Zašto uvek biramo najgori način
Gradski život

Zašto uvek biramo najgori način

Da se oslobodimo loše navike

Zašto uvek biramo najgori način

Na svaku situaciju ili životnu činjenicu na koju je mozak poprilično naviknut primenljivo je ono što se u psihologiji nazva “potiskivanje”. Potiskivanje misli, međutim, često može da izazove suprotan efekat, odnosno da dodatno pojača misli o nečemu što um pokušava da zaboravi.

To, pogotovo, može delovati obeshrabrujuće kada su u pitanju pušenje, preterano konzumiranje alkohola ili provođenje previše vremena uz kompjuterske igrice ili na društvenim mrežama.

Istraživanja pokazuju da potiskivanje misli zaista može da bude štetno po zdravlje. Studija iz 2008. godine, objavljena u časopisu Apetit (Appetite), pokazala je da su i muškarci i žene jeli više čokolade samo pet minuta nakon što su odlučili da ne misle o slatkišima.

U istraživanju su učestvovala 134 muškaraca i žene, od kojih je zatraženo da izraze ili da se suzdrže od svog mišljenja o jedenju čokolade. Oni koji su se suzdržavali, kasnije su pojeli više čokolade od onih koji su o njoj govorili.

Gotovo identične rezultate pokazale su slične studije, koje su u fokusu imale pušenje i seksualnu želju. Rezultati su ukazali da potiskivana misao gotovo uvek pobeđuje.

Adrijan Vels, sa Univerziteta u Mančesteru, kaže da bi jedan od načina na koji bi ovo moglo da se prevlada bila metakognitivna terapija i tehnika “odvojene pažnje”.

To podrazumeva da bi čovek trebalo da bude svestan svojih misli, ali ne i da ih dodatno analizira i stalno preispituje. Usled toga, misao bi, u nekom trenutku, trebalo da nestane i da se “povuče” u podsvest.

“Pod ‘pažnjom’ podrazumevamo postojanje svesti o misli i sposobnost da razlikujemo negativnu misao od odgovora na nju. A pod ‘odvojenom’ mislimo na prestanak, odnosno odsustvo, svakog odgovora na tu misao. To je doživljaj da smo odvojeni od te misli i da smo, u odnosu na nju, samo posmatrači”, kaže Vels.

Ostaviti lošu naviku, na čiju stimulaciju je organizam poprilično navikao i od koje je postao zavisan, nipošto nije lako. Ne potisnuti je potpuno iz uma bi, međutim, moglo da bude početak “raskida” sa njom. b92

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Gradski život

Više uGradski život

Bog je seksualno napastvovao Devicu Mariju?

Bog je seksualno napastvovao Devicu Mariju?

Profesor tvrdi da ona nije pristala na trudnoću

Domino Magazin 11.12.2018
Kako izbeći novogodišnji stres

Kako izbeći novogodišnji stres

Gužva, frka panika

Domino Magazin 11.12.2018
Kinezi osvajaju tamnu stranu Meseca

Kinezi osvajaju tamnu stranu Meseca

Prvi put ikad letelica sleće

Domino Magazin 11.12.2018
Novogodišnji pokloni za decu ( 2019 )

Novogodišnji pokloni za decu ( 2019 )

Najbolji dečiji pokloni - Nova godinu 2019

Domino Magazin 10.12.2018
NASA objavila zvuk sa Marsa

NASA objavila zvuk sa Marsa

Ovo nikada niko nije čuo

Domino Magazin 10.12.2018
Zvukovi u avionu koji ukazuju na PROBLEM

Zvukovi u avionu koji ukazuju na PROBLEM

Dobro slušajte

Domino Magazin 10.12.2018
Zombi zaraza se širi PREKO OČIJU

Zombi zaraza se širi PREKO OČIJU

Ovo je gore od horor filma i stvarno postoji

Domino Magazin 07.12.2018
Ovako izgleda lansiranje rakete iz svemira

Ovako izgleda lansiranje rakete iz svemira

Slika o je astronaut sa Međunarodne svemirske stanice

Domino Magazin 07.12.2018
Pronađeni retki zlatni novčići stari 900 godina

Pronađeni retki zlatni novčići stari 900 godina

Sakriveni u bunaru

Domino Magazin 07.12.2018
Vanzemaljci su već bili na Zemlji?

Vanzemaljci su već bili na Zemlji?

NASA nije baš sigurna da li smo mogli da ih primetimo

Domino Magazin 06.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.