Kako da se oslobodite loše navike

Bilo koje

Loše navike su stvarno problem za neke ljudi. Recimo zato što ih se tako sporo oslobađamo a i zato što su – loše.

Ali, jedna psihološkinja ima ideju kako da ih se rešite.

Amanta Imber objašnjava da je teško osloboditi se loših navika jer su one postale deo našeg modela ponašanja a njegovo menjanje zahteva veliki napor. Zato nam je lakše nam da prosto nastavimo da radimo to što radimo, koliko god bili svesni loših posledica.

E pa to možete da promenite. I trebalo bi samo da promenite reči koje koristite.

Tačnije koristite iskaz „ja ne“ umesto „ja ne smem“.

Recimo ako kažete “ja ne jedem slatko”, to ukazuje na našu nameru posle čega ćemo se tako i ponašati.

Ali ako kažemo “ja ne smem”, to ukazuje da ste u konfliktu, što povećava šanse da pokleknete.

Istraživanja su pokazala da osobe koje koriste ovaj model izražavanja imaju za 50 odsto veće šanse da se trajno oslobode loše navike.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *