Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-2

Otkriven alkohol bez štetnih posledica

To smo čekali

Domino Magazin 30.09.2016
Untitled-1

Jabuka na dan je put do zdravlja

Baka je bila u pravu

Domino Magazin 30.09.2016
7835025_xxl

Odmah bacite plastičnu flašicu za vodu

Prljavija nego wc šolja

Domino Magazin 28.09.2016
Untitled-2

Prašina u vašoj kući je opasna

Sadrži toksine i štetne materije

Domino Magazin 27.09.2016
6545840_xxl

Pušenje je užasno i godinama kasnije

Odmah prestanite

Domino Magazin 26.09.2016
9450967_xxl

FItnes narukvice NE pomažu da smršate

Naprotiv

Domino Magazin 22.09.2016
3433284_xl

Da li vremenske prilike utiču na vas?

Meteoropate su bile u pravu

Domino Magazin 13.09.2016
Untitled-15

Tako je: Alkohol će vam produžiti život

I bićete zdraviji od onih koji ne piju

Domino Magazin 13.09.2016
Untitled-14

Pravilo pet sekundi: Najzad provereno

Evo da li je istina da možete da podignete hranu sa poda

Domino Magazin 13.09.2016
Untitled-3

Zašto smo navučeni na grickalice?

Stvar je malo komplikovanija od običnog ukusa

Domino Magazin 12.09.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.