Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Detoks sokovi su obična budalaština

Koja ne služi ničemu

Domino Magazin 28.04.2017

NAJZAD: Proizvedena vakcina protiv malarije

Proizvedena vakcina protiv malarije

Domino Magazin 28.04.2017

Sirevi su zdravi

Ali ne svi

Domino Magazin 28.04.2017

Zašto je preskakanje obroka stvarno loše

Direktno povezano sa umorom i nervozom

Domino Magazin 27.04.2017

Koliko narkotici mogu da se otkriju u telu?

Ako planirate da se testirate iz nekog razloga

Domino Magazin 26.04.2017

Bravo antivakserski idioti

Epidemija malih boginja u Evropi

Domino Magazin 26.04.2017

Živećete duže ako vozite bicikl

A bolesti će vas zaobilaziti

Domino Magazin 25.04.2017

Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

Baš BAŠ nisu dobre za vas

Domino Magazin 25.04.2017

Da li se previše često tuširate?

Verovatno DA

Domino Magazin 25.04.2017

Kontraceptivne pilule uopšte nisu naivne

Devojke ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 24.04.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.