Kako da

5 načina da se ne prejedete

Vrlo konkretni trikovi za sve nas

5 načina da se ne prejedete
Photo: Flickr
5 načina da se ne prejedete
Lako je prejesti se. Tu su super-velike porcije koje dobijemo u restoranima, ali i naša uobičajena navika da jedemo ispred televizora. Dakle teško je održati dobre navike i kontrolisati količinu hrane. Ali postoji zapravo gomila lakih načina da se obuzda neobuzdano bezumno prejedanje. Najjednostavnije je da uzmete manje porcije (i ukoliko možete i manje zalogaje) što će vam smanjiti unos hrane za 30%.  Ali to nije sve – tu su i šareni tanjiri i šarena hrana i drugi trikovi kojima možete da smanjite večeru. 
 
1. Gucnite nešto
 
Možda vam zvuči kao glupost, ali istraživanja stalno pokazuju da uzimanje manjih količina tečnosti pomaže da manje jedemo. A poslednja studija potvđuje da ne samo da ljudi više piju kada jedu, već ni ne znaju da su toliko popili. U studiji su istraživači tražili od 53 učesnika da popiju tečnosti koliko god žele i mogu, ali su ih podelili u tri grupe: male porcije od 5 grama, velike od 15 grama i slobodne porcije normalne veličine. Oni koji su imali manje porcije uneli su više tečnosti ali su bili podjednako siti.
 
Pogledajte sve trikove u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Kako da

Više uKako da

Kako da brže i efikasnije sredite kuću  %Post Title

Kako da brže i efikasnije sredite kuću

Saveti profesionalaca ukazuju na vrlo poseban redosled

Domino Magazin 20.08.2018
Kako da preživite pad aviona  %Post Title

Kako da preživite pad aviona

Ili bar povećate sebi šanse

Domino Magazin 14.08.2018
Zašto je važno dobro očistiti roštilj  %Post Title

Zašto je važno dobro očistiti roštilj

I kako da to uradite

Domino Magazin 14.08.2018
Kako da sačuvate telefon tokom leta  %Post Title

Kako da sačuvate telefon tokom leta

Šest vrlo važnih saveta

Domino Magazin 13.08.2018
Kako prepoznati jestive biljke u prirodi  %Post Title

Kako prepoznati jestive biljke u prirodi

Ako se izgubite u šumi recimo

Domino Magazin 07.08.2018
Kako se rešiti neprijatnog mirisa patika  %Post Title

Kako se rešiti neprijatnog mirisa patika

Postoji trik

Domino Magazin 06.08.2018
Vaša prva sećanja se nisu ni desila  %Post Title

Vaša prva sećanja se nisu ni desila

A možete i da ih promenite ako želite

Domino Magazin 23.07.2018
Kako da se sunčate a ne dobijete rak?  %Post Title

Kako da se sunčate a ne dobijete rak?

Da li postoji bezbedan način da pocrnite

Domino Magazin 09.07.2018
Kako pravilno čitati deklaracije proizvoda  %Post Title

Kako pravilno čitati deklaracije proizvoda

Svi proizvodi u Srbiji biće označeni na isti način i ovo je vodič za njihovo čitanje

Domino Magazin 27.06.2018
Kako da ne žalite za propuštenim  %Post Title

Kako da ne žalite za propuštenim

Pravila za srećniji život i manje kajanja

Domino Magazin 22.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.