Najbolji način da ostavite cigarete
Kako da

Najbolji način da ostavite cigarete

Objašnjava stručnjak za hipnozu

flickr: Paul
Najbolji način da ostavite cigarete

Max Kirsten je hipnoterapeut koji je mnogim poznatim oosbama, između ostalog pevačici Adele i glumcu Ewanu McGregoru pomogao da prestanu da puše.

Ako želite da se rešite te nezdrave navike, Kirsten savetuje da prvo promenite način razmišljanja, piše The Sun.

Nedelju dana pre nego što prestanete da pušite kupujte različite cigarete kako bi vam pušenje predstavljalo manje zadovoljstvo.

Fokusirajte se na dobre stvari koje će vam doneti prestanak pušenja. Razmišljajte o tome kako ćete biti zdraviji i da ćete bolje spavati.

Zapišite sve razloge zbog kojih se želite rešiti ove loše navike i nosite taj papir sa sobom, za trenutke kada vam zatreba malo motivacije.

Dan pre nego što prestanete da pušite pre svakog dima cigarete koji povučete popite gutljaj vode.

Čitajte što više o tome kako cigarete štete zdravlju.

Sve opuške cigareta koje popušite tokom nekoliko dana sakupite u bocu u koju ste prethodno nasuli malo vode i posmatrajte koliko odvratno izgledaju.

Izračunajte koliko biste godišnje novca uštedeli kada ne biste kupovali cigarete.

Odredite datum kada ćete prestati da pušite i pridržavajte se tog plana.

Ne koristite nikakve flastere i slična pomagala za odvikavanje od pušenja.

Recite porodici i prijateljima datum kada prestajete da pušite jer njihova podrška će vam puno značiti.

Razmišljajte o sebi kao nepušaču od trenutka kada ste ugasili poslednju cigaretu. To će vam pomoći da brže “resetujete” mozak.

Trudite se da se zdravo hranite, unosite što manje kofeina i šetajte što više, kako biste umanjili nervozu i simptome odvikavanja od pušenja.

Imajte na umu da nikotinska kriza traje samo nekoliko minuta, nemojte pokleknuti pred željom da zapalite cigaretu. Kada osetite krizu, pokušajte da razmišljate o nečem drugom, što će vam skrenuti misli s bitke protiv cigareta.

Pijte dosta vode kako biste što pre izbacili nikotin i toksine iz organizma.

Zaboravite na naviku držanja cigarete u ruci. Zamenite je olovkom kako ne biste razmišljali o pušenju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uKako da

Kako da preživite pad aviona  %Post Title

Kako da preživite pad aviona

Ili bar povećate sebi šanse

Domino Magazin 14.08.2018
Zašto je važno dobro očistiti roštilj  %Post Title

Zašto je važno dobro očistiti roštilj

I kako da to uradite

Domino Magazin 14.08.2018
Kako da sačuvate telefon tokom leta  %Post Title

Kako da sačuvate telefon tokom leta

Šest vrlo važnih saveta

Domino Magazin 13.08.2018
Kako prepoznati jestive biljke u prirodi  %Post Title

Kako prepoznati jestive biljke u prirodi

Ako se izgubite u šumi recimo

Domino Magazin 07.08.2018
Kako se rešiti neprijatnog mirisa patika  %Post Title

Kako se rešiti neprijatnog mirisa patika

Postoji trik

Domino Magazin 06.08.2018
Vaša prva sećanja se nisu ni desila  %Post Title

Vaša prva sećanja se nisu ni desila

A možete i da ih promenite ako želite

Domino Magazin 23.07.2018
Kako da se sunčate a ne dobijete rak?  %Post Title

Kako da se sunčate a ne dobijete rak?

Da li postoji bezbedan način da pocrnite

Domino Magazin 09.07.2018
Kako pravilno čitati deklaracije proizvoda  %Post Title

Kako pravilno čitati deklaracije proizvoda

Svi proizvodi u Srbiji biće označeni na isti način i ovo je vodič za njihovo čitanje

Domino Magazin 27.06.2018
Kako da ne žalite za propuštenim  %Post Title

Kako da ne žalite za propuštenim

Pravila za srećniji život i manje kajanja

Domino Magazin 22.06.2018
Rok trajanja krema za sunčanje  %Post Title

Rok trajanja krema za sunčanje

Kako da prepoznate da se pokvarila

Domino Magazin 22.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.