Skandinavska dijeta je hit
Gradski život

Skandinavska dijeta je hit

Osvaja svet

Skandinavska dijeta je hit

Dijete su uvek popularne. Ali problem je što većina nije baš dobra za vas.

Osim jedne. Skandinavske. Zapravo, radi se o skandinavskim načinu ishrane.

Studije ukazuju da je skandinavski način ishrane podjednako, ako ne i zdraviji od mediteranskog.

Jedna od prednosti ove dijete je što je dozvoljeno konzumiranje mlečnih proizvoda, zatim nemasnog crvenog mesa, ribe, bobičastog voća i ražanog hleba. Sve ove namirnice su zastupljene u kihinji Danaca, Šveđana, Norvežana i Finaca koji se mogu pohvaliti svojom vitkom linijom.

Ova dijeta je visokoproteinska jer je bogata crvenim mesom, ali bez masti i ribi bogatoj omega 3 masnim kiselinama koja je jako zdrava za funkcionisanje organizma.

Slično kao i kod nas, pre glavnog jela se konzumira dimljeno meso, dimljena riba, kuvana jaja i kiselo povrće, odnosno turšija, što ublažava osećaj gladi pre glavnog obroka.

Prvo važno pravilo ove dijete glasi da je crveno nemasno meso bolje i zdravije od piletine ili teletine. Tako da piletinu zamenite ribom iz severnih mora (bakalar, haringa, skuša) jer su bogate nezasićenim masnim kiselinama.

Maslinovo ulje zamenite repinim uljem jer sadrži više omega 3 nezasićenih masnih kiselina, a beli hleb ražanim.

Od voća se preporučuju borovnica i ostalo bobičasto voće koje je bogato antioksidansima, a od povrća kupus, kelj i spanać zbog vitamina B i C.

Naravno obroci treba uvek da budu mali i da ih ima najmanje pet u toku dana.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Gradski život

Više uGradski život

Vojadžer 2 ušao u međuzvezdani prostor

Vojadžer 2 ušao u međuzvezdani prostor

Posle 40 godina od lansiranja sa Zemlje

Domino Magazin 12.12.2018
Ovo nije viđeno hiljadama godina

Ovo nije viđeno hiljadama godina

Naučnici objavili novu studiju o klimi

Domino Magazin 12.12.2018
Bog je seksualno napastvovao Devicu Mariju?

Bog je seksualno napastvovao Devicu Mariju?

Profesor tvrdi da ona nije pristala na trudnoću

Domino Magazin 11.12.2018
Kako izbeći novogodišnji stres

Kako izbeći novogodišnji stres

Gužva, frka panika

Domino Magazin 11.12.2018
Kinezi osvajaju tamnu stranu Meseca

Kinezi osvajaju tamnu stranu Meseca

Prvi put ikad letelica sleće

Domino Magazin 11.12.2018
Novogodišnji pokloni za decu ( 2019 )

Novogodišnji pokloni za decu ( 2019 )

Najbolji dečiji pokloni - Nova godinu 2019

Domino Magazin 10.12.2018
NASA objavila zvuk sa Marsa

NASA objavila zvuk sa Marsa

Ovo nikada niko nije čuo

Domino Magazin 10.12.2018
Zvukovi u avionu koji ukazuju na PROBLEM

Zvukovi u avionu koji ukazuju na PROBLEM

Dobro slušajte

Domino Magazin 10.12.2018
Zombi zaraza se širi PREKO OČIJU

Zombi zaraza se širi PREKO OČIJU

Ovo je gore od horor filma i stvarno postoji

Domino Magazin 07.12.2018
Ovako izgleda lansiranje rakete iz svemira

Ovako izgleda lansiranje rakete iz svemira

Slika o je astronaut sa Međunarodne svemirske stanice

Domino Magazin 07.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.