.11.2018
Sa koliko ljudi ste imali seks?

Sa koliko ljudi ste imali seks?

Evo koliko je dovoljno da budete promiskuitetni

Domino Magazin 06.11.2018
Kako da prepoznate da mu se sviđate

Kako da prepoznate da mu se sviđate

Cosmopolitan zna

Domino Magazin 05.11.2018
Zašto muškarci varaju?

Zašto muškarci varaju?

Lakše je varati nego rešavati probleme u vezi

Domino Magazin 01.11.2018
U kojim godinama je najbolji seks

U kojim godinama je najbolji seks

Nije kada mislite

Domino Magazin 31.10.2018
Ko najčešće vara?

Ko najčešće vara?

Ove dve grupe ljudi

Domino Magazin 30.10.2018
Kakav penis žene smatraju savršenim?

Kakav penis žene smatraju savršenim?

Naučnici odgovorili

Domino Magazin 30.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.