Gradski život

Kako se Marinci bore sa stresom?

Trik koji možete i vi da iskoristite

flickr: U.S. Pacific Fleet
Kako se Marinci bore sa stresom?

Većina ljudi se danas suočava sa stresom. Od napornih sastanaka na poslu pa do obaveza kod kuće, kao da je sve više stvari koje su tu samo da bi vas izbacile iz takta.

Ali postoji trik koji vam pomaže. Tehniku su razvile Mornaričke Foke, Američke Mornarice. Znate, Marinci. A oni su ponekad u poprilično stresnim situacijama kada je potrebno da budu stvarno smireni.

Mornarički istraživači su iskoristili naučna otkrića koja ukazuju da je disanje direktno povezano sa našim nervnim sistemom. Metoda koju su razvili je toliko efikasna da su skeniraja mozga marinaca potvrdila da su oni sposobni da ostanu potpuno pribrani čak i u situacijama gde im je ugrožen život.

Tehnika koju koriste se zove disanje u kutiji. Evo kako i vi možete da je isprobate:

1. Udišite vazduh 4 sekunde.
2. Zadržite vazduh 4 sekunde.
3. Izdišite vazduh 4 sekunde.
4. Praznih pluća čekate 4 sekunde. Ponovite.

Posle nekoliko ciklusa bukvalno ćete moći da osetite kako vam se spušta puls dok postajete mirniji. Posle nekoliko dana vežbe, stručnjaci kažu da ćete moći bolje da kontrolišete emocije, bićete mirniji i smanjiti stres.

Pročitajte i 10 životnih lekcija Mornaričke Foke, koji bi mogle da vam pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Kako izgledaju obroci u školama širom sveta?

Malo drugačije nego u Srbiji

Domino Magazin 16.10.2017

GMO jabuke stižu već ove jeseni

Na police vašeg supermarketa

Domino Magazin 16.10.2017

Whittier je ubedljivo najluđe mesto na svetu

Nalazi se na Aljasci i to je tek početak

Domino Magazin 16.10.2017

Nećete hteti da izađete iz auta

Ako je auto novi BMW

Domino Magazin 16.10.2017

Kineska svemirska stanica se ruši na Zemlju

Evo gde će pasti

Domino Magazin 16.10.2017

Na Antarktiku se otvorila misteriozna rupa

Veličine cele Holandije

Domino Magazin 13.10.2017

Rešena jedna od najvećih misterija mediterana

Ko su bili Morski ljudi?

Domino Magazin 13.10.2017

Najluđa putovanja koja možete da uplatite

28.000 evra za put u nepoznato

Domino Magazin 13.10.2017

Kako izgleda život u SVOJA ČETIRI ZIDA

I zašto bi samo LGBT osobe bile osuđene na to?

Domino Magazin 12.10.2017

Dobitnik Nobela za ekonomiju ima važno pitanje za vas

Ali verovatno nećete znati odgovor

Domino Magazin 12.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.