Zdravi život

Što smo stariji to manje spavamo

A to nije baš dobro

Što smo stariji to manje spavamo

Naučnici se slažu da je san dobar za zdravlje. A slažu se i da u proseku ne spavamo onoliko koliko bi trebalo.

Posebno je zabrinjavajuće što odrasli spavaju sve manje, piše Mirror.

Tim naučnika sa Kalifornijskog univerziteta u Berkeleyu tvrdi da se kada smo stariji osećamo manje pospano što je loše za naše zdravlje. To se dešava zbog receptora u mozgu koji hvataju signale o potrebi za snom a vremenom oni slabe. “Postaju poput slabe radio antene. Signali i dalje postoje ali antene ne uspevaju da ih uhvate”; rekao je Matthew Walker vođa laboratorije za spavanje u Berkleyu. Stručnjaci tvrde da čak i kada mozak nije u stanju da prepozna znake za san, naša potreba za spavanjem se ne smanjuje sa starošću. Više sna moglo bi čak da pomogne u borbi protiv posledica starenja, uključujući i sposobnost da se osećate umorno.

Rezultati istraživanja pokazuju da osobe u pedesetim uspeju da odspavaju oko 50% količine dubokog sna u odnosu na to koliko su i kako spavale kada su imale dvadeset godina.

“Radi se verovatno o jednoj od najdramatičnijih fizioloških promena koje se događaju sa starenjem”, rekao je Walker.

Ističe se da se trenutno ne zna koji je najbolji način za borbu protiv ovog nedostatka sna prouzrokovanog starenjem. Za sada su najbolji saveti izbegavanje raznih stimulansa kao i bihevioralna terapija.

Tablete za spavanje bi trebalo izbegavati jer ne omogućavaju pravi duboki san, što je stanje u kome se telo i um najviše odmaraju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li možda pijete previše vode?

I to je moguće a posledice su opasne

Domino Magazin 21.07.2017

Grejp i kontraceptivne pilule ne idu zajedno

Neželjena trudnoća u najavi

Domino Magazin 20.07.2017

Kafa je ipak zdrava?

Praktično eliskir života

Domino Magazin 17.07.2017

Bela čokolada je nezdrava

A uz to i nije čokolada

Domino Magazin 14.07.2017
jabuke

5 jestivih biljaka sa otrovnim delovima

Recimo jabuke

Domino Magazin 11.07.2017

Oralni seks nije bezbedan

Upozorava WHO

Domino Magazin 10.07.2017

Kako da znate da li ste se otrovali

I od čega?

Domino Magazin 07.07.2017

Da li baš mora da se pere voće?

Pre jela?

Domino Magazin 06.07.2017

Kontraceptivne pilule uopšte nisu naivne

Veći rizik za rak, ALI nije sve tako jednostavno

Domino Magazin 05.07.2017

Prestanite da koristite plasične flaše

Mnogo gore nego što se mislilo

Domino Magazin 04.07.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.