Ako sedite ceo dan vežbajte pola sata da bi bili zdraviji. Stručnjaci preporučuju da je dobro vežbati od 30 do 40 minuta dnevno. To bi bilo dovoljno da se razmrdate posle desetodevnog sedenja. Ako do sada niste vežbali krenite laganim tempom a onda povećavajte vreme i intenzitet.
U najnovijem istraživanju o značaju fizičkih aktivnosti učestvovalo je 44.370 ljudi u četiri zemlje.
Utvrđeno je da je rizik od smrti kod onih koji sede veći od onih koji vežbaju umereno ili intenzivno, objavljeno je u British Yournal of Sports Medicine.
Ne mora to da bude samo vežbanje. Dobro je i plivati, brzo hodati, voziti bicikl, igrati, obrađivati bašticu (čak i onu malu u kući i saksijama).
Vežbanje je posebno važno zbog pandemije covid 19 i dugotrajnog boravka u kući, najčešće ispred kompjutera.
Fizička aktivnost je neprocenjiva za celokupno čovekovo zdravlje. Vodite računa i delujte preventivno da bi sprečili niz tegoba koje donosi dugotrajno sedenje.
