Mora da ste se pitali koliko je sna zaista potrebno ljudima. Ok, evo odgovora. Izveštaj američke National Sleep Foundation navodi precizne podatke. I to po godinama starosti.
Bebe do 3 meseca: 14 do 17 sati
Bebe od 4 do 11 meseci: 12 do 15 sati
Bebe od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati
Deca od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati
Deca od 6 do 13 godina: 9 do 11 sati
Tinejdžeri od 14 do 17 godina: 8 do 10 sati
Mladi od 18 do 25 godina: 7 do 9 sati
Odrasli od 26 do 64 godine: 7 do 9 sati
Stariji odrasli, preko 65 godina: 7 do 8 sati
Naučnici ipak kažu da je za odrasle verovatno najbolje da spavaju 7 sati u toku noći. Iako kvalitetan san često nije jednostavno ostvariti, doktori kažu da je on od ključne važnosti za vaše zdravlje.
