Zašto uvek biramo najgori način
Gradski život

Zašto uvek biramo najgori način

Da se oslobodimo loše navike

Zašto uvek biramo najgori način

Na svaku situaciju ili životnu činjenicu na koju je mozak poprilično naviknut primenljivo je ono što se u psihologiji nazva “potiskivanje”. Potiskivanje misli, međutim, često može da izazove suprotan efekat, odnosno da dodatno pojača misli o nečemu što um pokušava da zaboravi.

To, pogotovo, može delovati obeshrabrujuće kada su u pitanju pušenje, preterano konzumiranje alkohola ili provođenje previše vremena uz kompjuterske igrice ili na društvenim mrežama.

Istraživanja pokazuju da potiskivanje misli zaista može da bude štetno po zdravlje. Studija iz 2008. godine, objavljena u časopisu Apetit (Appetite), pokazala je da su i muškarci i žene jeli više čokolade samo pet minuta nakon što su odlučili da ne misle o slatkišima.

U istraživanju su učestvovala 134 muškaraca i žene, od kojih je zatraženo da izraze ili da se suzdrže od svog mišljenja o jedenju čokolade. Oni koji su se suzdržavali, kasnije su pojeli više čokolade od onih koji su o njoj govorili.

Gotovo identične rezultate pokazale su slične studije, koje su u fokusu imale pušenje i seksualnu želju. Rezultati su ukazali da potiskivana misao gotovo uvek pobeđuje.

Adrijan Vels, sa Univerziteta u Mančesteru, kaže da bi jedan od načina na koji bi ovo moglo da se prevlada bila metakognitivna terapija i tehnika “odvojene pažnje”.

To podrazumeva da bi čovek trebalo da bude svestan svojih misli, ali ne i da ih dodatno analizira i stalno preispituje. Usled toga, misao bi, u nekom trenutku, trebalo da nestane i da se “povuče” u podsvest.

“Pod ‘pažnjom’ podrazumevamo postojanje svesti o misli i sposobnost da razlikujemo negativnu misao od odgovora na nju. A pod ‘odvojenom’ mislimo na prestanak, odnosno odsustvo, svakog odgovora na tu misao. To je doživljaj da smo odvojeni od te misli i da smo, u odnosu na nju, samo posmatrači”, kaže Vels.

Ostaviti lošu naviku, na čiju stimulaciju je organizam poprilično navikao i od koje je postao zavisan, nipošto nije lako. Ne potisnuti je potpuno iz uma bi, međutim, moglo da bude početak “raskida” sa njom. b92

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Pre 32 godine desila se katastrofa u Černobilu

Pre 32 godine desila se katastrofa u Černobilu

Ovde je sve što bi trebalo sa znate

Domino Magazin 26.04.2018
Gde je bio prvi supermarket u Srbiji?

Gde je bio prvi supermarket u Srbiji?

Upravo slavi 60 godina a i danas radi: da li znate gde se nalazi?

Domino Magazin 26.04.2018
Udahnite smog Pekinga, Delhija i drugih zagađenih metropola

Udahnite smog Pekinga, Delhija i drugih zagađenih metropola

Zagađenje kao umetnost

Domino Magazin 26.04.2018
Fantastično otkriće u Makedoniji

Fantastično otkriće u Makedoniji

Fosil star 8 miliona godina

Domino Magazin 26.04.2018
Ova glupa greška nas sprečava da USPEMO

Ova glupa greška nas sprečava da USPEMO

A skoro svi je radimo

Domino Magazin 25.04.2018
Kako je rušenje drveta zamalo pokrenulo RAT

Kako je rušenje drveta zamalo pokrenulo RAT

Najveća operacija ikada za sklanjanje jednog jedinog stabla

Domino Magazin 25.04.2018
Otkrivena prava vrednost Bitcoina

Otkrivena prava vrednost Bitcoina

Iznenadiće vas

Domino Magazin 25.04.2018
Ljudi žive sve duže i bolje, ali prave jednu veliku grešku

Ljudi žive sve duže i bolje, ali prave jednu veliku grešku

Evo šta bi trebalo da promenimo

Domino Magazin 25.04.2018
4 ubedljivo najluđe stvari o Severnoj Koreji

4 ubedljivo najluđe stvari o Severnoj Koreji

Krađa automobila od Šveđana, otmice glumaca i vojne prostitutke

Domino Magazin 24.04.2018
6 grešaka evolucije koje su ostale na ljudima

6 grešaka evolucije koje su ostale na ljudima

I sada nam prave probleme

Domino Magazin 24.04.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.