Slika: Kako se Marinci bore sa stresom?
Gradski život

Kako se Marinci bore sa stresom?

Trik koji možete i vi da iskoristite

flickr: U.S. Pacific Fleet
Kako se Marinci bore sa stresom?

Većina ljudi se danas suočava sa stresom. Od napornih sastanaka na poslu pa do obaveza kod kuće, kao da je sve više stvari koje su tu samo da bi vas izbacile iz takta.

Ali postoji trik koji vam pomaže. Tehniku su razvile Mornaričke Foke, Američke Mornarice. Znate, Marinci. A oni su ponekad u poprilično stresnim situacijama kada je potrebno da budu stvarno smireni.

Mornarički istraživači su iskoristili naučna otkrića koja ukazuju da je disanje direktno povezano sa našim nervnim sistemom. Metoda koju su razvili je toliko efikasna da su skeniraja mozga marinaca potvrdila da su oni sposobni da ostanu potpuno pribrani čak i u situacijama gde im je ugrožen život.

Tehnika koju koriste se zove disanje u kutiji. Evo kako i vi možete da je isprobate:

1. Udišite vazduh 4 sekunde.
2. Zadržite vazduh 4 sekunde.
3. Izdišite vazduh 4 sekunde.
4. Praznih pluća čekate 4 sekunde. Ponovite.

Posle nekoliko ciklusa bukvalno ćete moći da osetite kako vam se spušta puls dok postajete mirniji. Posle nekoliko dana vežbe, stručnjaci kažu da ćete moći bolje da kontrolišete emocije, bićete mirniji i smanjiti stres.

Pročitajte i 10 životnih lekcija Mornaričke Foke, koji bi mogle da vam pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

4 istorijske misterije koje su i danas bez odgovora

Urbane legende ili nešto više?

Domino Magazin 19.01.2018
Otkriveno poreklo vanzemljaskog asteroida?

Došao iz dalekog svemira i proleteo pored nas

Domino Magazin 19.01.2018
Ovo su najbezbednije avio kompanije

Nova lista je objavljena

Domino Magazin 19.01.2018
Zemlju će u danas pogoditi geomagnetna oluja

Možda ostajemo bez mobilnih i interneta na kratko

Domino Magazin 19.01.2018
Najhladnije mesto na svetu je ponovo zaleđeno, SKROZ

-62 je ove nedelje

Domino Magazin 18.01.2018
10 uobičajenih stvari koje će nestati

Već vaša deca ih neće koristiti

Domino Magazin 18.01.2018
Na Marsu ipak ima lako dostupne vode

NASA razotkrila tajnu

Domino Magazin 18.01.2018
Freedom House: Srbija je slobodna zemlja

Jedine dve zemlje na zapadu

Domino Magazin 17.01.2018
Otkrivena prevara kod čuvenih egipatskih mumija

Afera od pre 3.800 godina

Domino Magazin 17.01.2018
Da li za 15 godina slećemo na Mars?

Ovo su najveći problemi sa kojima ćemo se suočiti

Domino Magazin 17.01.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.