Ovako se jača volja

 

Ispitivanja stručnjaka su pokazala da ako jednom uspemo da se odupremo nekim prohtevima ili navikama na sledećem zadatku ćemo biti manje uspešni.  

 

Zapravo jačanje volje zahteva dodatnu snagu a to dovodi do “zamora” našeg mozga, što nas često vraća na početak. 

 

Istraživanjima je dokazano da ako imate, recimo veći izbor određene robe pri kupovini da vas to veoma zamara, kupovina postaje neprijatna a vi nezainteresovani. 

 

Samokontrola je, to je veoma zanimljivo, povezana sa ishranom. Sada se bolje mogu razumeti ljudi koji ne mogu snagom volje da se odupru prejedanju.

 

Evo i brzih saveta kako povećati snagu volje.

 

 

Treba biti svestan da koristite snagu volje da biste nešto odlučili a onda to i ostvarili.

 

 

Odluke će biti teže ako imate više izbora i nizak nivo glukoze. Ograničite broj izbora, smanjite broj kritičnih odluka, pojedite nešto slatko kada morate da odlučite o nečemu važnom.

 

 

Fokusirajte se na problem i razmišljajte pozitivno. 

 

 

Ne dozvolite mislima da lutaju. Koncentracija na odluku je veoma bitna.

 

 

Fizičko vežbanje i meditacija pomaže jačanju volje.

 

 

Preusmerite misli od potencijalnih iskušenja.

 

 

Ako odluku ne morate da doneset odmah, prespavajte. Samokontrola će biti bolja u ponovnom razmišljanju i odlučivanju.

 

 

Snaga volje se jača i kada neke stvari ne radite onako kako ste navikli. Recimo, idite na posao drugim putem ili perite zube levom umesto desne ruke.

 

 

Kada vam se jede vaša omiljena poslastica nemojte je pojesti odmah. Sačekajt 15 minuta. Videćete kako će vas nekada proći volja da je pojedete.

 

Pogledajte ovaj zanimljiv eksperiment sa decom. Pred njih je stavljena omiljena hrana a oni su morali da odlože njeno jelo.