Svi želimo da malo smanjimo stomak. I malo dobijemo na mišićima.
E pa naučnici sa Univerziteta u Mančesteru su otkrili u čemu je tajna.
Visoko intenzivna niskokalorična i visokoproteinska dijeta u kombinaciji sa vežbanjem šest dana nedeljno će vam pomoći.
Dakle morate da jedete malo ali uz puno proteina. Takođe, morate da vežbate puno.
Samo tako ćete skinuti kilograme i nabaciti mišiće istovremeno.
“Vežbanje, a posebno dizanje tegova, daje signal mišićima da se zadržavaju premda se nalazite u velikom kalorijskom deficitu”, otkrivaju autori studije.
“Ovaj program napravili smo za mlađe muškarce koji pate od viška kilograma, a siguran sam da će jednako dobro delovati i na žene mlađih godina u cilju postizanja vitke linije, snage i dobre kondicije. Ovakav režim ishrane i vežbanja nije nimalo lak onima koji traže brze i lagane rezultate”, zaključuju naučnici.
