Kako se Marinci bore sa stresom?
Gradski život

Kako se Marinci bore sa stresom?

Trik koji možete i vi da iskoristite

flickr: U.S. Pacific Fleet
Kako se Marinci bore sa stresom?

Većina ljudi se danas suočava sa stresom. Od napornih sastanaka na poslu pa do obaveza kod kuće, kao da je sve više stvari koje su tu samo da bi vas izbacile iz takta.

Ali postoji trik koji vam pomaže. Tehniku su razvile Mornaričke Foke, Američke Mornarice. Znate, Marinci. A oni su ponekad u poprilično stresnim situacijama kada je potrebno da budu stvarno smireni.

Mornarički istraživači su iskoristili naučna otkrića koja ukazuju da je disanje direktno povezano sa našim nervnim sistemom. Metoda koju su razvili je toliko efikasna da su skeniraja mozga marinaca potvrdila da su oni sposobni da ostanu potpuno pribrani čak i u situacijama gde im je ugrožen život.

Tehnika koju koriste se zove disanje u kutiji. Evo kako i vi možete da je isprobate:

1. Udišite vazduh 4 sekunde.
2. Zadržite vazduh 4 sekunde.
3. Izdišite vazduh 4 sekunde.
4. Praznih pluća čekate 4 sekunde. Ponovite.

Posle nekoliko ciklusa bukvalno ćete moći da osetite kako vam se spušta puls dok postajete mirniji. Posle nekoliko dana vežbe, stručnjaci kažu da ćete moći bolje da kontrolišete emocije, bićete mirniji i smanjiti stres.

Pročitajte i 10 životnih lekcija Mornaričke Foke, koji bi mogle da vam pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Bill Gates ima genijalan plan iz treš SF filma  %Post Title

Bill Gates ima genijalan plan iz treš SF filma

Stižu GMO komarci protiv malarije

Domino Magazin 25.06.2018
ŽIV JE: Javio se Rover Curiosity sa Marsa  %Post Title

ŽIV JE: Javio se Rover Curiosity sa Marsa

Snimio selfi u sred ogromne oluje

Domino Magazin 25.06.2018
20 potpuno neverovatnih činjenica o Svetskom prvenstvu u fudbalu  %Post Title

20 potpuno neverovatnih činjenica o Svetskom prvenstvu u fudbalu

Ovo ne zna ni Aca Stojanović (šalimo se)

Domino Magazin 22.06.2018
Jedini restoran iz bivše Jugoslavije na listi 50 najboljih na svetu  %Post Title

Jedini restoran iz bivše Jugoslavije na listi 50 najboljih na svetu

Nije iz Srbije, ali nije ni iz Hrvatske

Domino Magazin 22.06.2018
Ovo su najpoželjnije firme za zaposlenje  %Post Title

Ovo su najpoželjnije firme za zaposlenje

30 najboljih na svetu

Domino Magazin 22.06.2018
Azilanti i imigranti su dobri za zemlje u koje dolaze  %Post Title

Azilanti i imigranti su dobri za zemlje u koje dolaze

Sasvim suprotno od onog što mislite

Domino Magazin 21.06.2018
RHMZ UPOZORENJE: Stiže drastična promena vremena  %Post Title

RHMZ UPOZORENJE: Stiže drastična promena vremena

Evo kada

Domino Magazin 21.06.2018
Danas je najduži dan ove godine  %Post Title

Danas je najduži dan ove godine

Počinje leto i dan se od sutra već skraćuje

Domino Magazin 21.06.2018
Koliko atomskih bombi je potrebno za kraj civilizacije  %Post Title

Koliko atomskih bombi je potrebno za kraj civilizacije

I šta je rešenje

Domino Magazin 21.06.2018
O NE: Velika nestašica piva zbog Svetskog prvenstva  %Post Title

O NE: Velika nestašica piva zbog Svetskog prvenstva

Sve popili

Domino Magazin 20.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.