Gradski život

Kako da spavate bolje

I odmorite se

Kako da spavate bolje

Idete u krevet kada ste umorni? Pa to deluje kao logično zar ne? E pa jedan doktor tvrdi da baš i nije.

Rafael Pelayo smatra da bi trebalo da to radimo malo drugačije. Za početak, znajte da nije svakome potrebno osam sati sna. Nekome će biti dovoljno i šest sati a nekome ni osam nije dosta.

Evo šta Pelayo kaže:

Kaže se da sat vremena spavanja pre ponoći vredi kao dva sata posle ponoći. Ipak, ukoliko pokušavate da naterate vaše telo da spava kada mu nije do toga, to je kao da plivate uzvodno.

Umesto toga, dobra strategija je da naviknete vaš organizam na određeno vreme za spavanje. Dakle, uvek bi trebalo da ležete i ustajete u isto vreme.

Idealno bi bilo da legnete 15 minuta pre nego što želite da zaspite. Dakle, ako hoćete da ustanete u 7:30, a dovoljno vam je sedam i po sati sna, lezite oko 23:45.

I tako svake noći. Čak i vikendom.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Da li za 15 godina slećemo na Mars?

Ovo su najveći problemi sa kojima ćemo se suočiti

Domino Magazin 17.01.2018
Otkriven peti najveći dijamant na svetu

Svih vremena

Domino Magazin 16.01.2018
Ekološka katastrofa kod Šangaja je najveća od 1991.

Nafta u moru posle eksplozije tankera

Domino Magazin 16.01.2018
Desila se greška koja je mogla da dovete do nuklearnog rata

Na Havajima ovog vikenda i nije prvi put

Domino Magazin 16.01.2018
Da li povrće i voće može da se uzgaja u svemiru?

Izgleda da je to budućnost

Domino Magazin 16.01.2018
Elon Musk se i dalje plaši robota

Ali niko ga ne sluša

Domino Magazin 16.01.2018
Misteriozna prostorija u Velikoj piramidi krije nešto veliko

Definitivno dokazano

Domino Magazin 15.01.2018
Danas je grozni Blue Monday

Ili - najgori dan ove godine

Domino Magazin 15.01.2018
Odakle dopiru misteriozni signali iz dalekog svemira?

Crna rupa ili vanzemaljci:

Domino Magazin 14.01.2018
Ovo je znak da imate visok IQ

Pogledajte zadatak

Domino Magazin 12.01.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.