Čuvena Mayo klinika objavila vodič za sreću
Lepi život

Čuvena Mayo klinika objavila vodič za sreću

Samo pratite ova četiri koraka

Čuvena Mayo klinika objavila vodič za sreću

Istraživači čuvene klinike Mayo misle da su otkrili put do potpune sreće u životu.

Kažu da svako može da je dostigne. A da biste uspeli u tome samo je potrebno da pratite njihova četiri koraka, a možete da uspete za samo 10 nedelja.

Doktor Amit Sood, koji je vodio istraživanje, kaže da oko 50 posto sreće zavisi do odluka koje donosimo i o onoga na šta se fokusiramo svaki dan.

“Mi možemo da odlučimo da se fokusiramo na ono što je dobro i lepo u našem životu. Sreća je zapravo navika. Neki od nas su takvi rođeni, drugi to moraju da izaberu i nauče.”

Ali nije sve tako jednostavno.

Doktori kažu da smo mi napravljeni da se fokusiramo na negativna iskustva i opasnosti. Našim precima ovo je pomagalo da ostanu živi, osiguravajući evolutivnu prednost kad su bili suočeni sa opasnošću.

Zato bi prvi korak trebalo da bude treniranje uma za okretanje pozitivnim stvarima oko nas. Iako vam to deluje kao komplikovano i teško, postoje tehnike koje mogu da vam pomognu. Recimo kada vas nešto sekira, razmislite da li će to biti važno za 5 godina? Ako neće, ne treba da vas sekira. Pored toga fokusirajte se na opraštanje, ljubaznost i zahvalnost na svemu što imate.

Vežbanje uključuje tehniku koja se zove 5-3-2. Prva misao ujutru kad se probudite neka bude o pet bliskih ljudi iz vašeg okruženja zbog kojih ste srećni što ih poznajete. Prva tri minute kada sretnete članove porodice, mislite o njima kao o davnom izgubljenom prijatelju i ne sudite o rodbini oštro pokušavajući da ih poboljšate. Na kraju prve dve sekunde kada vidite drugu osobu, pošaljite joj u mislima dobre želje.

Drugi korak na putu ka sreći je izgradnja emotivne fleksibilnosti. Ideja je da u lošim stvarima pronađete ono što je dobro.

Treći deo je jačanje veze između uma i tela. Tu su na raspolaganju razne aktivnosti: sport, čitanje, umetnost, meditacija, molitva, muzika…

Na kraju u četvrtom koraku morate da pojednostavite život. Problem je što često uzimamo život ozbiljnije nego što je to neophodno. Opustite se. Radujte se malim stvarima.

Ponavljanje ovih navika 10 nedelja bi trebalo da bude dovoljno da promenite stanje uma i postanete srećniji.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Lepi život

Više uLepi život

Ovo najviše odbija devojke

Ovo najviše odbija devojke

Na prvom sastanku

Domino Magazin 12.12.2018
Postoji problem sa ženskim orgazmima

Postoji problem sa ženskim orgazmima

Čemu služe zapravo

Domino Magazin 12.12.2018
Više igračaka nije dobro za decu

Više igračaka nije dobro za decu

Sporije se razvijaju

Domino Magazin 10.12.2018
Ova hrana je za vas kao droga

Ova hrana je za vas kao droga

Evo na koju ćete se najlakše navući

Domino Magazin 10.12.2018
Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Nauka: Jedan detalj na telu otkriva potencijal za prevaru

Prsti su važni i kod devojaka

Domino Magazin 07.12.2018
MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

MOMENTS OF LIGHT CANDLES novitet u ponudi FASHION&FRIENDS

holandski brend luksuznih mirisnih sveća i proizvoda za higijenu i negu tela

Domino Magazin 06.12.2018
Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ovo je 11 ključnih simptoma koji upućuju na trudnoću

Ako se ovo dešava – trudni ste

Domino Magazin 06.12.2018
Zašto niste uvek siti nakon jela?

Zašto niste uvek siti nakon jela?

Dijetetičar ima odgovor

Domino Magazin 05.12.2018
Ovo je idealna veličina penisa

Ovo je idealna veličina penisa

Novo istraživanje otkrilo (ponovo)

Domino Magazin 04.12.2018
Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ljudi koji najduže žive ne idu u teretanu i jedu hleb

Ali im je zajednička jedna osobina

Domino Magazin 03.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.