Zdravi život

Kako se trujete svakog dana

Rešenje: Jedite hranu koja nema barkod

Kako se trujete svakog dana

Doktor Mark Hyman kaže da se njegovi pacijnte žale kako brzo gube tok misli, ne mogu da se fokusiraju duže od 15 minuta, zaboravljaju stvari. Ovaj lekar je i sam pre dve decenije dobio dijagnozu sindroma hroničnog umora, pa veoma dobro razume probleme svojih pacijenata.

“U to vreme sam se borio s brojnim simptomima, a onda sam otkrio funkcionalnu medicinu koja mi je pomogla da se rešim sindroma hroničnog umora i poboljšam stanje mozga”, ističe dr Hyman dodajući da mozak kontroliše sve procese u telu.

Kada poboljšamo rad mozga i sve funkcije će biti u boljem stanju.

Većina pacijenata ne povezuje način na koji se osećaju sa onim šta jedu, koliko se odmaraju i spavaju, koliko vežbaju i koliki je nivo stresa u njihovim životima, kaže doktor.

On podseća da svakodnevno koristimo droge kao što su šećer, kofein i alkohol kako bismo kontrolisali našu energiju i raspoloženje. Tu su i rafinisani ugljenohidrati, loše masti, olovo i živa u nekim proizvodima. Ako sve to unosimo u organizam nije čudo što ne funkcioniše kako treba.

Evo i njegovih saveta kako da naš mozak bolje funkcioniše a time i ceo organizam:

Hrana bez barkoda

Preporučuje svežu organsku hranu iz okruženja u kome živite. Izbegavajte prerađenu hranu. Izbegavajte hranu koja sadrži barkod, jer je ona prerađena i najčešće ima prilično konzervansa i drugih dodataka koji “poboljšavaju” ukus.

Dobre masnoće

Dobre masnoće se nalaze u masnim ribama, avokadu, kokosovom ulju. Čak 60 posto našeg mozga sačinjeno je od DHA, omega 3 masnih kiselina koje na primer možemo da dobijemo iz algi i ribe.

Voće i povrće

Ove su namirnice bogate fitonutrijentima. Tamno, crveno, žuto i zeleno povrće i voće sadrži moćne antioksidanse koji imaju antiupalna, detoksikujuća dejstva koja hrane mozak i daju mu energiju.

Izbacite

Izbacite šećer, trans masti, aditive i konzervanse koji truju naš mozak i remete prirodnu biohemijsku ravnotežu. Odrecite se čipsa, sladoleda, čokolade.

Dobri ugljenohidrati

Jedite cele žitarice, semenke i orašaste plodove.

Proteini

Ljudskom telu potrebno je oko 30 grama proteina po obroku kako bi napravilo i nahranilo mišiće. Kad izgubimo mišiće, brže starimo, zato bi proteine trebalo jesti što više. Najviše proteina ima u jajima, mesu, bademima, kakau, orasima, kikirikiju a ima ih i u kelju, peršunu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Nova otkrića o pranju ruku i higijeni

Kako da sprečite infekcije i bolesti

Domino Magazin 07.09.2017

Ovo su loše kombinacije hrane

Otprilike sve što volimo

Domino Magazin 07.09.2017

Masna hrana je ipak dobra za vas

Sve što su vam govorili je pogrešno

Domino Magazin 05.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.