Najbolji način da ostavite cigarete
Kako da

Najbolji način da ostavite cigarete

Objašnjava stručnjak za hipnozu

flickr: Paul
Najbolji način da ostavite cigarete

Max Kirsten je hipnoterapeut koji je mnogim poznatim oosbama, između ostalog pevačici Adele i glumcu Ewanu McGregoru pomogao da prestanu da puše.

Ako želite da se rešite te nezdrave navike, Kirsten savetuje da prvo promenite način razmišljanja, piše The Sun.

Nedelju dana pre nego što prestanete da pušite kupujte različite cigarete kako bi vam pušenje predstavljalo manje zadovoljstvo.

Fokusirajte se na dobre stvari koje će vam doneti prestanak pušenja. Razmišljajte o tome kako ćete biti zdraviji i da ćete bolje spavati.

Zapišite sve razloge zbog kojih se želite rešiti ove loše navike i nosite taj papir sa sobom, za trenutke kada vam zatreba malo motivacije.

Dan pre nego što prestanete da pušite pre svakog dima cigarete koji povučete popite gutljaj vode.

Čitajte što više o tome kako cigarete štete zdravlju.

Sve opuške cigareta koje popušite tokom nekoliko dana sakupite u bocu u koju ste prethodno nasuli malo vode i posmatrajte koliko odvratno izgledaju.

Izračunajte koliko biste godišnje novca uštedeli kada ne biste kupovali cigarete.

Odredite datum kada ćete prestati da pušite i pridržavajte se tog plana.

Ne koristite nikakve flastere i slična pomagala za odvikavanje od pušenja.

Recite porodici i prijateljima datum kada prestajete da pušite jer njihova podrška će vam puno značiti.

Razmišljajte o sebi kao nepušaču od trenutka kada ste ugasili poslednju cigaretu. To će vam pomoći da brže “resetujete” mozak.

Trudite se da se zdravo hranite, unosite što manje kofeina i šetajte što više, kako biste umanjili nervozu i simptome odvikavanja od pušenja.

Imajte na umu da nikotinska kriza traje samo nekoliko minuta, nemojte pokleknuti pred željom da zapalite cigaretu. Kada osetite krizu, pokušajte da razmišljate o nečem drugom, što će vam skrenuti misli s bitke protiv cigareta.

Pijte dosta vode kako biste što pre izbacili nikotin i toksine iz organizma.

Zaboravite na naviku držanja cigarete u ruci. Zamenite je olovkom kako ne biste razmišljali o pušenju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uKako da

Glupa mala greška zbog koje će odmah baciti vaš CV

Glupa mala greška zbog koje će odmah baciti vaš CV

Kaže bivši direktor HR u Google

Domino Magazin 17.05.2018
Kako promeniti gumu na biciklu

Kako promeniti gumu na biciklu

Uradi sam: Zamena i popravka unutrašnje gume na biciklu

Domino Magazin 15.05.2018
Kako naoštriti nož

Kako naoštriti nož

Oštrenje noževa je važno, a možete to da uradite čak i uz pomoć tanjira ako već nemate alat

Domino Magazin 14.05.2018
8 surovih životnih istina

8 surovih životnih istina

Koje će vam odmah pomoći da budete uspešniji

Domino Magazin 14.05.2018
Kako oprati farmerke

Kako oprati farmerke

Ručno ili pranje farmerki u veš mašini?

Domino Magazin 08.05.2018
Internet trik za pranje belih patika

Internet trik za pranje belih patika

Svi su poludeli za njim, ali ne bismo vam to savetovali

Domino Magazin 07.05.2018
Zabranjene reči na razgovoru za posao

Zabranjene reči na razgovoru za posao

Ako hoćete posao ne govorite ovo

Domino Magazin 25.04.2018
Zaštita od krpelja

Zaštita od krpelja

Preventiva je najbolji način da se zaštitite od krpelja – repelenti, odeća i navike

Domino Magazin 24.04.2018
Kako zasaditi baštu

Kako zasaditi baštu

Uzgajanje cveća i biljaka u bašti je mnogo lakše nego što možete da pretpostavite

Domino Magazin 23.04.2018
Koje nepotrebne stvari izbaciti iz kuće

Koje nepotrebne stvari izbaciti iz kuće

Prvo odgovorite na ovih par pitanja

Domino Magazin 22.04.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.