Zdravi život

Što smo stariji to manje spavamo

A to nije baš dobro

Što smo stariji to manje spavamo

Naučnici se slažu da je san dobar za zdravlje. A slažu se i da u proseku ne spavamo onoliko koliko bi trebalo.

Posebno je zabrinjavajuće što odrasli spavaju sve manje, piše Mirror.

Tim naučnika sa Kalifornijskog univerziteta u Berkeleyu tvrdi da se kada smo stariji osećamo manje pospano što je loše za naše zdravlje. To se dešava zbog receptora u mozgu koji hvataju signale o potrebi za snom a vremenom oni slabe. “Postaju poput slabe radio antene. Signali i dalje postoje ali antene ne uspevaju da ih uhvate”; rekao je Matthew Walker vođa laboratorije za spavanje u Berkleyu. Stručnjaci tvrde da čak i kada mozak nije u stanju da prepozna znake za san, naša potreba za spavanjem se ne smanjuje sa starošću. Više sna moglo bi čak da pomogne u borbi protiv posledica starenja, uključujući i sposobnost da se osećate umorno.

Rezultati istraživanja pokazuju da osobe u pedesetim uspeju da odspavaju oko 50% količine dubokog sna u odnosu na to koliko su i kako spavale kada su imale dvadeset godina.

“Radi se verovatno o jednoj od najdramatičnijih fizioloških promena koje se događaju sa starenjem”, rekao je Walker.

Ističe se da se trenutno ne zna koji je najbolji način za borbu protiv ovog nedostatka sna prouzrokovanog starenjem. Za sada su najbolji saveti izbegavanje raznih stimulansa kao i bihevioralna terapija.

Tablete za spavanje bi trebalo izbegavati jer ne omogućavaju pravi duboki san, što je stanje u kome se telo i um najviše odmaraju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Teretane su leglo zaraze

Evo šta možete da uradite

Domino Magazin 21.09.2017

Smrtonosne bolesti se vraćaju

Krivi su roditelji koji ne vakcinišu decu

Domino Magazin 20.09.2017

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Nova otkrića o pranju ruku i higijeni

Kako da sprečite infekcije i bolesti

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.