Gradski život

Kako da spavate bolje

I odmorite se

Kako da spavate bolje
Kako da spavate bolje

Idete u krevet kada ste umorni? Pa to deluje kao logično zar ne? E pa jedan doktor tvrdi da baš i nije.

Rafael Pelayo smatra da bi trebalo da to radimo malo drugačije. Za početak, znajte da nije svakome potrebno osam sati sna. Nekome će biti dovoljno i šest sati a nekome ni osam nije dosta.

Evo šta Pelayo kaže:

Kaže se da sat vremena spavanja pre ponoći vredi kao dva sata posle ponoći. Ipak, ukoliko pokušavate da naterate vaše telo da spava kada mu nije do toga, to je kao da plivate uzvodno.

Umesto toga, dobra strategija je da naviknete vaš organizam na određeno vreme za spavanje. Dakle, uvek bi trebalo da ležete i ustajete u isto vreme.

Idealno bi bilo da legnete 15 minuta pre nego što želite da zaspite. Dakle, ako hoćete da ustanete u 7:30, a dovoljno vam je sedam i po sati sna, lezite oko 23:45.

I tako svake noći. Čak i vikendom.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Azilanti i imigranti su dobri za zemlje u koje dolaze  %Post Title

Azilanti i imigranti su dobri za zemlje u koje dolaze

Sasvim suprotno od onog što mislite

Domino Magazin 21.06.2018
RHMZ UPOZORENJE: Stiže drastična promena vremena  %Post Title

RHMZ UPOZORENJE: Stiže drastična promena vremena

Evo kada

Domino Magazin 21.06.2018
Danas je najduži dan ove godine  %Post Title

Danas je najduži dan ove godine

Počinje leto i dan se od sutra već skraćuje

Domino Magazin 21.06.2018
Koliko atomskih bombi je potrebno za kraj civilizacije  %Post Title

Koliko atomskih bombi je potrebno za kraj civilizacije

I šta je rešenje

Domino Magazin 21.06.2018
O NE: Velika nestašica piva zbog Svetskog prvenstva  %Post Title

O NE: Velika nestašica piva zbog Svetskog prvenstva

Sve popili

Domino Magazin 20.06.2018
Branje trešanja opasnije od vožnje motorom  %Post Title

Branje trešanja opasnije od vožnje motorom

Upozoravaju Slovenci

Domino Magazin 20.06.2018
Šta stranci najviše vole Srbiji  %Post Title

Šta stranci najviše vole Srbiji

I šta im najviše smeta

Domino Magazin 20.06.2018
Još jedna jeziva priča o Sovjetskom Savezu  %Post Title

Još jedna jeziva priča o Sovjetskom Savezu

Počela je fotkom slatke devojčice i Staljina

Domino Magazin 20.06.2018
Peščana oluja na Marsu  %Post Title

Peščana oluja na Marsu

Preti roveru Opportunity

Domino Magazin 20.06.2018
Švedski institut: Nuklearne sile i dalje razvijaju svoje arsenale  %Post Title

Švedski institut: Nuklearne sile i dalje razvijaju svoje arsenale

Sve opasnija situacija

Domino Magazin 20.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.