Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-16

Plastične flaše koristite SAMO JEDNOM

Rasadnici bakterija

Domino Magazin 09.12.2016
Untitled-21

Pušite samo jednu cigaretu dnevno?

Imamo jako loše vesti za vas

Domino Magazin 07.12.2016
5478032_xxl

Trovanje vodom i nije sasvim nemoguće

Previše vode može da bude i smrtonosno

Domino Magazin 07.12.2016
Untitled-2

Belo vino i nije baš tako dobro za vas

Povećava šanse za dobijanje raka

Domino Magazin 06.12.2016
9098139_xxl

Ovi sportovi su dokazano najbolji

Recimo zato što produžuju život

Domino Magazin 02.12.2016
Untitled-1

E-cigarete loše kao i obične

Slaba vajda od njih

Domino Magazin 01.12.2016
Untitled-3

Da li prekrivate dasku u javnom toaletu?

Loša ideja

Domino Magazin 29.11.2016
Untitled-1

Zašto ne bi trebalo da se lečite na netu

Doktor Google nije dobra ideja

Domino Magazin 29.11.2016
Untitled-2

Brzo otkrijte da li ste alkos

Odgovorite na ova dva pitanja

Domino Magazin 28.11.2016
Untitled-1

10 razloga zašto je kikiriki odlična hrana

I trebalo bi da ga jedete

Domino Magazin 28.11.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.