Gradski život

Kako da spavate bolje

I odmorite se

Kako da spavate bolje
Kako da spavate bolje

Idete u krevet kada ste umorni? Pa to deluje kao logično zar ne? E pa jedan doktor tvrdi da baš i nije.

Rafael Pelayo smatra da bi trebalo da to radimo malo drugačije. Za početak, znajte da nije svakome potrebno osam sati sna. Nekome će biti dovoljno i šest sati a nekome ni osam nije dosta.

Evo šta Pelayo kaže:

Kaže se da sat vremena spavanja pre ponoći vredi kao dva sata posle ponoći. Ipak, ukoliko pokušavate da naterate vaše telo da spava kada mu nije do toga, to je kao da plivate uzvodno.

Umesto toga, dobra strategija je da naviknete vaš organizam na određeno vreme za spavanje. Dakle, uvek bi trebalo da ležete i ustajete u isto vreme.

Idealno bi bilo da legnete 15 minuta pre nego što želite da zaspite. Dakle, ako hoćete da ustanete u 7:30, a dovoljno vam je sedam i po sati sna, lezite oko 23:45.

I tako svake noći. Čak i vikendom.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Gradski život

Više uGradski život

Stranci u Srbiji proveli 24 sata i nisu znali šta da očekuju

Stranci u Srbiji proveli 24 sata i nisu znali šta da očekuju

Video koji su snimili odmah pogledalo 200.000 ljudi

Domino Magazin 18.12.2018
10 mapa sveta zbog kojih geografija deluje zanimljivo

10 mapa sveta zbog kojih geografija deluje zanimljivo

Pogledajte ih

Domino Magazin 18.12.2018
Ovo je najbliža fotka Suncu IKAD

Ovo je najbliža fotka Suncu IKAD

NASA poslala letelicu u srce pakla

Domino Magazin 18.12.2018
Da li je Amerika napravila HIV virus?

Da li je Amerika napravila HIV virus?

Naravno da nije, ali priča o tome je potpuno neverovatna

Domino Magazin 18.12.2018
Vremenska prognoza za doček Nove godine 2019

Vremenska prognoza za doček Nove godine 2019

Znamo kakvo nas vreme čeka i da li će biti snega

Domino Magazin 17.12.2018
Šta je Nostradamus prorekao za 2019 godinu?

Šta je Nostradamus prorekao za 2019 godinu?

Nije baš dobro

Domino Magazin 17.12.2018
Neviđene fotke Jupiterovog severnog pola

Neviđene fotke Jupiterovog severnog pola

Snimila je svemirska letelica Juno

Domino Magazin 17.12.2018
Kako su Amerikanci prećutali pronaženje Titanika

Kako su Amerikanci prećutali pronaženje Titanika

Tajno tražili nuklearne podmornice

Domino Magazin 17.12.2018
Nova Godina bez poklona

Nova Godina bez poklona

Zašto je to u stvari dobra ideja

Domino Magazin 16.12.2018
McDonald’s smanjuje antibiotike u mesu

McDonald’s smanjuje antibiotike u mesu

Ovo je odlična vest čak i ako ne jedete burgere

Domino Magazin 15.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.