Zdravi život

Mediteranska ishrana je lekovita

Samo dve godine na mediteranskoj ishrani štite kosti u starosti..

Mediteranska ishrana je lekovita

 Osobe koje unose više maslinovog ulja imaju u krvi veći nivo hormona osteokalcina koji je zaslužan za jačinu kostiju.

 
Dovoljno je dve godine ishrane poput Španaca, Italijana ili Grka i zamena svim masti maslinovim uljem pa da se sačuvaju ili čak obnove kosti kod starijih osoba.
 
Mediteranska ishrana podrazumeva maslinovo ulje u pripremi hrane i prelivu za salate, više voća i povrća, manje crvenog mesa, izbegavanje putera, pavlake, brze hrane, kolača, i ukoliko volite da popijete, onda neka to bude umerena količina crvenog vina.
 
Ranija sitraživanja dokazala su da mediteranske zemlje imaju manji broj obolelih od osteoporoze u poređenju sa drugim zemljama u Evropi, što je sigurno povezano sa načinom ishrane.
 
Osteoporoza je bolest koja pogađa kosti, izazivajući slabost, osetljivost i lomljivost.
Često je nazivaju “tihom bolešću” pošto ne daje simptome pre nego što dodje do povrede kostiju. Jednom kada osoba slomije kost, verovatnoća da će se to desiti opet se dramatično uvećava. 
 
Osobe koje su se pridržavale mediteranske ishrane sa maslinovim uljem dve godine su imale značajno veću koncentraciju osteokalcina i drugih značajnih proteina, dok nijedan drugi način ishrane nije imao isti efekat.
 
Osteokalcin takođe povećava proizvodnju insulina. Maslinovo ulje sadrži omega-6 masti, oblik zdravih polinsaturata koji pomažu kod hroničnih bolesti kao što su problem sa srcem ili artritisom, al ii upala.
 
Takođe, one regulišu krvni pritisak i poboljšavaju količinu zdravih masti u krvotoku, pomažu boljoj memoriji i borbi protiv Alchajmerove bolesti.
 
 
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-21

Ovo je najbolje energetsko piće

A uz to je zdravo

Domino Magazin 29.04.2016
8981660_xxl

Frakcionisani CO2 laser

Za lečenje svih vrsta ožiljaka, zatezanje kože i podmlađivanje

Domino Magazin 28.04.2016
Untitled-19

Farmaceutska savetovališta za borbu protiv alergija

Prva linija odbrane od alergija - Vaša koža

Domino Magazin 28.04.2016
Untitled-5

Bizarna činjenica o vakcinama

Naučnici zbunjeni

Domino Magazin 28.04.2016
111

Ovo je jedina prava istina o šećeru

Sve što su hteli da sakriju od vas

Domino Magazin 27.04.2016
Untitled-1

Na ovom voću i povrću ima najviše pesticida

Ide sezona, spremite se

Domino Magazin 27.04.2016
Untitled-5

Volite slaninu?

Još loših vesti

Domino Magazin 26.04.2016
Untitled-4

Da li imate debeo vrat?


To su loše vesti

Domino Magazin 26.04.2016
Untitled-11

Stižu jagode: Ali ovo bi trebalo da znate

Prepune pesticida i otrova

Domino Magazin 22.04.2016
Untitled-6

Ne koristite aparate za sušenje ruku

Prenose zaraze

Domino Magazin 20.04.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.