Zdravi život

Koliko jaja je ok da pojedete?

I da li su uopšte zdrava?

flickR: Sjors Ruijgrok
Koliko jaja je ok da pojedete?

Verovatno ćete ovih dana pojesti poneko jaje. Samo, da li su jaja zdrava? Neko vreme nisu bila baš visoko na listi zdrave hrane zbog navodnog holesterola koji izazivaju. Ali to nije istina. Jaja jesu zdrava i to iz više razloga.

Teško je pronaći namirnicu koja ima kulinarsku fleksibilnost kao jaje. Ono se može pripremati na različite načine. Uz to imaju malo kalorija ali puno korisnih sastojaka.

Trebalo bi da znate da ćete najmanje kalorija uneti ako jedete jaja kuvana u ljusci, a najviše pržena. Takođe, dve trećine jaja zauzima niskokalorično belance, dok je žumance primarni izvor masti. Dokazano je da jaja ipak ne povećavaju loš holesterol.

Ona su i dobar izvor fosfora, selena, pantotenske kiseline i vitamina A, B12 i D.

Sadrže i gvožđe, cink, kalijum i vitamin E.

A koliko jaja je ok da pojedete? Između 2 i 6 u toku nedelje. Dakle ne preterujte…

Komentari (1)

1 Komentar

  1. Dragana

    14.04.2017at4:42 pm

    Farbanje jaja je paganština. Na Hilandaru ih niti farbaju niti jedu, kao što ne jedu meso i mleko. Prtom su izuzetno nezdrava tj. jedno jaje ima isti efekat na organzam kao pet cigareta! O svireposti industrije jaja da ne pricamo.
    http://www.youtube.com/embed/lk49AaXbZnI

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Mesec rođena ipak određuje ponešto o vama

I kada je najbolje vreme da se rodite

Domino Magazin 23.06.2017

Otkriven novi reolucionarni antibiotik

Ubija 20 najgorih bakterija

Domino Magazin 22.06.2017

Prljavi marketinški trik da jedete više povrća

Stvarno pomaže, a možete i za druge stvari da ga iskoristite

Domino Magazin 21.06.2017

Kakvu kafu pijete?

Ako je sa šećerom pročitajte ovo

Domino Magazin 21.06.2017

Sami ste krivi što ste gojazni

I ne prebacujemo vam to, da budemo jasni

Domino Magazin 21.06.2017

Ovo je najgore doba dana za ručak

Naučno dokazani

Domino Magazin 19.06.2017

Navika koja će vam uništiti vezu

A sigurno je imate

Domino Magazin 19.06.2017

Ovo je važnije od 8 sati sna

A to ne radite

Domino Magazin 16.06.2017

Volite pomfrit? Imamo loše vesti!

Vrlo loše

Domino Magazin 15.06.2017

Greška koju pravite kada perete zube

Skoro sigurno

Domino Magazin 15.06.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.