Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-1

Pronađena vakcina za HIV?

Ali nije baš sve tako sjajno

Domino Magazin 22.07.2016
Untitled-18

Vino je bolje od vežbanja

Pa šta čekate?

Domino Magazin 21.07.2016
Untitled-2

Aluminijumske folije su opasne

Nikada ne kuvajte u njima

Domino Magazin 20.07.2016
Untitled-1

Ako ste ovo radili kao mali imamo dobre vesti

Loša navika sa dobrim posledicama

Domino Magazin 18.07.2016
7960300_xl

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Višestruka korist za vas

Domino Magazin 15.07.2016
6819918_xxl

Prvi signali da vam hitno treba voda

Pazite se po vrućini

Domino Magazin 14.07.2016
Untitled-10

Kineske papuče kancerogene

Lažne Crocsice su izuzetno opasne

Domino Magazin 13.07.2016
SUNCE

Ovo će pomoći kod opekotina od sunca

Ublažite opekotine

Domino Magazin 12.07.2016
Untitled-1

Mitovi o hrani koji su pogrešni

A svi verujemo u njih

Domino Magazin 12.07.2016
UMOR

Evo kada smo umorni

Mnogo je uzroka

Domino Magazin 11.07.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.