Zdravi život

Lek za stres i nervozu

Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti

Lek za stres i nervozu

Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.

Popijte biljni čaj – nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.

Istresite se na jastuku – ili nečem sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.

Koncentrišite se na disanje  – pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.

Šetnja – prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.

Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film
– zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

 

Pročitajte sve o temi STRES!

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-1

Da li su jaja zapravo zdrava?

I da li bi trebalo da ih jedete

Domino Magazin 25.08.2016
8586543_xxl

Zašto nema leka za prehladu

Traje 7 dana ako je lečiš i nedelju ako je ne lečiš

Domino Magazin 23.08.2016
Untitled-46

Novo otkriće: Tetovaže su dobre za imunitet

Ali ipak nemojte to da radite

Domino Magazin 23.08.2016
Untitled-7

Banana za doručak je loša ideja

Ako je ne kombinujete sa ovom namirnicom

Domino Magazin 19.08.2016
7907859_xxl

Evo kad su virusi najopasniji

Zavisi od toga kad se zarazite

Domino Magazin 17.08.2016
Untitled-1

Pornografija nije baš dobra za vas

Pogotovo ako počnete rano da je gledate

Domino Magazin 16.08.2016
7835025_xxl

Ako dopunjavate plastične flaše pročitajte ovo

Rizikujete zarazu

Domino Magazin 12.08.2016
Untitled-1

Ovo je idealan doručak za vas

Baka je ponovo bila u pravu

Domino Magazin 11.08.2016
Untitled-1

Ovo je idealan doručak za vas

Baka je ponovo bila u pravu

Domino Magazin 11.08.2016
5969084_xxl

Sedite ceo dan?


Evo šta bi trebalo da uradite

Domino Magazin 09.08.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.