Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-18

Kasna večera ipak nije loša

Slobodno krkajte

Domino Magazin 24.05.2016
Untitled-2

Rak može da se spreči!

I ovo bi zaista trebalo da znate

Domino Magazin 23.05.2016
Untitled-5

Krompir nije OK, ali čips jeste?

Pomalo čudno istraživanje

Domino Magazin 23.05.2016
5590147_xxl

ŠTA? Najzdravija težina je ona prevelika

Bolje da ljulja nego da žulja

Domino Magazin 23.05.2016
Untitled-1

Meso definitivno uzrokuje rak

Smanjite količinu što pre

Domino Magazin 20.05.2016
Untitled-27

Alarmantno: Antibiotici prestaju da rade

I biće sve gore

Domino Magazin 19.05.2016
Untitled-16

Slobodno jedite noću

Sve vreme smo bili u zabludi

Domino Magazin 19.05.2016
566019_xxl

Izluđuje vas mljackanje i coktanje?

Niste jedini

Domino Magazin 19.05.2016
4666399_xxl

Da li su kreme za sunčanje opasne?

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 18.05.2016
Untitled-1

Tiganj koji koristite je verovatno kancerogen

A koristi se već 70 godina

Domino Magazin 17.05.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.