Zdravi život

Mediteranska ishrana je lekovita

Samo dve godine na mediteranskoj ishrani štite kosti u starosti..

Mediteranska ishrana je lekovita

 Osobe koje unose više maslinovog ulja imaju u krvi veći nivo hormona osteokalcina koji je zaslužan za jačinu kostiju.

 
Dovoljno je dve godine ishrane poput Španaca, Italijana ili Grka i zamena svim masti maslinovim uljem pa da se sačuvaju ili čak obnove kosti kod starijih osoba.
 
Mediteranska ishrana podrazumeva maslinovo ulje u pripremi hrane i prelivu za salate, više voća i povrća, manje crvenog mesa, izbegavanje putera, pavlake, brze hrane, kolača, i ukoliko volite da popijete, onda neka to bude umerena količina crvenog vina.
 
Ranija sitraživanja dokazala su da mediteranske zemlje imaju manji broj obolelih od osteoporoze u poređenju sa drugim zemljama u Evropi, što je sigurno povezano sa načinom ishrane.
 
Osteoporoza je bolest koja pogađa kosti, izazivajući slabost, osetljivost i lomljivost.
Često je nazivaju “tihom bolešću” pošto ne daje simptome pre nego što dodje do povrede kostiju. Jednom kada osoba slomije kost, verovatnoća da će se to desiti opet se dramatično uvećava. 
 
Osobe koje su se pridržavale mediteranske ishrane sa maslinovim uljem dve godine su imale značajno veću koncentraciju osteokalcina i drugih značajnih proteina, dok nijedan drugi način ishrane nije imao isti efekat.
 
Osteokalcin takođe povećava proizvodnju insulina. Maslinovo ulje sadrži omega-6 masti, oblik zdravih polinsaturata koji pomažu kod hroničnih bolesti kao što su problem sa srcem ili artritisom, al ii upala.
 
Takođe, one regulišu krvni pritisak i poboljšavaju količinu zdravih masti u krvotoku, pomažu boljoj memoriji i borbi protiv Alchajmerove bolesti.
 
 
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-1

Da li su jaja zapravo zdrava?

I da li bi trebalo da ih jedete

Domino Magazin 25.08.2016
8586543_xxl

Zašto nema leka za prehladu

Traje 7 dana ako je lečiš i nedelju ako je ne lečiš

Domino Magazin 23.08.2016
Untitled-46

Novo otkriće: Tetovaže su dobre za imunitet

Ali ipak nemojte to da radite

Domino Magazin 23.08.2016
Untitled-7

Banana za doručak je loša ideja

Ako je ne kombinujete sa ovom namirnicom

Domino Magazin 19.08.2016
7907859_xxl

Evo kad su virusi najopasniji

Zavisi od toga kad se zarazite

Domino Magazin 17.08.2016
Untitled-1

Pornografija nije baš dobra za vas

Pogotovo ako počnete rano da je gledate

Domino Magazin 16.08.2016
7835025_xxl

Ako dopunjavate plastične flaše pročitajte ovo

Rizikujete zarazu

Domino Magazin 12.08.2016
Untitled-1

Ovo je idealan doručak za vas

Baka je ponovo bila u pravu

Domino Magazin 11.08.2016
Untitled-1

Ovo je idealan doručak za vas

Baka je ponovo bila u pravu

Domino Magazin 11.08.2016
5969084_xxl

Sedite ceo dan?


Evo šta bi trebalo da uradite

Domino Magazin 09.08.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.