Zašto uvek biramo najgori način
Gradski život

Zašto uvek biramo najgori način

Da se oslobodimo loše navike

Zašto uvek biramo najgori način

Na svaku situaciju ili životnu činjenicu na koju je mozak poprilično naviknut primenljivo je ono što se u psihologiji nazva “potiskivanje”. Potiskivanje misli, međutim, često može da izazove suprotan efekat, odnosno da dodatno pojača misli o nečemu što um pokušava da zaboravi.

To, pogotovo, može delovati obeshrabrujuće kada su u pitanju pušenje, preterano konzumiranje alkohola ili provođenje previše vremena uz kompjuterske igrice ili na društvenim mrežama.

Istraživanja pokazuju da potiskivanje misli zaista može da bude štetno po zdravlje. Studija iz 2008. godine, objavljena u časopisu Apetit (Appetite), pokazala je da su i muškarci i žene jeli više čokolade samo pet minuta nakon što su odlučili da ne misle o slatkišima.

U istraživanju su učestvovala 134 muškaraca i žene, od kojih je zatraženo da izraze ili da se suzdrže od svog mišljenja o jedenju čokolade. Oni koji su se suzdržavali, kasnije su pojeli više čokolade od onih koji su o njoj govorili.

Gotovo identične rezultate pokazale su slične studije, koje su u fokusu imale pušenje i seksualnu želju. Rezultati su ukazali da potiskivana misao gotovo uvek pobeđuje.

Adrijan Vels, sa Univerziteta u Mančesteru, kaže da bi jedan od načina na koji bi ovo moglo da se prevlada bila metakognitivna terapija i tehnika “odvojene pažnje”.

To podrazumeva da bi čovek trebalo da bude svestan svojih misli, ali ne i da ih dodatno analizira i stalno preispituje. Usled toga, misao bi, u nekom trenutku, trebalo da nestane i da se “povuče” u podsvest.

“Pod ‘pažnjom’ podrazumevamo postojanje svesti o misli i sposobnost da razlikujemo negativnu misao od odgovora na nju. A pod ‘odvojenom’ mislimo na prestanak, odnosno odsustvo, svakog odgovora na tu misao. To je doživljaj da smo odvojeni od te misli i da smo, u odnosu na nju, samo posmatrači”, kaže Vels.

Ostaviti lošu naviku, na čiju stimulaciju je organizam poprilično navikao i od koje je postao zavisan, nipošto nije lako. Ne potisnuti je potpuno iz uma bi, međutim, moglo da bude početak “raskida” sa njom. b92

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Otvoren misteriozni crni sarkofag iz Aleksandrije  %Post Title

Otvoren misteriozni crni sarkofag iz Aleksandrije

Arheolozi pomalo razočarani

Domino Magazin 20.07.2018
Pronađen potopljeni ruski brod sa ogromnim blagom  %Post Title

Pronađen potopljeni ruski brod sa ogromnim blagom

Neverovatno otkriće na dubini od 500 metara

Domino Magazin 20.07.2018
Ogromni asteroid se približava opasno blizu Zemlji  %Post Title

Ogromni asteroid se približava opasno blizu Zemlji

Da li nas čeka Tunguska eksplozija 2.0?

Domino Magazin 19.07.2018
Prognoza: Da li se leto vraća?  %Post Title

Prognoza: Da li se leto vraća?

Baš i neće skoro

Domino Magazin 19.07.2018
Živo biće koje nije ni životinja, ni biljka, ni gljiva  %Post Title

Živo biće koje nije ni životinja, ni biljka, ni gljiva

Nema mozak ali pamti i razmišlja

Domino Magazin 19.07.2018
Kada ledena santa prođe pored seoceta  %Post Title

Kada ledena santa prođe pored seoceta

11 miliona tona leda u pokretu

Domino Magazin 19.07.2018
Astronomi objavili veliko otkriće o Jupiteru  %Post Title

Astronomi objavili veliko otkriće o Jupiteru

Svemir je i dalje ogromna misterija

Domino Magazin 19.07.2018
70 neverovatnih činjenica o ljudskom telu  %Post Title

70 neverovatnih činjenica o ljudskom telu

Koje vas nisu naučili u školi

Domino Magazin 18.07.2018
Prodat je grad duhova u Kaliforniji  %Post Title

Prodat je grad duhova u Kaliforniji

Za samo 1,4 miliona dolara

Domino Magazin 18.07.2018
Besplatni dezodoransi u gradskom prevozu  %Post Title

Besplatni dezodoransi u gradskom prevozu

Neko se dobro setio

Domino Magazin 18.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.