Skandinavska dijeta je hit
Gradski život

Skandinavska dijeta je hit

Osvaja svet

Skandinavska dijeta je hit

Dijete su uvek popularne. Ali problem je što većina nije baš dobra za vas.

Osim jedne. Skandinavske. Zapravo, radi se o skandinavskim načinu ishrane.

Studije ukazuju da je skandinavski način ishrane podjednako, ako ne i zdraviji od mediteranskog.

Jedna od prednosti ove dijete je što je dozvoljeno konzumiranje mlečnih proizvoda, zatim nemasnog crvenog mesa, ribe, bobičastog voća i ražanog hleba. Sve ove namirnice su zastupljene u kihinji Danaca, Šveđana, Norvežana i Finaca koji se mogu pohvaliti svojom vitkom linijom.

Ova dijeta je visokoproteinska jer je bogata crvenim mesom, ali bez masti i ribi bogatoj omega 3 masnim kiselinama koja je jako zdrava za funkcionisanje organizma.

Slično kao i kod nas, pre glavnog jela se konzumira dimljeno meso, dimljena riba, kuvana jaja i kiselo povrće, odnosno turšija, što ublažava osećaj gladi pre glavnog obroka.

Prvo važno pravilo ove dijete glasi da je crveno nemasno meso bolje i zdravije od piletine ili teletine. Tako da piletinu zamenite ribom iz severnih mora (bakalar, haringa, skuša) jer su bogate nezasićenim masnim kiselinama.

Maslinovo ulje zamenite repinim uljem jer sadrži više omega 3 nezasićenih masnih kiselina, a beli hleb ražanim.

Od voća se preporučuju borovnica i ostalo bobičasto voće koje je bogato antioksidansima, a od povrća kupus, kelj i spanać zbog vitamina B i C.

Naravno obroci treba uvek da budu mali i da ih ima najmanje pet u toku dana.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Gradski život

Više uGradski život

Nova Godina bez poklona

Nova Godina bez poklona

Zašto je to u stvari dobra ideja

Domino Magazin 16.12.2018
McDonald’s smanjuje antibiotike u mesu

McDonald’s smanjuje antibiotike u mesu

Ovo je odlična vest čak i ako ne jedete burgere

Domino Magazin 15.12.2018
Ovo je najbolja praznična destinacija u Evropi

Ovo je najbolja praznična destinacija u Evropi

Grad sa najboljim božićnim marketom u gradu

Domino Magazin 14.12.2018
Upozorenje: Pripremite se za dosta snega

Upozorenje: Pripremite se za dosta snega

Severe Weather Europe prognozira intenzivne padavine za vikend

Domino Magazin 14.12.2018
Vremenska prognoza za proleće 2019

Vremenska prognoza za proleće 2019

2019 bi mogla da bude najtoplija godina ikada, ukazuju prve vremenske prognoze

Domino Magazin 14.12.2018
Pre dva miliona godina desilo se nešto čudno na Zemlji

Pre dva miliona godina desilo se nešto čudno na Zemlji

Supernova dovela do masovnog izumiranja

Domino Magazin 14.12.2018
Evropski gradovi sa najgorim saobraćajem

Evropski gradovi sa najgorim saobraćajem

Gde li je Beograd

Domino Magazin 14.12.2018
Akcija udomljavanja nezbrinutih životinja ove subote u Beogradu

Akcija udomljavanja nezbrinutih životinja ove subote u Beogradu

U Marsh Open Space-u (Cetinjska 15), sa početkom u 12 časova

Domino Magazin 13.12.2018
Otkrivene zombi bakterije 2.5 km ispod zemlje

Otkrivene zombi bakterije 2.5 km ispod zemlje

Naučnici kopali dno okeana i šokirali se onim što su otkrili

Domino Magazin 13.12.2018
InSight poslao prvi selfi sa Marsa

InSight poslao prvi selfi sa Marsa

Savršena fotka

Domino Magazin 13.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.