Ako se ponedeljkom osećate loše, verovatno je kriv vikend. Odnosno vaše navike.

Dakle, većina ljudi će slobodne dane iskoristiti da se naspava. Ali to nije dobro.

Takva praksa može uzrokovati ono što je poznato kao “social jet lag”. Stvar je u tome što se vaš unutrašnji sat ne poklapa sa rasporedom spavanja.

Poenta je da ne smete previše da remetite raspored spavanje tokom vikenda. Doktor Michael Grandner objašnjava da možete da spavate malo duže ali ne previše.

To znači da biste mogli da legnete sat vremena kasnije nego inače i probuditi se sat vremena kasnije.

Ipak, sve više od toga će izazvati probleme.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime