Skandinavska dijeta je hit
Gradski život

Skandinavska dijeta je hit

Osvaja svet

Skandinavska dijeta je hit

Dijete su uvek popularne. Ali problem je što većina nije baš dobra za vas.

Osim jedne. Skandinavske. Zapravo, radi se o skandinavskim načinu ishrane.

Studije ukazuju da je skandinavski način ishrane podjednako, ako ne i zdraviji od mediteranskog.

Jedna od prednosti ove dijete je što je dozvoljeno konzumiranje mlečnih proizvoda, zatim nemasnog crvenog mesa, ribe, bobičastog voća i ražanog hleba. Sve ove namirnice su zastupljene u kihinji Danaca, Šveđana, Norvežana i Finaca koji se mogu pohvaliti svojom vitkom linijom.

Ova dijeta je visokoproteinska jer je bogata crvenim mesom, ali bez masti i ribi bogatoj omega 3 masnim kiselinama koja je jako zdrava za funkcionisanje organizma.

Slično kao i kod nas, pre glavnog jela se konzumira dimljeno meso, dimljena riba, kuvana jaja i kiselo povrće, odnosno turšija, što ublažava osećaj gladi pre glavnog obroka.

Prvo važno pravilo ove dijete glasi da je crveno nemasno meso bolje i zdravije od piletine ili teletine. Tako da piletinu zamenite ribom iz severnih mora (bakalar, haringa, skuša) jer su bogate nezasićenim masnim kiselinama.

Maslinovo ulje zamenite repinim uljem jer sadrži više omega 3 nezasićenih masnih kiselina, a beli hleb ražanim.

Od voća se preporučuju borovnica i ostalo bobičasto voće koje je bogato antioksidansima, a od povrća kupus, kelj i spanać zbog vitamina B i C.

Naravno obroci treba uvek da budu mali i da ih ima najmanje pet u toku dana.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Do kada će trajati miholjsko leto?  %Post Title

Do kada će trajati miholjsko leto?

I kada nam stiže prava jesen

Domino Magazin 15.10.2018
Pronađeno groblje brodova u Egejskom moru  %Post Title

Pronađeno groblje brodova u Egejskom moru

Veliko otkriće iz Antičke Grčke

Domino Magazin 12.10.2018
Ovo će se desiti ako ostavite alkohol  %Post Title

Ovo će se desiti ako ostavite alkohol

Samo na mesec dana

Domino Magazin 12.10.2018
Ovo je plastična boca stara 50 godina  %Post Title

Ovo je plastična boca stara 50 godina

Pronađena na plaži

Domino Magazin 11.10.2018
Hubble se pokvario  %Post Title

Hubble se pokvario

Ali biće ok (valjda)

Domino Magazin 11.10.2018
U svemiru smo za nekoliko nedelja a ne meseci  %Post Title

U svemiru smo za nekoliko nedelja a ne meseci

Kaže poznati milijarder

Domino Magazin 11.10.2018
Zašto ima toliko mnogo smrdibuba?  %Post Title

Zašto ima toliko mnogo smrdibuba?

Naučno objašnjenje

Domino Magazin 10.10.2018
Do 2030. godine očekuje se drastično globalno zagrevanje  %Post Title

Do 2030. godine očekuje se drastično globalno zagrevanje

Zemlja neće biti previše lepo mesto za život

Domino Magazin 10.10.2018
7 atrakcija koje turisti obožavaju  %Post Title

7 atrakcija koje turisti obožavaju

A lokalci bukvalno mrze

Domino Magazin 10.10.2018
Pre 100 godina desila se najgora epidemija u istoriji  %Post Title

Pre 100 godina desila se najgora epidemija u istoriji

Desetine miliona ljudi je umrlo

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.