Zdravi život

Mediteranska ishrana je lekovita

Samo dve godine na mediteranskoj ishrani štite kosti u starosti..

Mediteranska ishrana je lekovita

 Osobe koje unose više maslinovog ulja imaju u krvi veći nivo hormona osteokalcina koji je zaslužan za jačinu kostiju.

 
Dovoljno je dve godine ishrane poput Španaca, Italijana ili Grka i zamena svim masti maslinovim uljem pa da se sačuvaju ili čak obnove kosti kod starijih osoba.
 
Mediteranska ishrana podrazumeva maslinovo ulje u pripremi hrane i prelivu za salate, više voća i povrća, manje crvenog mesa, izbegavanje putera, pavlake, brze hrane, kolača, i ukoliko volite da popijete, onda neka to bude umerena količina crvenog vina.
 
Ranija sitraživanja dokazala su da mediteranske zemlje imaju manji broj obolelih od osteoporoze u poređenju sa drugim zemljama u Evropi, što je sigurno povezano sa načinom ishrane.
 
Osteoporoza je bolest koja pogađa kosti, izazivajući slabost, osetljivost i lomljivost.
Često je nazivaju “tihom bolešću” pošto ne daje simptome pre nego što dodje do povrede kostiju. Jednom kada osoba slomije kost, verovatnoća da će se to desiti opet se dramatično uvećava. 
 
Osobe koje su se pridržavale mediteranske ishrane sa maslinovim uljem dve godine su imale značajno veću koncentraciju osteokalcina i drugih značajnih proteina, dok nijedan drugi način ishrane nije imao isti efekat.
 
Osteokalcin takođe povećava proizvodnju insulina. Maslinovo ulje sadrži omega-6 masti, oblik zdravih polinsaturata koji pomažu kod hroničnih bolesti kao što su problem sa srcem ili artritisom, al ii upala.
 
Takođe, one regulišu krvni pritisak i poboljšavaju količinu zdravih masti u krvotoku, pomažu boljoj memoriji i borbi protiv Alchajmerove bolesti.
 
 
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-21

Bočice za vodu gore od wc šolje

Ovo bi stvarno trebalo da znate ako ih koristite

Domino Magazin 21.02.2017
Untitled-3

Gladovanje je tajna dugog života

Post praktično

Domino Magazin 20.02.2017
Untitled-2

Zašto su antibiotici opasni

I kako bi trebalo da ih pijete ako baš morate

Domino Magazin 20.02.2017
Untitled-28

Vitamin C ne pomaže kod prehlade i gripa

Ali ovaj pomaže

Domino Magazin 17.02.2017
Untitled-19

Koja četkica za zube je najbolja?

Da li vrede električne?

Domino Magazin 16.02.2017
7562281_xxl

Batine su loše, novi dokaz

Deca agresivnih roditelja postižu gore rezultate

Domino Magazin 15.02.2017
Untitled-16

Dokazano: Emulgatori iz hrane povećavaju rizik za rak

Pazite šta jedete

Domino Magazin 14.02.2017
Untitled-16

Imate ovo u kući a izaziva rak

Možda bi trebalo da znate

Domino Magazin 10.02.2017
Untitled-2

Da li ste se udarili u glavu skoro?

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 09.02.2017
Untitled-16

Homeopatija je lažna nauka, tačka

I Rusi se slažu

Domino Magazin 07.02.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.