Slika: 7 naučno dokazanih načina da budete srećniji
Lepi život

7 naučno dokazanih načina da budete srećniji

Jednostavni trikovi koji stvarno pomažu

7 naučno dokazanih načina da budete srećniji

1. Izađite napolje

Promena perspektive može da pomogne da stvari sagledate iz drugog ugla i osećate se bolje? Kada niste u najboljem raspoloženju izađite napolje u prirodu. Tako ćete promeniti perspektivu i brzo se osećati bolje. Takođe, zeleno okruženje i priroda stimulišu delove našeg mozga povezane sa srećom, pozitivnošću i emocionalnom stabilnošću. Sunce će pomoći da se borite protiv depresije uz pomoć vitamina D.

2. Oznojite se

Sport je sjajan način da unapredite mentalno zdravlje. Vežbanje podstiče lučenje endorfina u mozgu, poznatog kao “hormon sreće”.

3. Slušajte muziku

Istraživanja su pokazala kako slušanje omiljene pesme mozak preplavljuje dopaminom, hemikalijom koja pozitivno utiče na naše emocije i povećava zadovoljstvo umanjujući bol. Ljudi koji slušaju omiljenu muziku srećniji su i zadovoljniji od onih koji slušaju neku nasumičnu muziku ili ne slušaju muziku uopšte.

4. Naspavajte se

Nedovoljno sna se povezuje sa problemima sa raspoloženjem, kontrolisanjem emocija i održavanjem zdravih odnosa sa ljudima. Loša vest je da nedostatak sna može i da se naukupi. Zato lezite ranije, pošto je to jedini način da se naspavate.

5. Fokusirajte se na ljude

Umesto da pošaljete poruku prijatelju ili prijateljici, nazovite ga/je. Provođenje vremena s onima koje volimo je odličan način za podizanje raspoloženja. Brojna su istraživanja potvrdila važnost prijateljstva u održavanju lične sreće i dobrog raspoloženja.

6. Uradite nešto dobro

Iako deluje kao da nema smisla, zapravo je istina – iz stanja u kojem se osećate loše vas možete se “izvući” ukoliko uradite nešto dobro za druge. Mali čin dobrote može učiniti da se osećate dobro.

7. Zapišite svoje emocije

Kad se osećate loše, tužno ili ljuto, vrlo je teško izaći iz vrtloga negativnih emocija. Pokušajte tako što ćete ih zapisati. A onda taj papir pocepajte i bacite. Zvuči teatralno, ali brojna istraživanja su dokazala kako ovakav čin ima simboličnu važnost “rešavanja” negativnih emocija i uklanjanja crnih misli iz glave.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Najgora seks iskustva

Koja su se ljudima STVARNO dogodila

Domino Magazin 13.12.2017
5 komplimenata koje muškarci najviše vole

Nećete verovati koliko su sujetni

Domino Magazin 12.12.2017
Evo kada će vas prevariti dečko / devojka

Dva dana su posebno problematična a jedan je blizu

Domino Magazin 12.12.2017
Šta je Hygge i kako da ga unesete u život?

Ušuškano ali na Danski način

Domino Magazin 11.12.2017
Ova poza garantuje orgazam

Tvrdi terapeutkinja za seks

Domino Magazin 11.12.2017
Zašto u tuđem krevetu loše spavamo?

Zato što su i ljudi životinje

Domino Magazin 08.12.2017
Zašto se brže posvađamo preko poruka?

I koje razgovore bi trebalo da vodimo uživo

Domino Magazin 07.12.2017
Žene izgube četiri meseca života

Dok razmišljaju šta da obuku za posao

Domino Magazin 07.12.2017
Kako bi trebalo da birate prijatelje

Da, trebalo bi da povedete računa sa kim provodite vreme

Domino Magazin 06.12.2017
Zašto seks ne može da izgleda kao iz pornića?

Ne bi vam se baš dopalo

Domino Magazin 06.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.