Kako da

5 načina da se ne prejedete

Vrlo konkretni trikovi za sve nas

5 načina da se ne prejedete
Photo: Flickr
5 načina da se ne prejedete
Lako je prejesti se. Tu su super-velike porcije koje dobijemo u restoranima, ali i naša uobičajena navika da jedemo ispred televizora. Dakle teško je održati dobre navike i kontrolisati količinu hrane. Ali postoji zapravo gomila lakih načina da se obuzda neobuzdano bezumno prejedanje. Najjednostavnije je da uzmete manje porcije (i ukoliko možete i manje zalogaje) što će vam smanjiti unos hrane za 30%.  Ali to nije sve – tu su i šareni tanjiri i šarena hrana i drugi trikovi kojima možete da smanjite večeru. 
 
1. Gucnite nešto
 
Možda vam zvuči kao glupost, ali istraživanja stalno pokazuju da uzimanje manjih količina tečnosti pomaže da manje jedemo. A poslednja studija potvđuje da ne samo da ljudi više piju kada jedu, već ni ne znaju da su toliko popili. U studiji su istraživači tražili od 53 učesnika da popiju tečnosti koliko god žele i mogu, ali su ih podelili u tri grupe: male porcije od 5 grama, velike od 15 grama i slobodne porcije normalne veličine. Oni koji su imali manje porcije uneli su više tečnosti ali su bili podjednako siti.
 
Pogledajte sve trikove u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Kako da

Više uKako da

Vađenje krpelja koncem

Vađenje krpelja koncem

Ruski metod pomaže kada nemate baš ništa drugo pri ruci

Domino Magazin 24.05.2018
Glupa mala greška zbog koje će odmah baciti vaš CV

Glupa mala greška zbog koje će odmah baciti vaš CV

Kaže bivši direktor HR u Google

Domino Magazin 17.05.2018
Kako promeniti gumu na biciklu

Kako promeniti gumu na biciklu

Uradi sam: Zamena i popravka unutrašnje gume na biciklu

Domino Magazin 15.05.2018
Kako naoštriti nož

Kako naoštriti nož

Oštrenje noževa je važno, a možete to da uradite čak i uz pomoć tanjira ako već nemate alat

Domino Magazin 14.05.2018
8 surovih životnih istina

8 surovih životnih istina

Koje će vam odmah pomoći da budete uspešniji

Domino Magazin 14.05.2018
Kako oprati farmerke

Kako oprati farmerke

Ručno ili pranje farmerki u veš mašini?

Domino Magazin 08.05.2018
Internet trik za pranje belih patika

Internet trik za pranje belih patika

Svi su poludeli za njim, ali ne bismo vam to savetovali

Domino Magazin 07.05.2018
Zabranjene reči na razgovoru za posao

Zabranjene reči na razgovoru za posao

Ako hoćete posao ne govorite ovo

Domino Magazin 25.04.2018
Zaštita od krpelja

Zaštita od krpelja

Preventiva je najbolji način da se zaštitite od krpelja – repelenti, odeća i navike

Domino Magazin 24.04.2018
Kako zasaditi baštu

Kako zasaditi baštu

Uzgajanje cveća i biljaka u bašti je mnogo lakše nego što možete da pretpostavite

Domino Magazin 23.04.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.