Lek za umor

5 pravila koja će vam pomoći da lakše pregurate dan

Stigao vas je umor i sve vam je teže da izdržite kraj dana? Ne sekirajte se, imamo važne trikove koji će vam pomoći da vam bude lakše.

Univerzitet Pensilvanija i doktor David Dinges su uradili istraživanje koje ukazuje na važne navike za smanjivanje umora. Evo šta da uradite kada mislite da ne možete više.

San

Imate užasno mnogo obaveza i ne znate kako da nastavite sa poslom. Napravite pauzu u pokušajte da odspavate makar pola sata. Čak i polusan će vam pomoći.

Hrana

Jedite manje obroke ali više puta u toku dana a posebno popodne. Odaberite voće i povrće a nikako brzu hranu.

 

> Saznajte još o umoru, šta bi trebalo da jedete i kako da se ponašate!
 
Kafa i šećer

Umesto kafe ili slatkiša odaberite krekere sa sirom ili proteine poput jaja.

Šetnja

Pokušajte da napravite pauzu i prošetate.

Raspored

Napravite spisak obaveza i krenite redom jednu po jednu da završavate i nikako sve odjednom.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *