Kako da

5 načina da se ne prejedete

Vrlo konkretni trikovi za sve nas

Photo: Flickr
5 načina da se ne prejedete
Lako je prejesti se. Tu su super-velike porcije koje dobijemo u restoranima, ali i naša uobičajena navika da jedemo ispred televizora. Dakle teško je održati dobre navike i kontrolisati količinu hrane. Ali postoji zapravo gomila lakih načina da se obuzda neobuzdano bezumno prejedanje. Najjednostavnije je da uzmete manje porcije (i ukoliko možete i manje zalogaje) što će vam smanjiti unos hrane za 30%.  Ali to nije sve – tu su i šareni tanjiri i šarena hrana i drugi trikovi kojima možete da smanjite večeru. 
 
1. Gucnite nešto
 
Možda vam zvuči kao glupost, ali istraživanja stalno pokazuju da uzimanje manjih količina tečnosti pomaže da manje jedemo. A poslednja studija potvđuje da ne samo da ljudi više piju kada jedu, već ni ne znaju da su toliko popili. U studiji su istraživači tražili od 53 učesnika da popiju tečnosti koliko god žele i mogu, ali su ih podelili u tri grupe: male porcije od 5 grama, velike od 15 grama i slobodne porcije normalne veličine. Oni koji su imali manje porcije uneli su više tečnosti ali su bili podjednako siti.
 
Pogledajte sve trikove u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Kako da

Više uKako da

Kako se pravi veštački sneg

Deca će se obradovati

Domino Magazin 11.12.2017
Pogrešno sečete hleb celog života

Evo kako se to radi profi

Domino Magazin 08.12.2017
10 sekundi koje mogu da vam promene život

Osetićete se zaista povezano

Domino Magazin 28.11.2017
Tehnika da postanete pametniji koja stvarno pomaže

Evo šta bi trebalo da radite

Domino Magazin 26.11.2017
Kako da se resetujete?

Posle previše stresa ili uzbuđenja vaš mozak ne radi ok

Domino Magazin 16.11.2017
Da li znate pravilo: Ispit ne može da se padne

Jednostavan princip koji će vam promeniti pogled na život

Domino Magazin 14.11.2017
Jednostavno pravilo koje će vam promeniti život

Razlika između uspešnih i svih drugih je mnogo manja nego što mislite

Domino Magazin 13.11.2017
Kada je najbolje vreme za kupovinu avio karata

Možete da uštedite gomilu keša

Domino Magazin 12.11.2017
6 alternativnih načina za paljenje vatre

Nikad se ne zna kada će zatrebati

Domino Magazin 09.11.2017
Kako da se nateraš da napišeš taj tekst?

I zašto je loše pisanje dobra stvar

Domino Magazin 07.11.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.