Čuvena Mayo klinika objavila vodič za sreću
Lepi život

Čuvena Mayo klinika objavila vodič za sreću

Samo pratite ova četiri koraka

Čuvena Mayo klinika objavila vodič za sreću

Istraživači čuvene klinike Mayo misle da su otkrili put do potpune sreće u životu.

Kažu da svako može da je dostigne. A da biste uspeli u tome samo je potrebno da pratite njihova četiri koraka, a možete da uspete za samo 10 nedelja.

Doktor Amit Sood, koji je vodio istraživanje, kaže da oko 50 posto sreće zavisi do odluka koje donosimo i o onoga na šta se fokusiramo svaki dan.

“Mi možemo da odlučimo da se fokusiramo na ono što je dobro i lepo u našem životu. Sreća je zapravo navika. Neki od nas su takvi rođeni, drugi to moraju da izaberu i nauče.”

Ali nije sve tako jednostavno.

Doktori kažu da smo mi napravljeni da se fokusiramo na negativna iskustva i opasnosti. Našim precima ovo je pomagalo da ostanu živi, osiguravajući evolutivnu prednost kad su bili suočeni sa opasnošću.

Zato bi prvi korak trebalo da bude treniranje uma za okretanje pozitivnim stvarima oko nas. Iako vam to deluje kao komplikovano i teško, postoje tehnike koje mogu da vam pomognu. Recimo kada vas nešto sekira, razmislite da li će to biti važno za 5 godina? Ako neće, ne treba da vas sekira. Pored toga fokusirajte se na opraštanje, ljubaznost i zahvalnost na svemu što imate.

Vežbanje uključuje tehniku koja se zove 5-3-2. Prva misao ujutru kad se probudite neka bude o pet bliskih ljudi iz vašeg okruženja zbog kojih ste srećni što ih poznajete. Prva tri minute kada sretnete članove porodice, mislite o njima kao o davnom izgubljenom prijatelju i ne sudite o rodbini oštro pokušavajući da ih poboljšate. Na kraju prve dve sekunde kada vidite drugu osobu, pošaljite joj u mislima dobre želje.

Drugi korak na putu ka sreći je izgradnja emotivne fleksibilnosti. Ideja je da u lošim stvarima pronađete ono što je dobro.

Treći deo je jačanje veze između uma i tela. Tu su na raspolaganju razne aktivnosti: sport, čitanje, umetnost, meditacija, molitva, muzika…

Na kraju u četvrtom koraku morate da pojednostavite život. Problem je što često uzimamo život ozbiljnije nego što je to neophodno. Opustite se. Radujte se malim stvarima.

Ponavljanje ovih navika 10 nedelja bi trebalo da bude dovoljno da promenite stanje uma i postanete srećniji.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Ne proveravajte email posle radnog vremena  %Post Title

Ne proveravajte email posle radnog vremena

To uništava i zdravlje i veze

Domino Magazin 16.08.2018
Zašto nam je na moru tako lepo?  %Post Title

Zašto nam je na moru tako lepo?

Naučnici otkrili PLAVI PROSTOR

Domino Magazin 14.08.2018
Tri seks fantazije kojih se žene stide  %Post Title

Tri seks fantazije kojih se žene stide

A volele bi da ih probaju

Domino Magazin 14.08.2018
Novo otkriće: Oni koji se brzo ljute nisu baš pametni  %Post Title

Novo otkriće: Oni koji se brzo ljute nisu baš pametni

Da li ste to vi?

Domino Magazin 13.08.2018
Muškarci sa fakultetom su privlačniji  %Post Title

Muškarci sa fakultetom su privlačniji

Kažu devojke

Domino Magazin 10.08.2018
Sigurni signali da vas VARA  %Post Title

Sigurni signali da vas VARA

Kaže bivši FBI agent

Domino Magazin 09.08.2018
Brazilka je totalno out  %Post Title

Brazilka je totalno out

Dlake su ponovo in

Domino Magazin 07.08.2018
Muškarce često brinu ove stvari  %Post Title

Muškarce često brinu ove stvari

A ženama uopšte nisu bitne

Domino Magazin 07.08.2018
Kada će vas prevariti  %Post Title

Kada će vas prevariti

Naučnici otkrili u kojim godinama su ljudi skloni aferama

Domino Magazin 06.08.2018
Dobre vesti: Tekila pomaže u mršavljenju  %Post Title

Dobre vesti: Tekila pomaže u mršavljenju

Ma samo pijte

Domino Magazin 31.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.