Joga i meditacija su ipak dobri?

Poboljšavaju mentalno i fizičko zdravlje

Možda ste i vi od onih malo skeptičnih po pitanju joge i meditacije. Ali novo istraživanje otkriva da ove dve prakse mogu da poboljšavaju mentalno i fizičko zdravlje.

I ne samo to već mogu da preokrenu loše molekularne reakcije DNK koje su povezane sa lošim zdravljem i depresijom.

Naučnici na Univerzitetu Coventry u Engleskoj kažu da ljudi koji uživaju u psihološkim dobrobitima joge i meditacije ni ne znaju da te dobrobiti mogu da promene način na koji naš genetski kod obavlja svoj posao.

Istraživači objašnjavaju kako se kod osobe koja je izložena nekom stresnom događaju pokreće njen simpatički nervni sistem koji povećava proizvodnju molekula NF-kB koji reguliše ekspresiju gena. On ispoljava stres aktivirajući gene koji proizvode citokine i izazivaju upale na ćelijskom nivou koje dovode do depresije.

Joga i meditacija imaju suprotan efekat zbog čega imaju manje znakove upala i depresije.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *