5 načina za rešavanje nesanice

Probajte, nije teško

Učinak na poslu vam je katastrofa. Padaju se ispiti, zaboravljaju se stvari, neraspoložete smo iz nepoznatih razloga. Trudite se da ostajete budni do kasno u noć kako biste sve postigli, a zapravo postižete suprotan efekat! Dobar san može da vam promeni čitav život, a najviše vašu moć koncentracije i efikasnost.
Evo šta možete da uradite:
 
1. Vežbajte ili se krećite više
 
Fizička iscrpljenost može da pomogne vašem mozgu i telu da se sinhronizuju. Kada počnete dan trčanjem vaš nivo energije raste, euforični ste, koncentracija se poboljšava tokom čitavog dana, a večernji trening vam pomaže da mirno zaspite.
 
Pročitajte kako da utonete u san u Galeriji:

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *