Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Untitled-47

Cigarete su mnogo opasnije nego što mislite

Evo koliko vas će ubiti

Domino Magazin 24.03.2017
Untitled-34

Evo kako klimatske promene utiču na hranu

Postaje sve lošija

Domino Magazin 23.03.2017
Untitled-7

Da li da jedete hranu sa poda?

I da li pravilo 5 sekundi radi

Domino Magazin 21.03.2017
Untitled-2

Ne izbegavajte gluten bez razloga

To je veoma loše za vas

Domino Magazin 20.03.2017
8956963_xxl

Rešen problem nesanice

Ukratko: Vaš partner je kriv

Domino Magazin 17.03.2017
Untitled-1

Ovo su 3 najzdravije namirnice

Slažu se nutricionisti

Domino Magazin 16.03.2017
Untitled-9

Koliko često treba menjati žilete

Nije naivna stvar

Domino Magazin 15.03.2017
Untitled-9

Konačan odgovor: Da li su jaja zdrava ili ne?

Višegodišnja dilema

Domino Magazin 14.03.2017
Untitled-17

Evo kako da ostanete bez zuba

Savetuje stomatolog

Domino Magazin 09.03.2017
Untitled-17

Koliko često bi trebalo da čistite stvari

Prozore, posteljinu, kupatilo…

Domino Magazin 03.03.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.