Zdravi život

Koliko jaja je ok da pojedete?

I da li su uopšte zdrava?

flickR: Sjors Ruijgrok
Koliko jaja je ok da pojedete?

Verovatno ćete ovih dana pojesti poneko jaje. Samo, da li su jaja zdrava? Neko vreme nisu bila baš visoko na listi zdrave hrane zbog navodnog holesterola koji izazivaju. Ali to nije istina. Jaja jesu zdrava i to iz više razloga.

Teško je pronaći namirnicu koja ima kulinarsku fleksibilnost kao jaje. Ono se može pripremati na različite načine. Uz to imaju malo kalorija ali puno korisnih sastojaka.

Trebalo bi da znate da ćete najmanje kalorija uneti ako jedete jaja kuvana u ljusci, a najviše pržena. Takođe, dve trećine jaja zauzima niskokalorično belance, dok je žumance primarni izvor masti. Dokazano je da jaja ipak ne povećavaju loš holesterol.

Ona su i dobar izvor fosfora, selena, pantotenske kiseline i vitamina A, B12 i D.

Sadrže i gvožđe, cink, kalijum i vitamin E.

A koliko jaja je ok da pojedete? Između 2 i 6 u toku nedelje. Dakle ne preterujte…

Komentari (1)

1 Komentar

  1. Dragana

    14.04.2017at4:42 pm

    Farbanje jaja je paganština. Na Hilandaru ih niti farbaju niti jedu, kao što ne jedu meso i mleko. Prtom su izuzetno nezdrava tj. jedno jaje ima isti efekat na organzam kao pet cigareta! O svireposti industrije jaja da ne pricamo.
    http://www.youtube.com/embed/lk49AaXbZnI

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Prirodne terapije povećavaju smrtnost od raka

Ne zezajte se

Domino Magazin 21.08.2017

Nosite telefon u WC?

Vrlo verovatno imate problem

Domino Magazin 18.08.2017

Ko su najzdraviji ljudi na svetu

U našem komšiluku

Domino Magazin 15.08.2017

Svi to radimo i zbog toga smo anksiozni

Možete odmah da promenitu ovu naviku

Domino Magazin 15.08.2017

Mediteranska jesta zdrava ALI samo ako ste bogati

I pametni

Domino Magazin 14.08.2017

Usamljenost ubija

Bukvalno je toliko strašno

Domino Magazin 10.08.2017

Zašto klinci mrze povrće?

Zapravo je vrlo jednostavno

Domino Magazin 09.08.2017

Koliko alkohola je loše za vas

PS: Izaziva rak

Domino Magazin 09.08.2017

Ovako bi trebalo da trčite

Ako tek počinjete značiće vam ovaj savet

Domino Magazin 07.08.2017

Električne cigarete: Nova otkrića su zabrinjavajuća

Evo kako utiču na zdravlje

Domino Magazin 04.08.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.