Gazirana pića i sokovi nisu baš dobri za vas, kažu doktori. Glavni razlog je što su prepuna šećerom, pa rizikujete gojaznost ako ih previše često pijete.
Ali pošto su vrućine stigle, donosimo vam nekoliko zdravih alternativnih predloga koje možete sami da pripremite.
Mirisna voda
Umesto da kupujete začinjenu vodu napravite je sami. Samo dodajte voće ili povrće koje želite i dobićete blagu i sasvim zdravu aromu po vašem ukusu.
Ledeni čaj
Čaj je super, ali ledeni čaj iz prodavnice je često previše sladak. Zato ga napravite sami od zelenog čaja i dodajte samo malo limuna zbog boljeg ukusa.
Kisela
Ako baš volite sokove razblažite ih kiselom vodom. Tako ćete smanjiti količinu šećera koju unosite, a i uštedeti. A nije ni loš ukus.
Ledena kafa
Ako vam organizam traži kofein napravite sami ledenu kafu. Od instant kafe ili domaće, samo dodajte led i malo mleka. Ako baš hoćete da se častite možete da stavite i malo sladoleda ili šlaga.
Ceđeni sokovi
Najbolji sokovi su oni od sveže isceđenog voća. Nabacite sokovnik i kombinujte sve što vam padne na pamet od jabuka i narandži pa do cvekle i šargarepe.
Limunada
Ništa bolje preko leta od ledene limunade. Ako stavite i listiće sveže nane zadovoljstvo će biti neprikosnoveno.
