Kako se Marinci bore sa stresom?
Gradski život

Kako se Marinci bore sa stresom?

Trik koji možete i vi da iskoristite

flickr: U.S. Pacific Fleet
Kako se Marinci bore sa stresom?

Većina ljudi se danas suočava sa stresom. Od napornih sastanaka na poslu pa do obaveza kod kuće, kao da je sve više stvari koje su tu samo da bi vas izbacile iz takta.

Ali postoji trik koji vam pomaže. Tehniku su razvile Mornaričke Foke, Američke Mornarice. Znate, Marinci. A oni su ponekad u poprilično stresnim situacijama kada je potrebno da budu stvarno smireni.

Mornarički istraživači su iskoristili naučna otkrića koja ukazuju da je disanje direktno povezano sa našim nervnim sistemom. Metoda koju su razvili je toliko efikasna da su skeniraja mozga marinaca potvrdila da su oni sposobni da ostanu potpuno pribrani čak i u situacijama gde im je ugrožen život.

Tehnika koju koriste se zove disanje u kutiji. Evo kako i vi možete da je isprobate:

1. Udišite vazduh 4 sekunde.
2. Zadržite vazduh 4 sekunde.
3. Izdišite vazduh 4 sekunde.
4. Praznih pluća čekate 4 sekunde. Ponovite.

Posle nekoliko ciklusa bukvalno ćete moći da osetite kako vam se spušta puls dok postajete mirniji. Posle nekoliko dana vežbe, stručnjaci kažu da ćete moći bolje da kontrolišete emocije, bićete mirniji i smanjiti stres.

Pročitajte i 10 životnih lekcija Mornaričke Foke, koji bi mogle da vam pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Gradski život

Više uGradski život

Akcija udomljavanja nezbrinutih životinja ove subote u Beogradu

Akcija udomljavanja nezbrinutih životinja ove subote u Beogradu

U Marsh Open Space-u (Cetinjska 15), sa početkom u 12 časova

Domino Magazin 13.12.2018
Otkrivene zombi bakterije 2.5 km ispod zemlje

Otkrivene zombi bakterije 2.5 km ispod zemlje

Naučnici kopali dno okeana i šokirali se onim što su otkrili

Domino Magazin 13.12.2018
InSight poslao prvi selfi sa Marsa

InSight poslao prvi selfi sa Marsa

Savršena fotka

Domino Magazin 13.12.2018
Najmasovnije izumiranje na Zemlji

Najmasovnije izumiranje na Zemlji

Dogodilo se zbog iste stvari koja se upravo dešava

Domino Magazin 13.12.2018
Vojadžer 2 ušao u međuzvezdani prostor

Vojadžer 2 ušao u međuzvezdani prostor

Posle 40 godina od lansiranja sa Zemlje

Domino Magazin 12.12.2018
Ovo nije viđeno hiljadama godina

Ovo nije viđeno hiljadama godina

Naučnici objavili novu studiju o klimi

Domino Magazin 12.12.2018
Bog je seksualno napastvovao Devicu Mariju?

Bog je seksualno napastvovao Devicu Mariju?

Profesor tvrdi da ona nije pristala na trudnoću

Domino Magazin 11.12.2018
Kako izbeći novogodišnji stres

Kako izbeći novogodišnji stres

Gužva, frka panika

Domino Magazin 11.12.2018
Kinezi osvajaju tamnu stranu Meseca

Kinezi osvajaju tamnu stranu Meseca

Prvi put ikad letelica sleće

Domino Magazin 11.12.2018
Novogodišnji pokloni za decu ( 2019 )

Novogodišnji pokloni za decu ( 2019 )

Najbolji dečiji pokloni - Nova godinu 2019

Domino Magazin 10.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.