Kako da

Posledice loših navika mogu da se izbrišu!

Pušači, ljubitelji brze hrane – ima nade za vas…

Posledice loših navika mogu da se izbrišu!
Flickr
Posledice loših navika mogu da se izbrišu!
Zavisnik ste od brze hrane? Žalite za godinama kada ste se pržili na suncu? Pušite? Evo saveta kako da se oporavite od povremenih zdravstvenih propusta. Svi mi imamo približnu ideju kako se vodi zdrav život. Ali povremeno će i najveći fanatici zdravog stila skrenuti sa puta.
 
Kažu stručnjaci da nema svrhe da žalite, umesto toga, koristite sledeće savete koji će pomoći da se oporavite od nezdravih navika. 
 
1. Previše neprospavanih noći.
 
Neprospavane noći ne izazivaju samo par podočnjaka sledećeg jutra. Nedavno istraživanje pokazuje da, ukoliko se ne spava 8 sati noću to košta pre svega produktivnost. Mnogo smo neefikasniji ako spavamo sa prekidima ili nedovoljno sati. To se odražava i na našu produktivnost i na zdravlje. Dobre vesti su da spavanje i nadoknada sna tokom vikenda mogu da pomogne.
 
Spavanje je kao banka. Kao da ste uzeli kredit pa ste ga malo produžili i onda nakon nekoliko dana, ali vikendom možete nadoknaditi izgubljeni san. Tako vraćate kredit. Ako ne spavate dovoljno, bitno je i da kada odete u krevet, ostavite sve brige van spavaće sobe. Mnogi ljudi suviše brinu a to im remeti san. Spremite listu sa obevezama za sutra i ostavite sve za sledeći dan i idite mirno u krevet.
 
Pročitajte sve savete u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uKako da

Kako da ne žalite za propuštenim  %Post Title

Kako da ne žalite za propuštenim

Pravila za srećniji život i manje kajanja

Domino Magazin 22.06.2018
Rok trajanja krema za sunčanje  %Post Title

Rok trajanja krema za sunčanje

Kako da prepoznate da se pokvarila

Domino Magazin 22.06.2018
Kako da se oslobodite loše navike  %Post Title

Kako da se oslobodite loše navike

Bilo koje

Domino Magazin 15.06.2018
Servis klima je prevara (najčešće)  %Post Title

Servis klima je prevara (najčešće)

Šta nema smisla plaćati i evo kako bi servis trebalo da izgleda

Domino Magazin 11.06.2018
Sapunica za balone  %Post Title

Sapunica za balone

Uradi sam: Kako napraviti tečnost za balone od sapunice kod kuće

Domino Magazin 08.06.2018
Popravka daljinskih upravljača  %Post Title

Popravka daljinskih upravljača

Uradi sam: Kako popraviti bilo koji daljinski upravljač brzo, lako i potpuno besplatno

Domino Magazin 05.06.2018
4 najbolje tehnike ubeđivanja  %Post Title

4 najbolje tehnike ubeđivanja

Ili kako da prodate bilo šta - bilo kome

Domino Magazin 05.06.2018
Uradi sam odgušenje  %Post Title

Uradi sam odgušenje

Kako odčepiti kanalizaciju stvarima koje imate kod kuće

Domino Magazin 28.05.2018
Vađenje krpelja koncem  %Post Title

Vađenje krpelja koncem

Ruski metod pomaže kada nemate baš ništa drugo pri ruci

Domino Magazin 24.05.2018
Glupa mala greška zbog koje će odmah baciti vaš CV  %Post Title

Glupa mala greška zbog koje će odmah baciti vaš CV

Kaže bivši direktor HR u Google

Domino Magazin 17.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.