Stigao vas je umor i sve vam je teže da izdržite kraj dana? Ne sekirajte se, imamo važne trikove koji će vam pomoći da vam bude lakše.
Univerzitet Pensilvanija i doktor David Dinges su uradili istraživanje koje ukazuje na važne navike za smanjivanje umora. Evo šta da uradite kada mislite da ne možete više.
San
Imate užasno mnogo obaveza i ne znate kako da nastavite sa poslom. Napravite pauzu u pokušajte da odspavate makar pola sata. Čak i polusan će vam pomoći.
Hrana
Jedite manje obroke ali više puta u toku dana a posebno popodne. Odaberite voće i povrće a nikako brzu hranu.
> Saznajte još o umoru, šta bi trebalo da jedete i kako da se ponašate!
Kafa i šećer
Umesto kafe ili slatkiša odaberite krekere sa sirom ili proteine poput jaja.
Šetnja
Pokušajte da napravite pauzu i prošetate.
Raspored
Napravite spisak obaveza i krenite redom jednu po jednu da završavate i nikako sve odjednom.
