Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-3

Dezodoransi lepo mirišu ali rade još nešto

Što možda i nije tako dobro

Domino Magazin 09.02.2016
Untitled-16

Vegetarijanci uopšte nisu zdraviji

Naučno dokazano

Domino Magazin 08.02.2016
12345-6

Zeleni čaj jeste zdrav ALI

Ovo bi ipak trebalo da znate

Domino Magazin 08.02.2016
Untitled-6

Da li je ok da sednete na dasku u javnom WC?

Odgovor će vas iznenaditi

Domino Magazin 05.02.2016
123-9

Prženo povrće je zdravije od kuvanog?

Neočekivano otkriće

Domino Magazin 02.02.2016
Untitled-3

Ova hrana vas čini nesrećnim

Depresija i anksioznost vrebaju

Domino Magazin 01.02.2016
3433284_xl

Šta su melazme i kako se uklanjaju

Tamne fleke na licu

Domino Magazin 29.01.2016
6098559_xxl

Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi to želimo zar ne?

Domino Magazin 29.01.2016
Untitled-7

Virus Zika se širi brže nego što je iko mogao da zamisli

Stručnjaci u panici

Domino Magazin 28.01.2016
Untitled-4

Doktori NIKAD ne jedu ovu hranu

Ako ne želite da se otrujete izbegavajte je i vi!

Domino Magazin 28.01.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.