Ako sedite ceo dan u problemu ste

Čak i ako vežbate redovno

Nova studija tvrdi da, ako sedite ceo dan, pola sata svakodnevnog vežbanja nije dovoljno za zdravlje srca.

Trideset minuta vežbanja na dan, penjanje uz stepenice, sklekovi, čučnjevi, sprint trčanje ili džogiranje, mogu biti dobar način za održavanje kondicije ali još jedan dodatni korak je potreban da biste stvarno bili zdravi.

Prema najnovijoj studiji, nastavak kretanja tokom dana, posle uobičajenog vežbanja, važniji je nego što su naučnici pre smatrali, kaže dr. James de Lemos, kardiolog i profesor na Univerzitetu Texas.

Dakle važno je da se pored vežbanja i redovno krećete. A samo to jača srčane mišiće, otvara arterije i snižava holesterol i pritisak.

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *