Kako da

Posledice loših navika mogu da se izbrišu!

Pušači, ljubitelji brze hrane – ima nade za vas…

Posledice loših navika mogu da se izbrišu!
Flickr
Posledice loših navika mogu da se izbrišu!
Zavisnik ste od brze hrane? Žalite za godinama kada ste se pržili na suncu? Pušite? Evo saveta kako da se oporavite od povremenih zdravstvenih propusta. Svi mi imamo približnu ideju kako se vodi zdrav život. Ali povremeno će i najveći fanatici zdravog stila skrenuti sa puta.
 
Kažu stručnjaci da nema svrhe da žalite, umesto toga, koristite sledeće savete koji će pomoći da se oporavite od nezdravih navika. 
 
1. Previše neprospavanih noći.
 
Neprospavane noći ne izazivaju samo par podočnjaka sledećeg jutra. Nedavno istraživanje pokazuje da, ukoliko se ne spava 8 sati noću to košta pre svega produktivnost. Mnogo smo neefikasniji ako spavamo sa prekidima ili nedovoljno sati. To se odražava i na našu produktivnost i na zdravlje. Dobre vesti su da spavanje i nadoknada sna tokom vikenda mogu da pomogne.
 
Spavanje je kao banka. Kao da ste uzeli kredit pa ste ga malo produžili i onda nakon nekoliko dana, ali vikendom možete nadoknaditi izgubljeni san. Tako vraćate kredit. Ako ne spavate dovoljno, bitno je i da kada odete u krevet, ostavite sve brige van spavaće sobe. Mnogi ljudi suviše brinu a to im remeti san. Spremite listu sa obevezama za sutra i ostavite sve za sledeći dan i idite mirno u krevet.
 
Pročitajte sve savete u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Više uKako da

Kako okititi jelku

Kako okititi jelku

Najvažnija pravila za ukrašavanje i dekoraciju novogodišnjih jelki (2019)

Domino Magazin 08.12.2018
Kako sačuvati patike preko zime

Kako sačuvati patike preko zime

Najbolji vodič za održavanje obuće tokom zime, snega, kiše i hladnoće

Domino Magazin 29.11.2018
Da li držite stare baterije u fioci?

Da li držite stare baterije u fioci?

Ne bi trebalo

Domino Magazin 29.11.2018
Jeftini pokloni za Novu godinu 2019

Jeftini pokloni za Novu godinu 2019

Kako napraviti poklone za doček 2019 (i uštedite gomilu novca)

Domino Magazin 28.11.2018
Kako da zaspite za 2 minuta bilo gde

Kako da zaspite za 2 minuta bilo gde

Stari vojni trik stvarno pomaže

Domino Magazin 07.11.2018
Šminka za Noć veštica

Šminka za Noć veštica

5 top saveta za najluđi Halloween makeup

Domino Magazin 29.10.2018
Kako očistiti đon patika

Kako očistiti đon patika

3 proverena načina za čišćenje đona patika

Domino Magazin 25.10.2018
Šta obući za krštenje

Šta obući za krštenje

Evo šta bi trebalo da znate o crkvi, običajima, pravilima, kulturi i oblačenju na krštenju

Domino Magazin 24.10.2018
Otkriven trik koji pomaže u učenju (STVARNO)

Otkriven trik koji pomaže u učenju (STVARNO)

Sans Forgetica font poboljšava pamćenje i odmah možete da ga iskoristite

Domino Magazin 15.10.2018
Saveti za prodaju na internetu

Saveti za prodaju na internetu

Kako da se obogatite prodajući polovne stvari

Domino Magazin 20.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.