Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-12

Samo jedan komad voća dnevno produžava život

Ovo bi stvarno trebalo da znate

Domino Magazin 03.05.2016
Untitled-11

Koliko jaja smete da pojedete

A da vam ne bude loše

Domino Magazin 03.05.2016
Untitled-1

Ovako bi trebalo da jedete

Kakva je veza tanjira i stola sa hranom?

Domino Magazin 02.05.2016
Untitled-21

Ovo je najbolje energetsko piće

A uz to je zdravo

Domino Magazin 29.04.2016
8981660_xxl

Frakcionisani CO2 laser

Za lečenje svih vrsta ožiljaka, zatezanje kože i podmlađivanje

Domino Magazin 28.04.2016
Untitled-19

Farmaceutska savetovališta za borbu protiv alergija

Prva linija odbrane od alergija - Vaša koža

Domino Magazin 28.04.2016
Untitled-5

Bizarna činjenica o vakcinama

Naučnici zbunjeni

Domino Magazin 28.04.2016
111

Ovo je jedina prava istina o šećeru

Sve što su hteli da sakriju od vas

Domino Magazin 27.04.2016
Untitled-1

Na ovom voću i povrću ima najviše pesticida

Ide sezona, spremite se

Domino Magazin 27.04.2016
Untitled-5

Volite slaninu?

Još loših vesti

Domino Magazin 26.04.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.