Slika: Najbolji način da ostavite cigarete
Kako da

Najbolji način da ostavite cigarete

Objašnjava stručnjak za hipnozu

flickr: Paul
Najbolji način da ostavite cigarete

Max Kirsten je hipnoterapeut koji je mnogim poznatim oosbama, između ostalog pevačici Adele i glumcu Ewanu McGregoru pomogao da prestanu da puše.

Ako želite da se rešite te nezdrave navike, Kirsten savetuje da prvo promenite način razmišljanja, piše The Sun.

Nedelju dana pre nego što prestanete da pušite kupujte različite cigarete kako bi vam pušenje predstavljalo manje zadovoljstvo.

Fokusirajte se na dobre stvari koje će vam doneti prestanak pušenja. Razmišljajte o tome kako ćete biti zdraviji i da ćete bolje spavati.

Zapišite sve razloge zbog kojih se želite rešiti ove loše navike i nosite taj papir sa sobom, za trenutke kada vam zatreba malo motivacije.

Dan pre nego što prestanete da pušite pre svakog dima cigarete koji povučete popite gutljaj vode.

Čitajte što više o tome kako cigarete štete zdravlju.

Sve opuške cigareta koje popušite tokom nekoliko dana sakupite u bocu u koju ste prethodno nasuli malo vode i posmatrajte koliko odvratno izgledaju.

Izračunajte koliko biste godišnje novca uštedeli kada ne biste kupovali cigarete.

Odredite datum kada ćete prestati da pušite i pridržavajte se tog plana.

Ne koristite nikakve flastere i slična pomagala za odvikavanje od pušenja.

Recite porodici i prijateljima datum kada prestajete da pušite jer njihova podrška će vam puno značiti.

Razmišljajte o sebi kao nepušaču od trenutka kada ste ugasili poslednju cigaretu. To će vam pomoći da brže “resetujete” mozak.

Trudite se da se zdravo hranite, unosite što manje kofeina i šetajte što više, kako biste umanjili nervozu i simptome odvikavanja od pušenja.

Imajte na umu da nikotinska kriza traje samo nekoliko minuta, nemojte pokleknuti pred željom da zapalite cigaretu. Kada osetite krizu, pokušajte da razmišljate o nečem drugom, što će vam skrenuti misli s bitke protiv cigareta.

Pijte dosta vode kako biste što pre izbacili nikotin i toksine iz organizma.

Zaboravite na naviku držanja cigarete u ruci. Zamenite je olovkom kako ne biste razmišljali o pušenju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uKako da

Kako da se resetujete?

Posle previše stresa ili uzbuđenja vaš mozak ne radi ok

Domino Magazin 16.11.2017
Da li znate pravilo: Ispit ne može da se padne

Jednostavan princip koji će vam promeniti pogled na život

Domino Magazin 14.11.2017
Jednostavno pravilo koje će vam promeniti život

Razlika između uspešnih i svih drugih je mnogo manja nego što mislite

Domino Magazin 13.11.2017
Kada je najbolje vreme za kupovinu avio karata

Možete da uštedite gomilu keša

Domino Magazin 12.11.2017
6 alternativnih načina za paljenje vatre

Nikad se ne zna kada će zatrebati

Domino Magazin 09.11.2017
Kako da se nateraš da napišeš taj tekst?

I zašto je loše pisanje dobra stvar

Domino Magazin 07.11.2017
Promenite ove dve stvari u govoru

I uspećete u životu, tvrdi cenjeni profesor

Domino Magazin 07.11.2017
10 običnih saveta koji mogu da vam sačuvaju živce

Ili uštede puno vremena

Domino Magazin 03.11.2017
Iluzionista otkrio sve tajne mađioničarskih trikova

Smejaćete se koliko je „magija“ jeftina

Domino Magazin 02.11.2017
Kako da pročitate sagovornika kao tajni agent

Govor tela objašnjava upravo agent FBI

Domino Magazin 02.11.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.